<p class="ql-block"> 昵称：华仔</p><p class="ql-block"> 美篇号：146949833</p> <p class="ql-block"> 接地气的养生方式我最喜欢的是户外骑行。一人一骑，或三两好友，或与挚爱的人，得空便小游一方，即强健了体魄，又陶冶了情操，何乐而不为呢？ </p><p class="ql-block"> 你看，北方的春天总是珊珊来迟，虽然已进四月依然春寒料峭，可对热爱骑行的我来说，这初春的寒意也倍感亲切，只要有空每天都要骑上个二三十公里，成为每天必不可少的一项健身活动。</p> <p class="ql-block"> 上午，我和老伴一同骑行在去往江桥镇的公路上，徐徐春风带着丝丝凉意拂面而来，充足的负氧离子使人神清气爽，精神倍增。路旁的树木在昨日春雨的滋润下已发新芽，虽还未见新绿但已现勃勃生机。远处田野里几只刚刚北归的大雁，正游闲地嬉戏觅食，时而东张西望仿佛在规划着它的领地…</p> <p class="ql-block"> 我们保持着每分钟70到90的踏频（转数/分钟）不急不徐地骑行，心率保持在恰到好处的每分钟80至100左右，骑行半程时停下小憩补充水分，使骑行张弛有度，让车轮牵着时光慢慢前行。看到路边草丛里几末零星的野菜已破土而出，娇嫩翠绿犹显葱茏，惊喜春天的脚步已然走到了眼前。</p> <p class="ql-block"> 到达目的地已近午时，我们走进了一家鱼锅店，点了一些鲫鱼，鲶鱼，黄花鱼，嘎牙子，豆腐，粉条等乱炖食材，锅边贴着大饼子，木火贪婪地舔舐着锅底，很快鱼香味裹挟着饼香顺着锅盖缝隙缓缓溢出，让我们垂涎欲滴…</p> <p class="ql-block"> 户外骑行是最接地气的有氧运动之一，较之其他运动可以避免膝盖的损伤，让腰和下肢得到很好的锻炼，在增加肺活量的同时又体验了破风的激情。路边的树木花草，天空的飞鸟白云，让心灵得到了净化，运动后的饥饿感倍增了对食物的渴望。</p><p class="ql-block"> 我们莫要辜负春日的好时光，再忙也要抽时间走出家门，去跑，去跳，去赏花观景，去接受阳光雨露的滋润，释放生活的压力，让紧绷的神经得以舒展。当田野的绿意替代了屏幕的荧光时，我们的眼眸会变得更加灵动有神…</p><p class="ql-block"> 走进大自然汲取天地精华，让阳光照进心田，心中有光才能扶正祛邪，所有接地气的活动才是最好的养生之道。</p>