【养生经验】四月归乡踏春行，接地气里养身心

董国建

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人间最美四月天，春风和煦，繁花遍野，正是出门踏青、亲近自然、接地气养生的好时节。久居乌鲁木齐都市楼宇之中，常年被钢筋水泥包裹，每日围着电子设备打转，身心总觉疲惫浮躁。趁着春日盛景，我和爱人一同搭乘飞机，奔赴阔别多年的河北廊坊老家，赴一场故土之约，在踏春寻景、漫步乡野的旅途里，沉浸式亲近大地、拥抱自然，真切读懂接地气养生的真谛。

大兴国际机场航站楼一角

《黄帝内经》有言：“天地合气，命之曰人”。人与天地自然本就一脉相连，双脚踩在家乡温热的土地上，便是最朴素的接地气养生。告别西北干燥的风沙，廊坊温润的春风裹着泥土花香扑面而来，一眼望去处处生机盎然，心里积攒许久的烦闷瞬间消散，身体仿佛接通了大地自然的能量，气血舒缓、身心舒展，这便是自然大地赠予我们最治愈的养生底气。

回到家乡，我们慢下脚步，走遍故土烟火，先细细品味久违的家乡味道。一桌地道乡土美食，一口儿时熟悉的滋味，皆是大自然四季馈赠的养生食材，时令鲜蔬温润养胃，烟火家常滋养身心，在饮食起居里顺应天时，调养脾胃、平和心气，从舌尖开始，完成身心的自然调养。

品尝家乡农家特色美食

春日的廊坊，处处是盛放的浪漫。我们漫步雄安新区悦容公园，赴一场春日花海之约。湖畔碧水流淌，岸边垂柳依依，粉嫩桃花、艳红海棠层层叠叠，迎春黄花点缀其间，一汪碧水倒映着亭台花树，一步一景皆是诗意画卷。我们沿着园林步道缓步慢行，沐浴春日暖阳，深吸林间清新空气，看繁花绽放、听林间鸟鸣，在草木芬芳里静心放松。行走在公园土地之上，身体与大地亲密相连，舒缓筋骨、调养气息，在森林浴、日光浴的自然滋养中，排解内心焦虑，改善睡眠状态，慢慢调养身心。

与姐妹游览雄安新区悦容公园

一路向东，我们重游魂牵梦绕的母亲河六郎堤。时隔多年，往日河畔早已旧貌换新颜，堤岸绿植繁茂，河水清澈流淌，两岸麦田万顷，绿意连绵不绝。我们漫步河堤木栈道，脚下是乡土大地，眼前是奔流河水，春风拂面，杨柳垂丝，野花遍地。伸手轻触垂下的柳丝，脚下踩着松软泥土，静静感受河水清风，追忆年少岁月。田埂乡间一望无际的青绿麦田，乡间小路、乡野河塘，处处都是原生态自然风光，行走在田野泥土之间，接地气、沐春风，舒展四肢慢走散心，在田园风光里放空心神，滋养五脏六腑，调养身体阴阳平衡。

家乡母亲河—六郎堤风景一角

漫步乡野田园，一路所见皆是家乡翻天覆地的变化。改革开放数十载，泥泞土路变成平坦步道，破旧村落变身生态宜居乡村，河塘水清岸绿，田园风光秀美，雄安新城蓬勃生长，故土焕发全新生机。一路踏春而行，我们和老友结伴游园赏景，在春光里拍照留念，结伴漫步、闲话家常，在自然行走中强身健体，舒缓情志，老友相伴、山水相依，既锻炼体魄，又治愈心绪，让身心都得到全方位滋养。

畅游家乡田园风光

行走四月乡土，我深深感悟：最好的养生，从来不在名贵补品之中，而在天地自然之间。接地气、亲自然，踏春而行、沐风而憩，踩一方乡土、赏一路繁花，吸收天地自然之气，调和身体阴阳、舒缓身心压力，便是最简单、最通透的中老年养生之道。

此次归乡踏春之行，在故土春风里接地气养生，在乡野繁花间安放身心。往后岁月，愿我们常走进自然、亲近大地，顺应四时、养心养身，在山水田园里自在生活，以平和心态、康健体魄，乐享岁岁春光。