<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">身心乏力精神萎靡怎么办？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">每周日晚上7点半，看金老师公益直播【跟我学吐纳】健康自己，放过自己，活好自己！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">学会金吐纳，到老不求人。金吐纳，源自道家，传承丹道祖师李道纯，是一套安全高效、适配大众的身心疗愈功法，核心通过鼻根、鼻腔、口腔、喉咙的共振颤抖激发迷走神经，助力身心灵平衡和谐，坚持7-21天看到效益！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">金诗元的养命学说</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">明白自己想要的究竟是什么</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金诗元之所以能成为资深养生学家，凭借继承传承、实践实效、亲证实证、养命修命四大核心优势，构建了金院系统的养生理论和操作体系，在养生领域深耕扎根，收获了广泛认可。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">其一，深耕传统养生文化，创立原创养生理论。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他潜心钻研中华传统养生精髓，提炼出了自己的生命观、健康观、疾病观、治病观。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">生命观：</b><span style="font-size:20px;">“生命在于平衡”。无论是运动、营养、静修，还是西医、中医、特医，都是为了使生命达到和谐平衡的状态。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">健康观：</b><span style="font-size:20px;">“健康自己，放过自己，活好自己”。靠药靠医生靠医院是靠不住的，健康只能靠自己；人生不如意随时都有，自己以外的任何人都是别人，家人不过是离你最近的别人，改造别人不如改造自己，善待别人不如善待自己，讨好任何人，不如好好活自己。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">疾病观：</b><span style="font-size:20px;">“结而生病说”。生病三大途径，气结，血结，思维结，结而生病，意外受伤，皆是因果。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">治病观：</b><span style="font-size:20px;">“化而治病说”。明白“淤堵致病、疏通治病”的核心逻辑，食化，功化，法化，情化，化而治病。“世上本无癌，只有淤和堵” ，体内淤赌生百病，吐纳空腹得健康。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">其二，提炼实战养生技法，打造专属疗愈方案。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他在研究佛、道、儒、医、武、俗等传统疗愈方法的基础上，得出两个字“堵”与“通”，气血堵，思想堵，就是疾病；气血通，思想通，就是治病。创编“金院疗愈法”，以疏通身心灵为核心，通过“吐纳+导引+颤动+空腹”，疗愈心病、慢病、疑难病。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">其三，亲身实践验证成效，树立健康榜样。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他修炼传播“吐纳术+导引术+辟谷术”38年，让自己和无数有缘人摆脱了疾病痛苦，让生命回到正道，用货真价实的修行成果印证了古圣先贤的养命智慧，成为极具说服力的健康榜样。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">其四，依托文学优势，传播科学养生理念。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他发挥作家之长，倡导生命文学，写作《健康法门》《空腹道》《超生命现象》《悟到得道》《世纪末灵感》等，倡导金院健康观：“依靠自己，放过自己，活好自己”，传承丹道祖师李道纯“身心灵一体，精气神同修”的养命思想，助力大众树立正确的健康认知。1994年，他与文学泰斗冰心世纪末对话“文学-生命-健康”；他的著作首发式在人民大会堂举行，央视新闻联播专题报道他和他的生命文学，让生命文学走进大众视野。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">总之，金诗元弘扬祖国传统养生文化和古圣先贤的养生智慧，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">理论有根基，方法重实用，实践有成果，传播重疗效，</b><b style="font-size:20px;">实证了当代养生学家的价值观。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">金诗元，本名姬学统，笔名纪一，北京作家，生命文学家，道家智慧的实证者。</b></p><p class="ql-block">他人生轨迹跌宕起伏，从军十年、记者十年、作家十载，更有牢狱十九年的磨砺，却从未磨灭他探寻生命之道的意志。</p><p class="ql-block">作为中国生命文学的奠基人，他1982年加入中国作家协会，1992年入选《中国文学家辞典》，1994年，与冰心先生跨世纪对话“文学，生命，健康”，其生命文学理念获央视《新闻联播》重磅报道，1999年，在北京国际图书节上与四川大学出版社签约，成为当时中国身价最高的作家。</p><p class="ql-block">他著有《家庭战争》《非权力影响力》《健康法门》《悟到得道》《超生命现象》《世纪末三部曲》《大气功师系列》《空腹道》《半步桥》《王八楼》等近千万字。他还是《小镇总理》《一方水土一方人》等经典电视连续的编剧。</p><p class="ql-block">他深耕道家吐纳辟谷三十八载，独创“吐纳术+空腹道”养生体系，以文载道，用文字和实证帮助无数人重塑身心，真正实现了生命文学与道家智慧的完美融合。</p><p class="ql-block">金诗元18511970605</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">金吐纳练习法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">金诗元</b></p><p class="ql-block">金吐纳，源自道家，传承丹道祖师李道纯，是一套安全高效、适配大众的身心疗愈功法，核心原理是在吐气的同时通过鼻根、鼻腔、口腔、喉腔的共振颤抖激活迷走神经，助力气血运行、身心和谐、天人合一。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">练习步骤</b></p><p class="ql-block">1. 姿态准备</p><p class="ql-block">保持端正坐姿或站姿，全身自然放松，排除杂念，舌抵上腭。</p><p class="ql-block">2. 呼吸节奏</p><p class="ql-block">鼻吸鼻呼，纳气匀速持续4秒，吐气时长8秒以上，呼吸平缓不急促。有人刚开始做不到吐气8秒以上，每天早晚练习15分钟，三天之后就做到了。</p><p class="ql-block">3. 嗡鸣共振</p><p class="ql-block">吐气的同时通过鼻腔、口腔、喉腔的高频率颤抖共振，发出悠长的“嗡鸣”声。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">练习要诀</b></p><p class="ql-block">恪守金院疗愈法“听话，照做，坚持”的三大原则，每日坚持早晚练习，每次15分钟，多数人可以在7-21天内收获自己想要的效果。</p><p class="ql-block">身心乏力、体质虚弱、气血两亏、精神萎靡的有缘人，从现在开始，跟我学，金吐纳，到老不求人！</p>