<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 快乐的退休生活，是有密码的，是有规律可遵循的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一是调理脾气。开始有意识的管控情绪，管好管住嘴脾气。俗话说气大伤身。无论是任何事，无论是对什么人，都不应该发脾气使性子。否则结果只有伤人害己，得不偿失。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 二是淡定从容。也就是说从退休之时起就要放下执着。年轻时发奋努力，学习拼搏，艰苦奋斗，起五更睡半夜。信奉“三更的灯光五更鸡，正是男儿读书时”。常常用“莫等闲白了少年头，空悲切！”激励自己。然而，几十年来历经峥嵘岁月，风雨兼程披星戴月奔波了一辈子，终于回归平静平淡平凡平安的日子。此时必须要放下执念，不再为任何事情争一口气，要与自己和解，不与自己过不去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 三是按时吃饭。要精心挑选吃好三餐。当然不是提倡追求奢华的山珍海味，而是吃好普通的家常便饭，以自己的喜好和口味为准，吃得舒心可口满足为好。远离高油高糖高盐食物和深度加工食品。用清清淡淡、热热乎乎、汤汤水水的方法养生，争取延年益寿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 四是好好睡觉。退休了就远离了点灯熬夜加班加点的日子，在家赋闲的过程中，要做到作息规律，饮食起居有度。其实高质量充足的睡眠，才是恢复体力精力的最好方法，是最好的保健措施；更是保持身心愉悦、抗拒疾病、远离重病大病甚至癌症的密码。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 五是不再计较。对人世间的任何事情都要保持良好的心态，放下成败执念，对自己的遭遇、挫折和坎坷，以及曾经的成功、辉煌和荣光，都要用一颗平常之心来对待，不与人比高低多少，不与人争先后得失，做到不急不躁、无欲无求，就是最好的养生之道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 总之，退休后自己的生活快乐与否，归根到底还是由自己掌控着。杜绝坏情绪、坏习惯，拒绝坏食品、坏事物和坏人物，积极欢乐向阳而生，就会活出自己的独特风景和精彩！</span></p>