<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 昵称：山石</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 美篇号63630386</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “人间最美四月天”，在这春暖花开，草长莺飞的时节，老友养生社举办“接地气·亲近大自然”健康养生主题征文活动，为广大老年朋友搭建交流平台，介绍健身经验，探讨养生方法，贴近生活接地气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 春回大地，万物复苏，桃红柳绿，鸟语花香。此时，若老年人亦能走出家门，迈开双腿去公园里逛逛，绿道上走走，看看美好春光，吸吸清新空气，令人神清气爽，心旷神怡，会给我们带来一种美的享受。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我一直喜欢户外活动，上班时整天坐在办公室里闷得慌，户外活动时间少，只有忙里偷闲利用早晚时间去散散步、爬爬山。退休后有空闲时间，活动自由安排，除了散步以外，只要天气适宜我还四季都去野外钓鱼，自钓自乐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 垂钓是一项集身心健康调节与精神修养于一体的户外活动。一天，一位喜欢钓鱼的朋友问我：你退休了在家干什么？我说：没什么事做。他说：去学学钓鱼蛮好的。心想退休后找点事情做做也好，一来丰富退休生活，消磨消磨时间；二是钓鱼动静结合，活动活动筋骨，确实比较适合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 过了几天，我去渔具店里购了一点简单的渔具，尝试着去鱼塘里钓鱼。几次后感到到养的鱼塘里去钓鱼有诸多不便。一次，我看到有人在河边钓鱼，于是我也想去试试，一来二去就喜欢上了去河里钓鱼。去河里钓鱼虽然有时空手，或收效甚微，但自由自在，想到那里就去那里，不受拘束。钓翁之意不在鱼，钓不到鱼权当是锻炼身体。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 野外钓鱼是门技术活，需有一定的经验和窍门，还需配有一套专门的渔具，否则很难有收获。除了钓竿、鱼线、鱼钩和浮漂外，我还专门配置了钓箱、钓伞、支架、抄网和鱼护等，并带上柴刀和小锄头，有时往往选择柴草边或不平的地段作钓点，需要砍、挖整理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （上图为我钓来的野生鲤鱼）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 爱上户外钓鱼以后，一发不可收，夏钓“三伏”，冬钓“三九”，迄今为止已有十余年。现虽年纪大了我仍喜欢钓鱼。为了安全起见都与儿子驱车去钓，时间掌握在半天，最长不超三个小时，一星期两到三次，在身体力行的情况下适度钓鱼，适可而止。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 据介绍，钓鱼是一项有益身心的户外活动，涵盖心理调节、身体锻炼和社交互动等方面，具有舒缓压力、增强专注力和培养耐力，锻炼肩背肌肉，缓解眼睛疲劳，户外日照促进维生素D形成，有助于钙吸收和预防骨质疏松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 适当运动，锻炼身体，尤其是去户外活动，对身体健康有明显的效果。我接近奔八，除血脂、血压药物控制外，耳聪目明，牙好胃口好，行走轻松。“不负人间四月天”，让我们迎着明媚春光，去亲近大自然，健康养生，安享晚年。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （图片自拍，谢谢欣赏！）</span></p>