谷雨丨人间暮春，雨落情长

吕殿增

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。

当谷雨的第一场雨到来，春天也就到了尾声，清明断雪，谷雨断霜，纷纷落雨送走了春寒料峭迎来了暖意融融。雨生百谷，“谷雨见苗芽”，大田作物破土出芽，始听蛙声。节时温度升高，降水增加，雷雨渐多。天津地区农谚有“三月春雨贵如油”，“清明早、立夏迟，谷雨种棉正当时”，“谷雨前后，种瓜种豆”。

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”谷雨时节，正是赏花赏雨的好时候。

三月春雨贵如油

谷雨写下了春的最后篇章，督促着人们春种春忙。节令不等人，人误地一时，地误人一年”，错过这个时节，即便种下，庄稼也难以成熟饱满，达不到预期的收获，数千年农耕文明的延续，依仗的正是节气的信守承诺。

2026年谷雨交节时间

4月20日 09时38分51秒

农历三月初四

星期一

谷雨节气，此时牡丹盛开最为集中，花色最艳，是赏花的黄金时段。

谷雨三候对应的花信是：一候牡丹；二候酴醾；三候楝花。

一候牡丹花：自古以来，牡丹花被誉为“百花之王”，不仅是中国的国花，更是代表着国色天香的华美象征。

二候荼蘼花：荼蘼花又叫作酴醾，因为古人以荼蘼花酿酒而得名。暮春时节，百花落幕，唯有荼蘼花一枝独秀，它送走春天，迎来夏天。

三候楝花：楝花，始于暮春，收梢于初夏，它是春夏之交的花。楝花就被赋予“一信楝花风，一年春事空”的文化内涵。

谷雨传说

谷雨是春季的重要节气之一，关于谷雨，古代还有一个有趣的神话传说。相传，仓颉宣布造字成功的那日，黄帝非常欢喜，号令天下百姓臣子共习之。那日举国欢腾，人们希望得到知识，互相读习仓颉创造的文字。玉皇大帝担心百姓只顾学习识字，忘记了种地。因为春天即将过去，误了农时，田园将会荒芜，所以就给人间赐了一场谷子雨，告诫人们别忘了农时。这也是现在“谷雨”节气的由来。

谷雨节气养生

谷雨是春季的最后一个节气，意味着春季即将结束，夏季即将到来，我国各地的百姓在这一节气中，都有不同的养生习俗，天津宁河人在谷雨时节，有吃香椿的习俗。香椿口感香醇，并具有极高的营养价值，在谷雨时节吃香椿，不仅味美，而且具有极好的养生功效。

香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，以紫椿芽最佳。其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫的功效。鲜香椿中硝酸盐含量较高，应用沸水焯一下，再食用。

人体在每个季节交替的前18天内，脾都处于旺盛时期。此次清明节气的最后3天，加上谷雨的15天共计18天，人们的脾胃消化功能一般比较旺盛，有利于营养的吸收，使身体能够适应下一季节的气候变化。但这一时期也是胃病的易发期，因为，脾胃好，食欲增，易于饮食过量，损伤脾胃。因此，提醒大家，尽管食欲大增，每顿饭也要保持七、八分饱，切忌暴饮暴食。每天坚持按摩足三里穴，有助于平衡协调饮食，是健脾保健防病的最好方法。足三里是胃经的重要穴位，有句俗话说的好，常按足三里，胜吃老母鸡。每天按揉足三里3分钟，有非常好的调养脾胃的功效。

［足三里穴位图］

常按足三里的功效：健脾和胃补中益气，疏通腑气通经活络，升降气机扶正祛邪，增强机体免疫力和抗病能力。

谷雨时节如能充分调养，在日常生活中保持良好习惯和心态，根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾，有助于安然入夏。

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