【养生经验】 春满漓江养生行

Pleasure turns into poetry

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美篇号:9456514

图:取材网络

　　蔚蓝清翠，漓江的水呀，那样清澈:清澈如一面镜子，可以看见水底的鱼儿欢喜跃游着:漓江的山啊，风情万种，形态不一，气势恢宏，迎着黎明时份的阳光，折射阴暗的青山绿水时，倒映在清澈的江水中，如此惬意祥和的风情画卷，让疲惫不堪的我，轻松了一些。

黎明拂晓，最后一次吹拂的黎晨晓风，是从东南西北吹来的。进入夜晚的月明时，我的眼神所触及到一切切，一幕幕是清澈透底，碧玉翡翠般的柔情水域，是山是水，这就是情深深，雨蒙蒙的漓江。沿岸小舟轻轻划过，望着碧水清波荡漾，那些穿着汉服的少女，袅娜多姿，翩翩起舞，那一次深情款款，在柔和阳光的普照下，在花香弥漫中，灯火阑珊处，我发现了十年未见的周婧，她面带甜美微笑的漓江碧水静静的呼吸着，彼此两眼相视靠近那一刻，脸色憔悴不堪，眼睛带了一丝血丝，和她两眼相视时，我再也控制不了自己的情绪，“在这十年之中，寻寻觅觅，不知道你去哪里？”

“看着你疲惫不堪的眼神，那一丝焦虑忐忑，时刻让我心神不宁。”

“十年了，人生只有一个十年，你一个人也不容易，为了自己舞蹈的梦。”

“现在不是谈舞蹈的梦想，看看你，为了万家灯火通明，你选择了特警，生死抉择，气血不足，睡眠质量不高，到了桂林，就应该在山水之间，晒晒太阳，让血脉通畅，调节气血，增强心肺呼吸调节功能。”她说着说着，静静牵住我的手，“十年之前高考最后一天结束时，我去你所在的学校找过你，留下了六张照片，还有你写给我的那些信，还有一千多天写的日记，或许你会明白什么？”

“我当然明白，初三毕业的时候，你还记得吗？你一出门我的背后紧紧抱住撕心裂肺的哭了！”

“我当然明白，那是扎根在彼此心中美好的情愫，我狠心的推开你，是因为担心你。你看你的眼睛都成熊猫眼，可想而知睡眠质量不咋样？作为特警，是高风险职业，好好晒手心，缓解疲劳，提高你的睡眠质量。”那愁眉紧锁的眼神，在这一刻终于露出了淡然的微笑。

“十年了，我怎能忘怀？能在漓江和你重逢，一起面对青山绿水，满眼皆温润的都是绿色，偶尔颈部肌肉的跳动，少了一丝疲惫，还有你和你的姐妹们表演的民族舞蹈，在舒缓有节奏的调节中，舒肝理气，减少忧郁症结，看来这次漓江之行，是大有收获。”我毫不犹豫的背起了婧，她脸颊羞涩泛红，“这么多游客和姐妹看着，不好。”

“有什么好不好的？老公背媳妇，天经地义，说实话，长时间躺在床上伤气。坐着时间长了，双腿肌肉麻木，必然伤害坐骨神经和肌肉张力。在碧水青山中走一走，那执行任务的高强度，神经绷紧的状态，舒展筋骨，血脉循环和呼吸能力也增强，感觉沿途所见的春色，血脉越来越流畅，尤其是缓慢前行，少了速度的强制，少了高强度的训练，沐浴着柔和的春风，感受着泥浆水的清澈透亮，身心愉悦的透气，无论行走还是爬山的速度，少了气喘吁吁的状态。”

“在原始丛林中的绿色，充满氧气的天然氧吧中，呼吸新鲜的空气，无意中增强了自身的阳气，排除那些消极抵触的情绪，掌握节奏，和舞蹈一样，在轻微的波动中感受的那份气息，均匀呐气，便是我们常说的阳刚之气，精气神十足，疲惫得到缓解，对于你而言，每天处于高强度的运动，或绷紧解救人质，围剿恐怖分子的生死狙击战，气喘吁吁症状自然就少，但是疲劳过度，看你的脸色变知晓，睡眠质量的提高，如何在旅行中养生？才是关键。”

人在画中游，画在漓江游，那一丝丝柔情，那一缕缕深情激扬沸腾，那份情怀静静地燃烧起来， 两岸的清风悄悄的吹拂过来，轻柔抚摸着我的脸庞，我忍不住擦掉净脸上的花瓣，“今生有你陪伴，就是七八点起来之后，按照一定的时间规律伸伸自己的懒腰，学着你压压腿，在深呼吸扩胸运动中，在均匀的呼吸大自然纯净的氧气，让时刻绷紧战时神经松弛。让呼吸，让血脉逐渐流畅起来，在碧波荡漾中，在春花中拥抱着，有你在身边的每分每秒，我想我的睡眠会转好。”

或许是触景生情，那刻骨铭心的思念这一刻藏不住掖不住，“我可从来没有答应嫁给你，少贫嘴，在桂林漓江来一次不容易，后面的文娱舞蹈表演我都放弃了，只因为你，成为特警之后，什么太极拳啦，五禽戏呀，这些传统武术套路，其实在碧水清流中，在花香弥漫中，无论是在30岁以后，还是在60岁以后，动作轻盈虚缓，在平静祥和的丛林中，呼吸清新的空气，让呼吸更加均匀，让血脉更加流畅，让人体的机能更加活跃，这就是中医常说的生而勿杀，予而勿夺，这是古人千百年来，吸收精力总结出来的养生经历，经历过了，尝试闭目呼吸，有哪些消极的情绪与浊气自然而然的吐了出去，被春光碾碎时，完成了一场明媚春光与“浊气（即木气）清新淡雅，宁静温柔的更替。”

“还是你细致，如果不是你说，我根本不知道这些养生经历。”我由衷的赞叹，“这算什么啊？春泥更护花，静静的接受大自然的泥土花草，感受生命成长的可贵，让人的精神身心愉悦，这便是接地气，让精神状态不再绷紧，少一些郁闷与忐忑，多一些亲近自然，阳光充裕晴天，避开有风有雨的气候，当然，雾气太浓也不方便出行，坚持下去，淡定坦然的面对漓江的温柔，感受青山绿水的深呼吸，与春花弥漫的滋润抚慰。远离了大都市的钢筋混凝土，所以青山绿水，还是朴实的田野风光，还是沙滩草原？只要是清新明媚的天然氧吧，空气新鲜十足，少了凡尘俗世的喧嚣，这才是我们真正接地气，让所有的不如意沐浴在和煦的阳光中，感受明媚多姿。”

“感受你的温柔拥抱，感受你的温情陪伴，那是愉快的，紧紧抱住你那一刻，十年忧郁症结早已化作了乾坤正气满乾坤，君子坦荡荡，光明磊落的轻松愉悦，这就是所谓的地利人合吧！”我轻轻的揽住她的腰，婧忍不住笑了，“知道就好，可是不能光嘴巴说，必须实践才行。”我和她两眼相视，她乌黑的秀发倒映在江水中，那火红的蝴蝶结静静的飘飞，自由自在的穿梭在花海丛林中，此情此景，我深呼吸，把一切美好紧紧的拽在心窝里，静静的望着她，“干嘛这样盯着我？十年之前就望了十年，你啥时变成了花痴？”

“我才不是花痴，我更不是曾经的大家闺男，早就成了活力十足的阳光一族，那些高强度阳光日晒训练，虽然皮肤黝黑黝黑的，但是在桂林这种青山绿水中，它的碧绿清澈，它的空气宁静舒爽，让我感觉这才是身心合一的接地气。”

“谁说你是花痴？即使你是花痴，也只能守我一辈子，十年了，说忘只能忘记，这碧波荡漾的漓江，晚上安静起来时，我感觉和你的相依相随，无所谓诗与远方。无论是从眼前划过的渔舟，还是走来晃过的游客，只要静静守候春天独有的那一丝温柔和清新明媚，那么以后我们面对的春天，不再是零零碎碎的，而是阳光和睦，生机活力盎然的时刻。”

　　到了下午14:30时，我睁开了双眼，看见了一只只晚归的水鸟。而我此刻的心被这一片碧水叩击的水域，在无形中，我能感觉到经历了均匀的呼吸，肺部的扩张能力不断的扩散，不断的延伸，又无限地合拢，那清流激踊的碧波，一层盖过一层，绿的闪耀，绿的惊艳，如跌宕起伏，时高时底的美妙音符，在无限中不断的循环，层次有序，轻轻柔柔地在碧水中面带微笑，“感受着水的清澈，感受着春季日照的愉悦与希望，那困惑和迷茫终消失。”“结合漓江的天时地利，想法很有道理。若平均温度超过5度以上，血清素合成效率逐渐降低，大脑的生物钟神经中枢容易产生幻觉焦虑，从而导致睡眠质量下降。”婧秀发缠绕我的手指间时，一个带着蒙面骷髅图，身形高大的家伙似乎疯了，一刀挥手就刺向婧，快准狠，动作刚猛，挥刀赫赫时，咯噔一声，刀光闪闪，婧惊恐不己，转身想推开我，她自己想去挡这一刀。我没有想过漓江的水在微笑中弥漫着银白色的光辉，感觉别样的甜美，别样的柔美时，平静甜蜜中居然酝酿着刀光剑影，纵身一跃，迅雷云耳之势，出拳挡刀， 在我眼神凝视的范畴内。

这家伙手中不止一刀，袖子中还有一刀。”就在这凌厉的攻势中，我胸前还是中刀了，血染胸口，我下意识的扣动了扳机，射向他的腿部，那家伙重弹倒下那一刻，咯吱一声，血花四溅， 治安巡警闻讯而来，摁住了那个人，扯开那人的骷髅头照时，胡子拉碴，脸上全是伤疤，长相狰狞，痛苦的嚎叫着，“本想偷一回，自杀一个人来垫背，没想到刺中的却是条子。”人们惊呆了，经过仔细审讯，原来那家伙专门是贩卖人口被通缉的人贩子。

此时此刻婧眼神迷离，紧紧抱住我，“你怎么这么傻？你替我挨了一刀，你走了我怎么办？好不容易十年后相聚，难不成你还想扔下我，让我独活吗？”泪水与血花浸透了她的裙子，无论此时漓江的景色有多么宏大美妙，从水到水，从生情到深情，我必须坦然的诉说自己的感叹，“别哭了，我不挡谁来挡这一刀，没有你陪伴，这样的人生还有意义吗？” 她静静靠在我身旁，“每一分每一秒，我再也不会离开了，我时刻担心你走，我受不了。”经过医生消炎包扎处理，萧玲儿长叹一气，“他是万幸，离心脏只有三毫米，总算捡回一条命了，你这个当女朋友的是怎么照顾他的？他长期从事高压反恐任务，是刀尖生涯，它的睡眠质量也不高，情绪也是萎靡不振，和长时间的积压，莫名的失落有关， 好好照顾他，一个爱你的人连生死的都不顾，你要懂得珍惜，他是我大学的同学，我没想过他这么勇敢，更没想过给人印象木讷呆板的他，居然选择了生死存亡的特警职业，如果你照顾不来，我来照顾他，别伤害了一个为了爱连生命都不顾的人。”玲儿控制不了情绪，忍不住哭了。

　　“你别说了，我知道怎么回事？我和他经历过的，比你想象的更心酸。在以后的岁月中，我只想静静的陪伴她，沉浸在柔和自然的风情画卷中，吸引他的注意力，让他的大脑真正的平静，得到更多的休息时间，减少无畏的精神内耗，无论是花木草海；还是自由洒脱的光影云海，欢歌雀语的鸟儿，沉浸其中，幸福甜蜜自然而来，他忍受过和煎熬过的，我都能明白。”婧泪水滚烫滚烫，像潮水一样，模糊了我的双眼，“婧别说了，玲是我的同学，她是心理学方面的专家，她提出的想法是善意的，是一个好女孩。”我静静的望着这一幕幕，漓江的山水啊！清澈透亮，在透彻明净我的心灵，我紧紧的搂住了一练皎洁温情的气息时，自然而然荷尔蒙，分泌的消极情绪和堆积的浊气分泌，神经绷紧的那种感觉消失。

如果漓江的水只是感觉触动心灵的那一片水域，那我会大声地呐喊，那碧水宁静时也蕴藏着汹涌澎湃，那汹涌就是在春风春花满枝头中，拥抱万物复苏的明媚与生命力，澎湃内心的反思，畅游在柔和朦胧的阳光中，随着漓江的水漂流时，婧轻轻的抱住我，“经历了一场生死狙击，我更知道无论在怎样的环境中，你快速敏捷的身手，凌列的攻势，冷静的扣动扳机，其实都是一种减压的机制，反而在无形之中让你的身心更愉悦，在天时地利人和中，把烦恼忧郁扔给歹徒，把快乐甜蜜交给桂林的青山绿水，这不是方寸之间构建自我调节情绪方式！”

是啊！精神疲惫不堪，睡眠质量不好等等和大自然共呼吸同命运，和青山绿水，和碧波荡漾的漓江，和时隐时现的层峦叠嶂，静静沐浴花海丛林中时，鸟儿穿透丛林，阳光折射和煦的柔情时，身心的愉悦轻松，大脑的自由记忆，一切是接地气的，路就在前方，爱就在接地气的绿色丛林中。春光美好，自由自在的拥抱自己的爱；自由自在拥抱漓江的清澈与碧波，因为作为特警，在风吹雨晒中，在极端条件训练下，赤脚行走，习以为常，所以腿脚更能硬刚恐怖分子，即使境外职业雇佣兵又如何？“犯我中华，虽远必诛。”后来，若爱有天意，我今生来世愿以生命守护万家灯火的团圆，守护我身边的亲人爱人——“警徽春耀漓江养生行”

我的梦，你的梦，桂林漓江之行，接地气养生之行，更是万家灯火团圆行，是警徽耀长空守健康行。面对春意盎然，充满青春活力长歌行–漓江，面对碧波荡漾的她，面对花枝招展的她， 在春三月春归时，用脚步丈量旅行，用行走又接地气，和《黄帝内经》“春三月，广步于庭……”交相辉映，唤醒了我自由身心平静祥和，少了烦躁的郁闷和焦虑，自由接受花香弥漫和阳光给予我和婧幸福甜蜜，自然而然的治愈，舍小家顾大家，无论主动还是被动，感受春光明媚的美好，与漓江之行的温柔和睦相伴相随，向阳花开，不负漓江春光美好，不负接地气旅行，年年岁岁盛世春光的温柔与明媚，警徽闪耀长空，我和婧的故事还长，和“接地气”春光旅行故事还长！