<p class="ql-block"><b>撰 文：姜立昌</b></p><p class="ql-block"><b>责 编：缪根山</b></p><p class="ql-block"><b>美篇号：1123946</b></p><p class="ql-block"><b>图 片：姜立昌</b></p><p class="ql-block"><b>审 校：程作华 丁怀华 刘友铸</b></p><p class="ql-block"><b>背景音乐：温暖钢琴</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 简单生活感悟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">姜立昌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在与原海阳市政协政法委员会主任姜守浩大哥十多年的交往中，他曾多次提醒我：“我们要简单生活。”开始我没有细想，提醒的次数多了，引起了我的重视，我在反复思索中加深了对“简单生活”的理解。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其实，简单生活，就是删繁就简，回归本真。就是摒弃不必要的物质堆砌和精神内耗，实现身心的轻盈与安宁。然而，简单生活也并非是贫瘠的将就，更不是苦行僧式的自我折磨，而是一种“外在俭朴，内心富有”的生活状态。本人通过实践真正体验到了“简单生活”的诸多好处。 </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">简单生活，能规避风险</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 现如今，人们的生活条件好了，有些人开始讲排场，爱面子，常攀比，追求刺激。无节制地抽名烟、泡名茶、喝大酒、打麻将、打扑克、吃补品等，把本来很优秀的“酒文化”“茶文化”和“养生文化”给扭曲了，把本来很简单的生活搞得那么复杂，那么铺张。由此，也带来了很多风险。我曾亲眼看到身边的不少人，有的因酒后开车被吊销了驾照；有的因天天泡在酒桌上，不好好过日子而导致家庭破裂；有的因喝大了酒，突发心血管疾病丢了性命；有的因长期服用某些保健品，致使身体问题越来越多；有的因参与赌博，不仅输光了老本，还欠下了一屁股债。社会上这种案例数不胜数，不计其数。很庆幸，我自幼养成了不喝酒、不吸烟、不喝茶、不嫖、不赌，只是坚持天天吃五谷杂粮的普通家常饭，常年喝白开水，按照适合自己的生活节律进行生活的习惯。对于我的这种生活方式，有人说我是“这辈子白活了。”也有人说我是“活得简单，活得明白。”我个人的感受是：坚持这样的简单生活方式，意义在于少给家人添堵，少给社会添乱，少被疾病折磨，有效的规避了诸多风险，并能集中精力为家庭和社会多做些有益的事情，这叫活的有价值。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">简单生活，能节省时间</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 对于我们来说，简单生活，是放下不切实际的欲望，不羡慕他人的生活，接纳自己的平凡，远离情绪内耗，不纠结琐碎小事，专注于自己真正热爱的事情，让精力得以集中，让心灵得以安宁，让不打牌、少应酬节省下来的时间得以充分利用，下定决心做自己该做和想做的事情。我在军旅、警旅四十多年的工作生涯中，推掉诸多应酬，屏蔽各种诱惑，减少许多欲望，把时间最大限度的用在干好自己职责范围内的一切事情上，取得了不错的业绩，受到各级领导和大家的肯定和好评。退休后，我除了积极参与“五老志愿者”等社会公益活动外，集中时间和精力为村里撰写了首册《姜氏家谱》和《感恩之韵》《感怀之美》两本纪实散文集。亲身感受到，简单生活能让我有充分的时间和精力，去做自己该做和想做事情，去做对社会、对家庭有益的事情，收获自己应得的成果和幸福。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">简单生活，有益于健康</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在当下，我们往往被“既要、又要、还要。”的消费主义执念所裹挟，盲目追逐潮流、堆砌物质、经营复杂社交，失去了生活本真的模样。在网上购买的物品堆积如山，实用价值很低，有些在网上买回来的东西，一放就是好几年，扔掉舍不得，留着也没有用，只好堆满屋子。还有那些无效社交和过度欲望，让自己的心理负担过重，焦虑不安，从而影响身心健康。我退休后，主要是做些社会公益活动和在家里学着组词造句，写些散文诗歌，活动活动脑子。再就是做家务整理居室，室内只保留必需的家具，大小比例匹配，排列有序，摆放整齐，让每一件物品都能发挥其价值，让室内变得更加整洁明亮，让心情变得更加清爽亮堂，让居室成为滋养心灵的港湾。把每月生活费控制在最低限度，从不乱花一分钱，这不是抠门，而是分清“想要”与“需要”的关系，把钱用在所需上，把钱用在刀刃上，告别一切盲从和浮躁。把精力用在做些对社会有益的事情上。减少那些无效社交和过度欲望，减轻不必要的压力和负担，让身心更轻松，更快乐，更健康。生活的本质，就是简单与纯粹。一碗粥、一碟菜，便能吃出幸福；一本书、一盏灯，便能收获安宁；一个人、一颗心，便能拥有整个世界。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 简单生活，就是提高生活的质量，就是找到本真的美好。愿我们都能褪去浮华，删繁就简，在简单生活中，守住本心，得到从容，活成自己喜欢且有价值的人生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:20px;">2026年3月19日写于海阳</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《我的战友我的团》编辑部</b></p><p class="ql-block"><b>顾 问：于天松、孙明勇</b></p><p class="ql-block"><b>总 编：张首吉</b></p><p class="ql-block"><b>执行总编：程作华</b></p><p class="ql-block"><b>副总编：邵 华、吴明田、丁怀华、陈福大、缪根山、郭志强、刘友铸、刘建华、张 龙（入伍时间为序）</b></p><p class="ql-block"><b>主 编：缪根山</b></p><p class="ql-block"><b>副主编：张桂荣、牛文祥</b></p>