谷雨

陈继森

《谷雨:雨生百谷滋文脉，暮春深处话传承》

作者:陈继森

七言绝句:谷雨引序

雨润田畴谷渐肥，

鸠鸣桑陌劝耕帰。

千年文脉随春至，

不负东风载韵飞。

引言:当布谷鸟的啼鸣穿透薄雾，当浮萍铺滿池塘，戴胜鸟落于桑枝，我们迎来了二十四节气第六个节气，也是春季最后一个节气——谷雨。它不仅是“雨生百谷"的农事节点，更是中华优秀传统文化的鲜活载体。从古人观物候定农时的智慧，到诗词里的暮春情思，从代代相传的养生之道，到饱含期许的赠诗祝福，谷雨像一条温润的纽带串联起人与自然、传统与现代的对话，让我们循着时代的脉络，一同探寻谷雨里的文化密码。

一.谷雨天象物候

谷雨节气意为“雨生百谷"，标志着春将尽，夏将至，降雨增多，万物生长旺盛。谷雨通常在每年公历4月19日至21日之间交节，太阳到达黄经30℃时即为谷雨。这一名称源于古代农耕文化，反映降水对谷类作物生长的重要作用，《月令七十二候集解记载》:“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也"。气候特征:气温回升加快，降雨明显增多，空气湿度加大，南方进入前汛期，北方则告别最后一场霜冻，“有清明断雪，谷雨断霜″之说，古代将谷雨分为三候：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴任降于桑。就是说谷雨前后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜（也称鸡冠鸟）。羽毛很漂亮，叫起来悦耳动听。谷雨时节此鸟便飞到农家桑树枝头。预示养蚕时节到来。这些物候变化，也是古人观察天地的细腻总结，是大自然最精准的“时节闹钟″。

谷雨三候对应的花信风:一候牡丹；二候荼蘼；三候棟花。其中牡丹被称为“谷雨花＂，风有信，花不误，岁岁如此，永不相负＂。每逢冬去春来，从小寒到谷雨8个节气的二十四候望。每候都有某种花卉绽蕾开放，带来开花音讯的风候。“谷雨三朝看牡丹＂，闲下之时把牡丹花赏，感受极致愉悦的那一刻，是流传千年的习俗。亲爱的朋友，谷雨节气到了，祥雨润百谷，万物沐春风，此时节，雨生百谷，滋润万物，柳絮飘飞，绿草葱荣，紫藤幽香，牡丹吐蕊，农耕之时要抓紧，一年之季在于春，机不可失，切莫耽误。

二.谷雨主要传统习俗

1.喝谷雨茶(品新茶)

南方地区有采制“雨前茶"的习俗，此时茶叶芽叶肥硕，清香鲜爽，富含维生素和氨基酸，传说可清火、明目、辟邪。人们都在谷雨当天上午采摘新鲜茶叶自制或饮用。

2.食香椿(吃春)

北方流行“雨前香椿嫩如丝"，谷雨前后香椿最为鲜嫩，营养价值高，可炒鸡蛋，拌豆腐，兼具健胃理气，抗菌消炎等食疗功效。

3.赏牡丹

牡丹在谷雨前后盛开，被誉为“国色天香"，山东荷泽、河南洛阳等地会举办牡丹花会，供人们观赏游玩。

4.祭仓颉

陕西白水县自汉代以来延续“谷雨祭仓颉"的传统。相传仓颉造字感动上天，降下谷子雨以示嘉奖，因此有了″谷雨”之名。每年谷雨，当地举行庙会，祭祀文祖，祈求智慧与丰收。

5.走谷雨

古时青年妇女在谷雨日走村串亲或郊外踏青，寓意亲近自然，强身健体，现代人也能借此机会放松身心。

6.祭海与禁杀五毒

沿海渔民举行“壮行节"，抬供品祭海神，祈求出海平安、渔业丰收。华北、西北等地张贴“谷雨帖"，以朱砂画符驱除蛇蝎等“五毒"，寄托祛病避灾的愿望。

三.谷雨农谚：千年农耕的生活指南

谷雨时节种谷天，

南坡北洼忙种棉。

谷雨前后栽地瓜，

最好不要过立夏。

谷雨时节雨涟涟，

有无疫情农不闲。

布谷声声催人早，

抓紧春时下秧田。

“雨生百谷"，“谷雨不下庄稼差”。雨量充足，农作物就能茁壮生长。

红薯沒有巧，只要插秧早。

谷雨前后栽地瓜，高梁丰收在涝洼。清明高梁接种谷，谷雨播棉再插薯。谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐。深栽茄子浅栽烟，谷雨点豆锄棉田。

一担栏肥一担谷，

加上塘泥肥更足。

肥田施得足，秧好一半谷。

谷雨到立夏，就把小苗挖。

谷雨过三天，园里看牡丹。

谷雨麦挑旗，立夏麦头齐。

谷雨前后，种瓜种豆。

水滿塘，谷滿仓，修塘等于修谷仓。

管好一塘鱼，能抵十亩粮。

果树开了花，就怕虫糟蹋。提前喷洒药，先治金龟甲。

及时锄棉花，有利棉根扎。

棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。

从谷雨起，气温升高降水多，在此一个欣欣向荣，阳气生发之季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除＂，为夏季的到来一年的健康打下基础。

四.谷雨养生与疾病防控

1.谷雨养生歌诀：

谷雨养生调心情，

谨防旧病再发萌。

开窗通风花粉飞，

春捂养阳防瘟疫。

宜甜少酸忌冷腻，

调达肝气防郁痺。

2.起居:防潮保暖，顺应阳气。居住应悠闲，运动要缓，心态要净，这才是谷雨养生之道。

一是谷雨前后万物生发，人的内心也处于勃发时期，如若控制不好，就容易发怒上火。修身可以晚睡，居家必须早起。穿衣宽缓，生发阳气。做事宽缓，忙而不乱。舍得奉献，多做善事。常说“良言一句三春暖"。遇事宽容不生气，怒动则伤肝，切忌。谷雨一过，暮春就到，万物生长渐旺，天气也渐热，最近早晚温差较大，因此要适当增减衣服，尤其注意汗后风吹，以防感冒。

二是有过敏体质的人外出时防花粉过敏，预防过敏性鼻炎。

三是还要进一步防范甲型乙型流感。当前国内有些地方发生了流感，有的学校还停了课，也应严防注意，流感当前传的凶，防疫再次敲警钟。江苏等地感冒爆发再流行，还有些地方新冠变异株传播，高风险人群应警惕新一轮感染潮，大家警惕别放松。流感不是小感冒，它与新冠是弟兄。乙型流感引起的鼻病毒、呼吸道合孢病毒要加强防控，千万不可麻痺大意。还有

“谷雨时节降甘露，居家防疫治未病＂。谷雨时节，柳絮飞扬，过敏体质应警惕过敏症，花粉哮喘等病的发生。香灯不起维摩疾，樱笋难酬谷雨春。

3.中疾控近期紧急提醒:流脑进入高发季，突发高热、呕吐、皮肤有瘀斑的要特别注意。流脑的危害具体表现在:

一是隐匿性强；二是起病急、进展快、传染性强，主要通过呼吸道飞沫传播；三是后遗症严重，10%一20%的人会有听力伤害，严重者会死亡。

如果“感冒"症状来势汹汹或伴有头痛加重，精神状态变差，千万不要硬扛，尽快进院就医，预防流脑重要手段是接种疫苗，住院治疗。

4.在谷雨春夏交替之际，更应注意饮食养生，宜吃三宝食物:

①吃桂鱼。“桃花流水鳜鱼肥"，因含有钙铁磷物质，能增强记忆力，提高抵抗能力。

②吃香菜。性温味甘，入肺脾经，健胃消食。据“本草纲目”记载，香菜(芫荽)辛温香窜，内通心脾，外达四肢，炒菜炖汤均可，散发香味。

③吃韭菜，香椿。韭子壮陽而医白浊。补肾健脾提神止汗固涩，两种食菜常与鸡蛋炒菜吃。

5.还要喝三茶:一是金银花茶，清热解毒；二是谷雨茶，汁味鲜嫩，香气怡人；三是薏米茶，理脚气祛湿之用。

6.注意少吃三物:一是冰冷食物，二是催熟水果，三是各种饮料甜食，三物均易生湿伤身致病。

谷雨防病意在未雨绸缪。要结合疾病发生的特点，积极预防。可服用《防疫强身饮》，方药:生黄芪、金银花、芦根、紫苏叶、广藿香等，预防新冠流感，可收到事半功倍之效。在防病同时，注意防寒保暖，锻练身体，增强免疫抵抗能力。

五.《谷雨经典诗词赏析》

谷雨泪流情自生，百合花瘦心亦疼，身肌需待忘情水，艳丽花开现柔情。只待沧海出明月，百媚娇态泛峥嵘。下面给各位分享几篇谷雨诗词赏析，欢迎阅读指导扶正。

1、元稹《咏二十四节气诗、谷雨春光晓》:

谷雨青光晓，

山川黛色青。

叶间鸣戴胜，

泽水长浮萍。

暖屋生蚕蚁，

暄风引麦葶。

鸣鸠徒拂羽，

信矣不堪听。

诗人笔下:谷雨天气，春光和煦；远有隐隐青山，迢迢绿水；近有林间鸟鸣声声，水上浮萍片片；春风徐听，麦葶摇曳；房屋温暖，幼蚕喜生；鸣鸠凄切，不忍听闻。以布谷鸟(鸣鸠)梳理羽毛，声声催耕作结，既暗合“鸣鸠拂其羽"的二候，又借鸟鸣抒发春光将逝的淡淡惆怅，余韵悠长。

2、周朴(唐)《春中途中寄南巴催使君》:

旅人游汲汲，

春气又融融；

农事蛙声里，

归程草色中。

独断出谷雨，

未变暖天风。

子玉和予去，

应怜恨不穷。

全诗语言质朴而意境深远，融节气、农事、行旅、友情于一体，在周朴贯常的“苦涩诗风"中别具温润之致。它不仅是一封寄于友人的书信，更是一幅谷雨时节的行旅图卷，承载着唐人对自然时序的敏感与对人际深情的珍重。

3、史徽(宋)《大观间南亲道河亭》:

谷雨初晴涨绿沟，

落花流水共浮浮。

东风莫扫榆钱去，

为买殘春更少留。

诗人笔下的谷雨时节:流水潺潺，落花阵阵；落花浮水，水流落花，令人想起“落花有意随流水，流水无心恋落花″的美丽而又凄婉的诗句…诗人笔下谷雨节气无限美丽。诗的结尾很妙，诗说东风(春风)不要扫走榆钱，让它稍稍多留一阵，买下谷雨的春光。

4、黄庭坚(宋)二十弟倡和花字漫兴五首》其一:

落絮游絲三月候，

风吹雨洗一城花。

未知东郭清明酒，

何以西窗谷雨茶。

此诗写出了谷雨时节的典型物候:柳絮瓢飘，游丝纷纷；轻风拂拂，春雨淅沥；暮春三月，落红阵阵。东郭有清明时节的美酒，西窗有谷雨时节的香茶。多么美好的清明、谷雨时节啊！

5、《暮春》

宋＼朱淑真

碧沼荷钱小叶圆，

眼前芍药姿连颠。

清明已过三春候，

谷雨初晴四月天。

朱淑真以女性特有的细腻笔触，抒写暮春感怀:“荷钱小叶圆"鸟初生莲叶的生机现象；“芍药恣连颠"描绘芍药热烈绽放，似在向春天作别。“谷雨初晴花自姸″点明节气转换，雨后百花争艳，衬出诗人内心的孤寂与愁绪。

她的诗不单写景，更是借春光易逝，寄托个人婚姻不幸的幽怨与对自由情感的向往。

6、明＼唐寅《牡丹图》

谷雨花枝号鼠姑，

戏拈彤管画成图。

平康脂粉知多少，

可有相同颜色无。

这首诗将谷雨与牡丹紧密相连。

“鼠姑"是牡丹的古称，源自《神农本草》点明为山野药用之花。“谷雨花枝"揭示牡丹盛开的关键时节——谷雨前后，被列为“谷雨花信"。后两句以人间脂粉女子对比牡丹，反衬其天然华贵，不可替代之美，既赞花，也寄寓诗人超脱世俗的审美追求。唐寅笔下的牡丹，不仅是花中之王，更是文化意象的凝聚，象征着不媚俗流的高洁品格。

7、谷雨(左河水)：

雨频霜断气温和，

柳绿茶香燕弄梭。

布谷啼播春暮日，

栽插种管事诸多。

这首七言绝句描绘了谷雨时节的气候、物候、农事三大特征，全诗语言凝练，融合节气知识与生活气息，是现代人理解谷雨农耕文化的一扇窗。

上述这些诗词，古今人们用清新的语言描绘了谷雨后的明媚景象。杨花柳紫随风舞，

雨生百谷夏将至。愿我们都要跟上春天的脚步，拥抱最后的春光。愿你带上温暖与憧憬的行囊，向充满激情的夏日前行，我们相约在夏日的路口，不见不散。

谷雨已至春阑珊，心中永驻桃花源。一絲幽香留不住，相约夏日小荷缘。听风观雨赏花，踏歌而行。

愿我们在这个最好的谷雨时节，快乐开怀，好运连连，愉快而无憾，告别丙午马年的春天。

六.谷雨赠诗送祝福：

谷雨赠友:七言绝句

雨湿田塍绿渐深，

布谷声里劝农心。

新茶一盏酬知己，

共待秋来满陇金。

谷雨寄远送福:

谷雨到来人欢笑，

种瓜点豆希望绕。

百花开放色彩艳，

蝶飞蜂舞谷雨闹。

细雨润物静悄悄，

神州大地福运罩。

我把祝福都送到，

愿你快乐又逍遥。

生活幸福无烦恼，

开心宽怀身体好。

杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。伊始迎春来，又将送春归。思念无数，真情永固，问候声声送祝福：谷雨为你浇开摇钱树，阳光为你照亮幸福路！

走过风，走过雨，走过四季，遇见你，遇见他，遇见温暖，历经沧桑，历经磨难，变得坚强！谷雨时节播种希望，收获温暖，一路走来，我们彼此更加珍惜。我们的意念对健康更加期求，惟愿国安民祥和，世界求太平。四季花芬芳，掬水月在手，弄花香滿衣，种下美好与幸福，且歌且行。人间四月天，细雨绵绵，谷雨情深。春尽夏临谷雨天，莫负人间好时光。惟愿风调雨顺！谷雨，是春的告别，也是夏的序曲。它带着千年的文化底蕴，向我们走来，也向我们诉说着人与自然的故事。让我们在谷雨的细雨里，感受传统文化的魅力，传承这份流淌在血脉里的文化基因，让古老的智慧在现代生活中焕发生机。

让我们迎接初夏再相会！祝您健康幸福，谷雨节气快乐！

原创编文/陈继森2026年4月20日谷雨节气

于江城