【养生经验】接地之精气 养身之元气

玉冰

昵称：玉冰

美篇号：58195017

图片：来自网络（鸣谢）

接地之精气    养身之元气

　　中医认为百病之源是阴阳不平衡，阴阳不平衡之源是湿气重，湿气重则淤，淤则气不通，不通则痛。

那么湿气从哪里来？当然原因很多，但其中最主要的是宅家时间过多，不迈腿又管不住嘴。当今宅家的人不管男女老少大多是被电子产品包围，抱着手机或办公，或刷视频、或玩游戏时间过长，久视久坐久卧；宅家热天大开空调、喝冷饮、吃零食，无节制只图一时爽快……如此，湿气能不重吗？湿气重则元气大伤，气血不足又导致各种亚健康问题出现，心理上情绪不稳定又导致内心焦虑、愁闷等。

因此，我们应当利用节假日适当走出去，走进大自然，接地之精气，养身之元气，促进身心健康。

醉美人间四月天，此时此刻的春天气息最旺，正是去接地气的最好的季节。让我们迈出家门，带上家人，走进大自然，以受想行识去迎接色声香味触法，从而唤醒生命，充盈元气，养好身体。

接“色”之精气，养身之元气。中医认为五色入五脏，绿色养肝、红色养心、黄色健脾、白色润肺、黑色补肾。那么，大自然色彩斑斓，繁花似锦，令人赏心悦目。嫩绿的树叶、青绿的草地无不展示着蓬勃的生命力；火红的木棉花、粉红的映山红无不展示着热烈的情怀；鲜黄的油菜花、金黄的风铃花无不展示着灿烂的幸福；素雅的白玉兰、高雅的白牡丹花无不展示着纯洁的情愫；紫色的藤萝、蓝色的大海无不展示着浪漫的温情。“万紫千红总是春”，大自然的色彩如此绚丽，它们散发的精气足以令人焕发青春活力，我们怎能不好好地摄受呢？

接“声”之精气，养身之元气。中医五音疗法是将五音（宫、商、角、徵、羽）与五脏（心、肝、脾、肺、肾）相对应的疗法，从而增强五脏六腑的功能。其实，许多轻柔舒缓的音乐都是来自于大自然的语言。我们可以来到森林中静听婉转悦耳的鸟鸣声、叮咚欢唱的涧流声；我们可以来到花丛中静听蜜蜂的嗡嗡声、蟋蟀的蛐蛐声……在这里，用心去细细地聆听声音的美妙，我们就会暂时远离城市的喧闹声、工场的嘈杂声、职场的争吵声，让烦躁不安的心寻找到一份宁静安谧，一份祥和幸福。

接“香”之精气，养身之元气。古人认为，香气的流动与变化体现了阴阳五行的相互滋生与制约。我们可以去闻一闻茉莉花香，它被誉为“人间第一香”，香气清新淡雅，提神醒脑；可以去闻一闻栀子花香，它馥郁持久、沁人心脾；可以去闻一闻玫瑰的花香，它温和舒缓，舒肝理气；可以去闻一闻薰衣草花香，它清新舒缓，安神助眠……因此，我们可以根据自身所需，选择自己喜欢的花香，吸其精气，也许就能使身心舒坦、神清气爽。

接“味”之精气，养身之元气。一提到“味”，就想到吃，民以食为天。这一话题太复杂，涉及面太广泛，不便多论。如今在我们壮乡这里，三月三歌节正如火如荼地进行，我只想带领大家去品尝我们壮乡节日最接地气的最具特色的美食 一一五色糯米饭。首先，其染料绝不会用化工色素、添加剂，而纯是天然植物。黑色是采用嫩枫叶捣碎取汁，红色是采用密蒙花煮水取汁，黄色是采用栀子果拍碎泡水取汁，紫色是采用红蓝草煮水取汁。然后将糯米分别放入各色汁液中浸泡一天一夜，接着，将糯米捞出分层放入蒸屉中，再用柴火蒸三个小时才出锅。此时，满屋飘香，入口软糯清香。其次，选用作染料的植物兼具药用价值。比如：枫叶具有解毒止血的功效，密蒙花具有养肝明目的功效，栀子果具有清热降压的功效；红蓝草具有凉血抗氧的功效。而糯米本身性甘温，可补中益气、健脾止泻。由此可见，五色糯米饭不仅色泽鲜艳，美味可口，而且具有药用价值，是壮民族智慧的结晶。因此，我们平时也应多吃当季的、新鲜的、药食同源的食物。少吃反季的、过期的、添加剂多的食物。

接“触”之精气，养身之元气。“触”即与大自然亲密接触。走进大自然中，感受着春风轻拂面庞的温柔；盘坐在草地上，感受着大地的安稳；赤脚踩在沙土上，感受着泥土的气息；把脚放入流水中，感受着水流亲吻的舒畅……此时此刻，让我们把身心全部交给大地，所有的疲惫、烦恼都会烟消云散，从而收获难得的轻松愉快、惬意安然。这是接地气最美妙的感受！

是的，接地气好处多多，难以言尽于此。但凡事皆有度，应因人而异、因地制宜、因时应变，不必趋之若鹜；同时须以安全为前提，毕竟生命是最宝贵的。

我们每一个人都是大地母亲的孩子。让我们经常抽出空闲时间，做好安全保障，尽情地投入“母亲”的怀抱，接地之精气，养身之元气吧！让潮湿的生命蓬松起来，让沉睡的细胞活跃起来，让堵塞的经络通畅起来。我们将元气满满，身康体健，平安喜乐，以充沛的精力迎接新一天的太阳，以感恩之心回报“母亲”的馈赠！

2026.4.16