<p class="ql-block ql-indent-1">年轻的时候觉得睡觉就像电灯开关一样，只要闭上眼睛就能关掉电源，人就能断电一样马上进入静止的深度睡眠状态，等天亮了充满电了，开关自动就打开，一整天都能精力旺盛地继续高速运转。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">渐渐地，上了三十多岁的时候，熬了一年没日没夜的不规律生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">心中的一把火和脑海里刻着的孝字，感觉自己变身了一个充电宝，可以48小时不休息疯狂运转，两三天后一但出现疲惫的感觉就像歇菜的气球开始精神恍惚，通常这个时候被安排充电时间，回家昏睡一天后又能满格上岗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我姐当时说我就像一个充电宝，短时间充电能用比较长时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">再渐渐地，上了四十，因为当时工作的缘故脑袋总是在夜深人静的时候还在高速运转，感觉脑神经一条一条都在散发着火红的热量在疯狂搅动着，各种念头如要争先恐后破土而出的竹笋，，一但冲破了脑膜的束缚就到把树枝丫疯狂生长，扰乱本该平静的寂夜，更把脑浆搅得如同浑水一般，次日便只能靠深烘咖啡保持些许思路的清醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">那些年，我的朋友圈里几乎人人都知道，失眠，是我的惯常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">每每睡不着，努力熬到凌晨三四点真的装睡装不下去了，就起床到阳台泡茶看书，在黑夜中等待黎明的来临，无数个凌晨，看着东方发红，再到发白，发个朋友圈，人已经熬得极为困倦了，才迷迷糊糊爬上床昏睡过去。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">几小时后醒来人仍然无比困倦，朋友圈里无数的留言:你又失眠了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">如此，持续几年，终于把自己熬出精神病来。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">易怒，抑郁，臆想，萎靡</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">恍惚，健忘，无法思考</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">甚至有一段时间自己会经常问自己2位数内相加的结果，自己居然想好久都想不出答案</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">又或者想去拿一件东西，走几步后会想不起来:我要去干嘛？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">刚刚才发生的事情马上就会忘记</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">对一些简单的生活问题会迷茫无法思考</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">3位以内的数字怎样记也记不住</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">会无缘无故地哭</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">。。。。。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">更折磨我的是头疼，夏天脑袋一晒太阳就会胀痛，最严重的时候会痛到呕吐</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我恐慌了，意识到自己问题严重了，去拍了个脑磁力共振，结果出来:脑萎缩，右侧额叶少许片状缺血性病变。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">过了两个月，心总是觉得不舒服，拍了个心脏造影，结果:有一条心脉堵塞了1/4.</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">看了两个专科医生，均表示我这个年纪，这种情况来得有点早，要注意了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我想起来一位医生朋友说的一句话:睡不好，啥病都能有。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">睡觉，成了我头等大事，我必须要让脑袋休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">医生朋友给了我很好的治疗方向:找方法放松脑神经，不能再脑跑马了 ，要脑袋平静地休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">他给了我一个很好的建议:钵音+冥想+晒太阳+社交+药物辅助</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">钵音我以前有了解和尝试听，觉得听着跟能舒缓神经，就偶尔觉得脑袋实在太乱的时候就听一听，觉得能舒缓下来，只是没有坚持。医生建议我坚持在睡觉前听半小时钵音，让自己沉浸在钵音的尾音里，每一下敲响就警醒自己思想不要飘走去日常琐事，回来，放松</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">冥想，就是努力把思维转向空想，想象自己在空无的世界，或者脑袋自己生成一幅自己觉得很能放松的环境画面，尽量让自己沉浸在其中，不要想生活里任何事情，想象脑神经一条一条慢慢舒展放松，这样真的感觉脑袋舒服舒畅。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">药物，我最终没有选择一位教授给我开的一堆抗抑郁药，因为吃了半个月完整个人懵懵的更难受，选择另外一位医生建议我保留的其中一味用于调理脑血管，舒缓头疼的药:盐酸利臻桂平（只能吃半年)，自己再加了谷维素+维生素B族。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">以上方法，坚持了半年，半年过去了，停了盐酸利臻，谷维素和B继续吃着，头疼渐渐少了，睡眠好了，能睡觉了，而且一次能睡八小时以上，午觉睡1小时，渐渐人精神了，记忆力没有明显的衰退了，脑回路逐渐清晰了，情绪恢复正常了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">一年后，再复查脑CT和心脏造影，结果居然之前的症状消失了，前额叶的缺血性斑块已经变成点状，豆包说:这是大有好转的好消息。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">睡觉，真的很重要，如果失眠多梦，长期下去，人真的会顶不住的，带来的失忆症对生活会造成很大的影响，重要的是:对老了以后患老人痴呆和阿尔兹海默症的风险极高。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">睡眠不好会导致心情不好，心情不好就心生怨气，怨气转怒火，怒火伤脑神经，脑神经长期受损，到年纪大了以后受损部分快速萎缩就会出现对应的肢体、语言等功能失效……</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">好吧，结果大家都知道</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">重视每一晚睡眠的质量吧！用我过来人的痛苦经历告诉你，生病不可怕，可怕的是你没有正确的观念与认知正视自己的问题，处理自己的问题，治疗自己的问题。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">睡觉，真的很重要。</p>