【999带你去旅行】跑步三年，膝盖救了我的不是护具，是一瓶三七粉

老马识途

作为一个跑步爱好者，我最大的困扰不是配速，而是膝盖。

跑龄三年，半月板磨损、髌腱炎轮流找上门。每次跑完长距离，膝盖肿得像馒头，上下楼梯都疼。试过各种护膝、膏药、理疗，效果都一般。

直到跑团里一位大哥递给我一瓶三七粉：“你试试这个，活血化瘀，对运动损伤特别好。”

我将信将疑。查了资料才知道，三七在《本草纲目》里被李时珍称为“金不换”，是古代行军打仗必备的金疮药，能止血散瘀、消肿定痛。对于跌打损伤、瘀血肿痛，三七有奇效。

我尝试用三七粉冲水喝，同时将少量三七粉与白醋调成糊状，外敷在肿胀的膝盖上。一周后，肿胀明显消退。坚持了一个月，膝盖的疼痛减轻了大半。

现在，每次跑完步，我都会冲一杯三七粉。它不苦了，反而成了一种安心的味道。膝盖好了，跑步才能继续。三七，就是跑者的“隐形护膝”。