<p class="ql-block">买蓝莓别再只挑大颗的啦！</p><p class="ql-block">前两天看到有个新闻说，母子两吃18mm以上蓝莓，导致腹泻住院，我才知道……</p><p class="ql-block">原来吃蓝莓，也有很多需要注意的！</p><p class="ql-block">1️⃣同等重量下，小果蓝莓果皮占比更高，花青素、抗氧化营养反而更足</p><p class="ql-block">2️⃣挑选认准：果粒饱满、表皮干爽、果蒂鲜嫩的，发霉长虫直接丢</p><p class="ql-block">3️⃣ 蓝莓虽然清甜护眼低卡养颜，但成人每日建议吃200g以内，不要过量，尤其是小朋友要注意</p><p class="ql-block">4️⃣糖尿病，肝肾不好，易腹泻人群谨慎食用，尽量少吃多餐</p><p class="ql-block">那些生活中不以为然的小事，一旦关乎到生命健康，就成了天大的事</p><p class="ql-block">所以，科学吃水果，好好爱自己❤️</p>