<p class="ql-block">昵称：陈垚森</p><p class="ql-block">美篇号：12997803</p><p class="ql-block">天刚蒙蒙亮，东边的山尖刚染出一抹橘红，我已就踩着露水往坡上走。山道旁的蒲公英还裹着夜露，草叶上的水珠坠在叶尖，被我的布鞋蹭得像倾斜的玉盘里的明珠一样滚落，在晨光里闪了闪就没了身影。</p><p class="ql-block">这处山坡是我寻了多年的养生"宝地"——山顶有块平展的青石，四周栽着几棵松柏，既能晒着第一缕朝阳，又能迎着山谷里的清风，真是接地气养生的好地方。</p> <p class="ql-block">等晨光像融化的金子般漫过山头，我已在青石上像挺立的松柏一样站定。我的双脚分开与肩同宽，脚尖轻轻踩着石缝里钻出的青苔，双手自然垂在身侧，腹部随着呼吸慢慢起伏。</p><p class="ql-block">初升的太阳斜斜照在我红润的脸颊上，把皱纹里的阴影都晒得暖融融的舒展开来，我微眯着眼，望着远处的田埂渐渐被晨光描上金边，鼻腔里吸进的是带着松针味的清气，吐出来的是在血液里旅行了一圈的浊气，一呼一吸间，连带着筋骨都舒展开来。</p> <p class="ql-block">山风掠过松梢，"沙沙"地像在给我打拍子，我站得愈发沉稳了，脚下的青石仿佛生了根，把大地的暖意顺着脚心往头顶上送。</p><p class="ql-block">站够一个时辰，我才缓缓屈膝，双掌重叠按在肚脐上。掌心的温度透过布衫渗进皮肉，顺时针揉到四十九圈时，肚子里"咕噜"响了一声，惹得自己笑了——这是脾胃被唤醒的动静。转到逆时针时，我的目光落在脚边的野菊上，花瓣上的露水刚被晒化，花心的黄蕊亮晶晶的，揉腹的动作也跟着慢下来，怕惊扰了这晨间的宁静。</p><p class="ql-block">揉完腹，我往青石边的空地挪了挪，活动起手腕脚腕。"咯嘣"几声轻响从关节里钻出来，像是积攒了一夜的关节僵硬都散了。弯腰时，手指能触到脚踝边的青草，鼻尖蹭到带着湿气的泥土，一股土腥味混着草香钻进肺里，比城里的空气扎实多了。</p> <p class="ql-block">压腿时，我扶着松树的枝干，腿筋被扯得微微发疼，却透着股舒畅，远处田埂上有农人赶着牛经过，吆喝声顺着风飘过来，我也跟着应了一声，惊起几只山雀，扑棱棱掠过头顶的晴空。</p><p class="ql-block">下山时，晨光已把山路晒得干爽。我走得不快，脚心踩着温热的泥土，每一步都踏踏实实。裤脚沾着的草屑蹭着小腿，像带着山坡的气息跟我回家。路过溪边时，我掬起一捧清水洗了把脸，水凉丝丝的，却把晨光的暖意留在了皮肤上。</p><p class="ql-block">这样的清晨，我已坚持了七年。当初医生说我气血亏，让我多接地气，我便寻了这处山坡，把养生过成了与晨光、清风、泥土对话的日常。如今我面色红润，爬这山坡不喘不累，才真正懂了：养生哪需什么玄奥道理，不过是把自己放回天地间，让呼吸跟着日出日落走，让筋骨贴着土地生长罢了。</p> <p class="ql-block">晨晖里的一口口深呼吸，吸进的是天地的元气，吐出的是身心的浊气，接地气的养生，原来是这样朴素又踏实的事。</p>