<p class="ql-block">花山岩画·骆越蛙人古导引术</p><p class="ql-block">在广西左江流域的崖壁之上，两千多年前的骆越先民，留下了震撼世界的花山岩画。那些姿态统一、庄严肃穆的蛙人形象，并非简单的祭祀图腾，而是一支传承千年的远古养生秘典——既是巫医疗愈之法，也是先民强身健体的古老功法，堪称壮族版的太极与八段锦，是藏在石壁里的生命智慧。</p><p class="ql-block">岩画中的蛙人，双臂曲肘上举，如同托举天地，又似抱元守一；双腿屈膝下蹲，稳如磐石，沉气扎根，正是导引行气、疏通经络的标准身法。他们是部落中的巫医，是守护族人健康的医者，以蛙形身姿为引，调节气息、运转气血，通天地人三气，祛病痛、强筋骨、安心神。</p><p class="ql-block">族人跟随蛙人领袖一同舒展身姿，没有繁杂招式，却蕴含最朴素的养生之道：一蹲一站养丹田，一抬一落通经络，一呼一吸顺气血。这便是骆越先民流传下来的蛙形导引术，没有现代器械，却以天地为场，以身体为本，是比太极、八段锦更为古老的自然疗愈健身法。</p><p class="ql-block">石壁不语，却记录着最本真的养生智慧。蛙人姿态千年不变，藏着壮医古法的疗愈精髓，护佑着一方族人，从远古至今，生生不息</p> <p class="ql-block">广西国际壮医院自创的三气同步养生操。可以去搜索一下视频有教学，来源就是花山岩画</p> <p class="ql-block">花山岩画·蛙人古导引养生四式</p><p class="ql-block">（骆越巫医古法 · 壮族版太极八段锦）</p><p class="ql-block">一、双手上举托天式</p><p class="ql-block">动作：双臂弯曲上举，手指张开，掌心向上， like 花山蛙人经典手势。</p><p class="ql-block">养护：拉伸三焦，通心肺、舒肩颈，让全身气机上行，提神醒脑、疏通气血。</p><p class="ql-block">二、双手平开扩胸式</p><p class="ql-block">动作：手臂向两侧平伸打开，掌心向前，挺胸沉肩。</p><p class="ql-block">养护：开胸顺气，疏肝利胆，缓解胸闷、肩背僵硬，让呼吸更深更长。</p><p class="ql-block">三、双手下按马步式</p><p class="ql-block">动作：双腿屈膝下蹲成马步，双手向下按压，气沉丹田。</p><p class="ql-block">养护：强腰固肾、健脾胃，稳固下盘，改善手脚冰凉、腰腿无力。</p><p class="ql-block">四、双手抱球收势</p><p class="ql-block">动作：双手在胸前环抱，如抱一球，手肘微沉，全身放松。</p><p class="ql-block">养护：收敛元气，养护脾胃、调和五脏，把气血归回丹田，安神定志，巩固整套功法的养生效果。</p> <p class="ql-block">1. 双手上举托天：双臂弯曲上举，掌心朝天，这个动作可以拉伸胸腔，养护心肺，畅通全身气机，对应八段锦的“两手托天理三焦”，能够调节上焦心肺、中焦脾胃和下焦肝肾的气血循环。</p> <p class="ql-block">2. 双手平开扩胸：向两侧打开手臂，扩胸展肩，可以活动肩颈关节，疏肝利胆，改善久坐引起的腰背僵硬，还能宣泄郁气，让身心舒展放松。</p> <p class="ql-block">3. 双手下按马步：屈膝下蹲呈马步，双手向下按压，能够稳固下肢力量，强健脾胃，促进下肢气血回流，养护肾气，增强身体根基。</p> <p class="ql-block">四、双手抱球收势</p><p class="ql-block">动作：双手在胸前环抱，如抱一球，手肘微沉，全身放松。</p><p class="ql-block">养护：收敛元气，养护脾胃、调和五脏，把气血归回丹田，安神定志，巩固整套功法的养生效果。</p>