教练赋能 聚心同行

蔡正英

　　寒来暑往，花落花开，岁月流转间，华锦小区“万紫千红拉筋晨练队”的时光在八点整如期而至，已然成为小区内一道靓丽的风景线。而这道风景线的引领者，正是我们那位无私且自律的万仁利教练。春夏秋冬，无论风霜雪雨，他始终如一，坚守着这份约定。作为教练的他，这次难得请假三天外出，“明天陈大哥指挥锻炼，请大家按时到广场参加锻炼”！万教练妙妙简语将晨练队伍交给了老陈。当我看到消息时差点把咖啡喷到手机平面上，这份信任重如泰山啊！我真的是好担心老陈他做不了。老陈呢，收到邀请却超开心！就像突然吃到限量版的甜点一样惊喜：“你看，还是年龄大有优势，万教练不担心我将队伍带歪了……”。别看嘴上硬，行动比言语更真诚。私下默默来回不停的练那几个动作，练到腿脚发软了，口里喊“唉呀，不行的不行的”。我说你做得很好啊，没问题的。耐心哄一哄、给足台阶。‌万总的重托，老陈他深感自己肩负着压力，因担心动作不规范或颠三倒四，说不定第一个动作后，下个动作可能忘了。心里有事，这几天也睡不踏实。

我本有课，担心老陈出岔，无奈请假奉陪。为了不至于冷场，陪老陈做了一些功课： （1）按教练平时的动作要求，从最基础的起势动作开始反复练习。一些慢动作还可以，由于缺乏真功夫，深蹲和弯腰的节奏感难把握到位。我们对着万教练的视频做了两遍，感觉效果不错，认为大家是可以接受的。（2）挑选并下载了十首太极音乐到U盘，可以拱托气氛。（3）队里骨干提前到达，维护集体行动。

　　这是2026年4月8日8：00的晨练队伍，大家将老陈簇拥到前排C 位站定。我一看这人可能是激动了，竞然将毛被心里子穿外面了。这是怕掉面子，让“里子”镇场面吧。䎿，这模样还是很镇定的。

不得了！趁着老总大人暂时缺席之际，“颠三倒四”的好戏正式拉开帷幕！

　　感谢万教练赋予能量，队员自由发挥的空间里，我们发现，同心同行的潜力无限。

教练不在家，变成了我们的舞台，尽情展现才华。

　　教练不在，个个都是主角，开心开怀。

　　教练的缺席反而成了信任的试金石。各个动作的线条仍在，但呼吸间多了自主选择的余地。

　　当日常的“教练”角色暂时离场，并非意味着无序生活，它检验了团队默契与个体担当。每个人在理解共同目标的基础上，各展其长，将预设的剧本演绎出即兴的精彩，这需要更高的默契与责任感。‌‌节奏由自己设定主线条仍在，规则在心中明晰，这是一种在熟悉轨道上探寻微小变奏的自由。面对老陈动作的停顿和不规范，队员们临场的随机应变都是那么的顺畅自然，都是对平日训练的吸收与转化，是在规则框架内绽放的个人直觉。‌‌

　　照本宣科的完成动作后，“水教头”被美女们簇拥着好开心。

这颜值，这气质，走在街上回头率百分百啊！

这俩老师，是忠实的执行者，受人尊敬。

　　方老师与罗总硬性抬庄，推掉外事，坚持捧场。

为我们的团队点赞，为我们自己点赞！

　　据气象部门预报，9号将出现明显大风降雨天气。为保障晨练队员人身安全，我发通知暂停晨练活动。并温馨提醒：出行安全，远离隐患：请尽量减少不必要的外出。若需出行，请注意避让积水路段，远离广告牌，谨防高空坠物。居家检查，加固门窗：请及时关闭门窗，检查阳台或窗外是否有易坠物品（如花盆、晾衣架、杂物），请移入室内或妥善固定，避免大风坠落伤人。

九号的武汉暴雨倾盆，有的地方竞然下了罕见的冰雹。在滂沱的雨声中，世界仿佛慢了下来。老陈却没闲着，他借此机会在家自行练习相关动作，为明天的晨练做好准备。

　　十号，雨终于歇了脚，地面上湿漉漉的，每一步都留下深深的脚印，老陈很早就提着小音响去了晨练场。是时候出去走走，和这个世界重新打个招呼。我到晨练场一看，绝大多数队员早就到了，大家自行伸腿甩手活动关节，晨练的动作在湿地中依旧燃烧着热情。参与者所展现的坚定意志与高涨情绪，深深的感动着我。

老陈将音响开启，自拍杆架上手机，视频里传来万教练熟悉的声音：“头抬起来，下颌微收，手心空，脚心空……”，一天的晨练开始运作。

　　最搞笑闹气氛却是这拍手动作。按万教练的方法，应该是默数九拍后再口数九拍改换下一个动作。谁知老陈口数九拍后即喊“换”！这个“换”字令不仅没人执行，在一片笑声中“一二三四五六七八九”的喊声此起彼伏，换的乱，喊得嗨。老陈不知所措，心想家人们谁懂啊，万总的视频里没喊，到头了，我的工作败在这“换”字上，我简直就是“换点失败大师”！不过，谁在乎呢？开心就好啦。为此，大家笑岔了气。最终，在申老师的口令指挥下，动作得以完成。只顾开心的嗨皮了，可惜那搞笑的场面没抓拍到。

下面是笑声中快乐的拍照

　　作为一个团队成员，每个人都希望能够展现出自己的最大价值，并为团队作出贡献。为此我提议，如教练再次外出，我们每个队员都轮流当一回“教练”，大家高声热烈响应“好”！在一个团队中，我们只有互相成就，共同成长，能让每个人的光芒，都闪耀得更耀眼。

　　三天时间很快就过去了， 老陈的教练身份到此可以结束了。承蒙各位对老陈的支持与配合，在你们的陪伴下，顺利完成万总交办的晨练任务。感谢大家包容与厚爱，让他尝试了一回当教练不易的滋味。每一份真诚的支持都是宝贵的财富，衷心感谢你们付出与陪伴。

　　感恩这个具有强大包容性、允许一切发生‌、接纳不完美的这种内心强大、从容且充满智慧的处世群体。爱你们哟！感恩大家的支持、配合。每个队员都非常认真的参与锻炼与娱乐，相得益彰。

日复一日，万教练总是那个默默付出、无私奉献的灵魂，用您的专业与热情，点亮了每一位队员心中的运动之光。感谢您！您的付出与坚持，是我们前行的动力，也是这片风景线中最温暖的阳光。

教练即将回归，晨练步入正轨。

谢谢您的欣赏，祝福您愉快！