<p class="ql-block">@所有人 亲爱的老师们🌹🌹🌹当下好</p><p class="ql-block">2026.4.10幸福🈺</p><p class="ql-block">第17期_4组__川妹</p><p class="ql-block">《觉察的实操》作业两项：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、语音作业两遍（小组语音打卡）:</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、文字作业（二选一）</p><p class="ql-block">1、活在当下，享受过程。</p><p class="ql-block">把今天对自己和家人的“看见”，表达出来，并打卡到群里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、今天《觉察的实操》学习之后，哪个点对当下的你有触动，你准备如何践行？</p><p class="ql-block">今天早上《觉察的实操》之后，我在心里和行动上突破了［害怕发生冲突］的卡点。</p><p class="ql-block">这么多年，我真的很害怕冲突，我不愿意去争，我也害怕去争，如果遇见可以争的东西的时候，我一般都选择忍让，让出去，在心里告诉自己，我值得更好的</p><p class="ql-block">什么才是最好的，把当下的利益都放出去了，当下的利益都不愿意去争取，那最好的又在哪里？</p><p class="ql-block">上一个月学习了这一课，我也是这样在想，我为什么不愿意去争？我想要的好到底在哪里？我该要的好，当下应该属于我的利益，我都不愿意去争取，那我的价值又如何去体现？</p><p class="ql-block">害怕冲突，今天早上第4个字撞进我的大脑的时候，是时候突破一下了，我在心里告诉我自己。</p><p class="ql-block">当我有这个意识，有这个念头，想要突破它的时候，事儿真的有事儿来了，他让我去突破这个。</p><p class="ql-block">我早上摆摊都是流动摊位，所以每天占一个好位置，是所有人都想有的。</p><p class="ql-block">以前如果有人把我的位置给占了，我是很少去争的，他真的占了我的，我就走了，我再另外找一个地方，或者我今天不摆都行，我总在心里想，他想占我的，肯定有他想占的理由。</p><p class="ql-block">今天早上这事儿是真的发生了，他们夫妻俩把我弄好的地方给我占了，我在那里跟他两个据理力争，那个男的脾气很暴躁，但是我也真的今天早上我没有示弱，他脾气暴躁，但是我有我的需求，我这个摊位我必须要。</p><p class="ql-block">但这个男的不讲理的时候，对我吼的时候，旁边的六七个摊主都看不过去了，大家都跑过来给我帮忙，再然后这两夫妻俩看见这个情况，然后转过去走了。</p><p class="ql-block">你看，属于我的，我去争了，身边的人认为我真的对的时候，他们全都来给我帮忙了，那一刻我是幸福的。</p><p class="ql-block">那最后他们不也就灰溜溜的走了嘛。</p><p class="ql-block">通过上一个月和这一个月的学习，当别人再提起家长里短，闹哄哄的场面的时候，我的头脑里不再有嗡嗡的响声，我把我的安全感找到了，我也突破了我的害怕冲突的卡点。一切都觉得真的美好呀</p> <p class="ql-block">🌈 日记星球第18期早起团读书会，读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2026年 4月10日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《阅读是富养自己的最好方式》Day10</p><p class="ql-block">读书页码:P114-130</p><p class="ql-block">🌻 组别 :24组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：川妹</p><p class="ql-block">1.金句分享：笔记相当于一颗时间胶囊，在未来的某一天会让自己感到惊喜。</p><p class="ql-block">2.读书收获：读到这一句话的时候，我心里是感到一句喜悦的，这几年读读，写写，记笔记，我随手都把它收集起来了。</p><p class="ql-block">回过头去翻看的时候，我发现的惊喜是：我的思维在一步一步提升，我的认知在一点点打开。</p><p class="ql-block">3.践行行动：照着书中的内容去做笔记，去细细的归类，我的时间和精力都是不允许的，所以在有限的时间里，做自己力所能及的，做自己能做的那个点就好[加油]</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>