【5.8~5.15】朝圣梅里雪山 徒步雨崩冰湖神瀑 世界顶级线路虎跳峡 香格里拉 丽江8天

户盟国旅

活动目的 徒步圣地雨崩，感受雪山冰川。徒步世界十大经典徒步路线-虎跳峡，感受大自然之壮美，感悟人与自然和谐相处，用脚步丈量世界！

活动时间 5月8日 ~5月15日

活动线路 各地出发→丽江→飞来寺→西当 →雨崩上村 →笑农大本营 →冰湖→神瀑→雨崩下村→尼龙村→独克宗古城 →虎跳峡高路处步 → 丽江 →回家

活动亮点 这是一场心灵的朝圣，一场精神的旅途。当你决定开启这次旅行的大门时，就注定了你已经蹐上了生命中最重要的旅行。在这段途中你能放下心中的杂念，用心去感受远离城市喧嚣氛围带给你心灵的洗礼。我们感受在路上旅行的乐趣，用心带给你们一个最好的朝圣之旅。

活动特色 雪山、峡谷、原始森林、高山湖泊、古城

心动千百次，不如亲自去体验一下；

华丽的跌倒胜过无谓的徘徊！

期待着，我用双脚丈量的世界里，有你们的陪伴…

徒步雨崩最经典的路线

线路：西当（进）——南宗垭口——上雨崩村——冰湖——神瀑——下雨崩村——尼农（出）

这条线路涵盖了雨崩最值得看的风景，如南宗垭口、笑农大本营、雨崩冰湖、雨崩神瀑、尼农峡谷等景点，是最经典的雨崩徒步路线。

行程参考

Travel Arrangements

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Day 1 出发地→丽江

Day 2 丽江→小中甸→哈巴雪山→飞来寺→梅里雪山观景台

Day 3 赏日照金山 →澜沧江大峡谷→西当村→ 南宗垭口→雨崩上村

Day 4 雨崩上村→原始森林→高山垭口→笑农大本营→冰湖→雨崩上村

Day 5 雨崩上村→雨崩下村 →原始森林 →神瀑→雨崩下村

Day 6 雨崩下村 →尼农大峡谷→尼龙村 →香格里拉

Day 7 香格里拉→虎跳峡高路徒步→halfway客栈

Day 8 客栈→中虎跳→上虎跳→丽江（或返程）

此线路对体力的要求比较强，雨崩徒步三天半，虎跳峡高路徒步两天，深度体验徙步，虽然前面的路会比较艰辛，但坚持到后面会轻松很多。先苦后甜，追寻雨崩和虎跳峡伟岸背后那抹横空出世的冷艳温柔，也是值得的。毕竟，美好的事物总是值得用尽全力去追寻，不是吗？

行程详情

Travel Arrangements

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Day1：全国各地 →丽江（宿丽江)

各位小伙伴可选择飞机或火车出行，火车要提前一天出发，飞机可当天。

各位小伙伴抵达丽江后，先到我们入住的客栈签到、入住。早到的小伙伴可以约伴到拉市海、束河古镇、丽江古城悠闲转。也可漫步在丽江古城发出清脆声响的青石板上，可深入小巷寻找“猫的天空之城”，可到古城里面的阿安酸奶品一杯甜品，在那里度过一个与休闲为伴的下午。

集结日：按照户外联盟通知短信，自行前往集合酒店，在前台报“中部户外联盟+姓名”办理入住。请保持手机畅通便于领队联系大家。自由活动期间，请注意安全！

住宿：丽江特色客栈或宾馆（标间）

Day2: 丽江→小中甸→白马雪山→飞来寺 (宿：飞来寺)

早上起来吃完早点，离开丽江古城，乘车前往飞来寺。沿途饱览金沙江田园风光。随后我们将途经虎跳峡镇和小中甸牧场，进入香格里拉腹地【香格里拉】县城，在此饱餐一顿，尽情的享受这属于自己的美餐吧。

午后首先到达的是茶马古道重镇【奔子栏】，此刻，我们已经离梅里越来越近，继续前行便是著名的长江第一拐【月亮湾】，翻越白马雪山自然保护区，经过【白马雪山垭口】海拔4292米，再行车一小时后便可到雾浓顶，看到梅里迎宾十三塔，这个时间应当是观看梅里晚霞的最佳时间。站在梅里雪山观景台上，凭栏远眺，棉花糖般的云朵轻柔而舒缓地飘曳。夕阳西下，橘黄色的晚霞渐渐从天边漫了过来，染红了梅里的主峰卡瓦格博，忽隐忽现的山峰让人心生敬畏。

住宿：飞来寺宾馆或客栈

Day3：赏日照金山 →澜沧江大峡谷→西当→ 南宗垭口→雨崩上村 (宿：雨崩上村）

今天我们要7点起床欣赏日照金山。当第一缕阳光洒在雪山上，主峰卡瓦格博露出淡粉色的面容，心脏一下子仿佛停止了跳动，满是热泪盈眶，这就是著名的“日照金山”。

欣赏完最美的日照金山，吃完早餐后，我们就乘车前往西当。途中经过澜沧江大峡谷，深邃的谷地旁伫立着高耸的雪山，江水缓缓流淌，云海填满峡谷，我们仿佛身处仙境。

一个小时后，我们抵达徒步雨崩的起点——西当。西当是澜沧江旁的原始村落，错落有致的房屋背后是一座座巍峨的大山，只有人与马相伴，宁静安详。

放下多余负重，开始徒步。踩着黝黑的土壤与小碎石，到达布满经幡的南宗垭口（海拔3700米）。我们在这停留休息吃午餐，远眺神女峰与五方佛峰。

午餐后，就开始相对轻松的下坡路5KM。穿过原始森林，高原的植物五彩斑斓，放眼望去，阳光透过绿得发亮或金黄的树叶缝隙中洒进来，欣赏着远处白皑皑的雪山，路上的疲惫霎时消散。

下午17点左右低达雨崩村后，视身体状况，可以到村子周围闲逛。感受一下世外桃源的风情与当地人民的淳朴。

住宿：雨崩上村藏家普间（多人间公卫）

Day 4：雨崩上村→原始森林→高山垭口→笑农大本营→冰湖→雨崩上村 (宿：雨崩上村）

今天一早，我们从雨崩上村出发，徒步前往【冰湖】（来回约8小时）。一路上悠然行走于平均海拔3000米最佳观山风光带，看云雾山间环绕，群山排列着涌动眼前，看天然草场之中竹鸡、小熊猫、金丝猴和活跃其间。你会发现虫草、雪莲、贝母等珍贵草药在这里并不稀罕，你会感觉神山下的花草竟会如此绚丽诱人，在自然野味的万花果中穿行，真是一种享受！

大约中午12点，到达一片较为开阔的高山草甸，远处有几处简易的木棚房，这就是笑农大本营。1991年，中日联合登山队在此开始挑战梅里雪山，不料17人全部遇难。可以带气炉自备方便面，面对雪山品茶。

午餐后，顺着山谷继续向冰湖出发，数十条融化的冰水沿着嶙峋的山体细流而出，汇集在半山腰的冰湖中。在阳光的反射下，冰湖更像是一个洁白通透的白瓷碗。站在冰湖旁边的小山坡上，却又看见碧绿的湖水倒映着蓝天白云，变幻的色彩让人惊叹。

下午3点左右，我们离开冰湖，原路往返，大约18:00点回到【雨崩上村】的客栈。

住宿：雨崩上村藏家普间（多人间公卫）

Day5：雨崩上村→雨崩下村 →原始森林 →神瀑→雨崩下村 (宿：雨崩下村）

今天早上各位小伙伴可以好好睡个懒觉。自然醒后，吃完早餐，我们就整理好行装，移师【雨崩下村】。在【雨崩下村】安排好入住后，稍作休息并前往【神瀑】，穿越人迹罕至的原始森林，沿途遍布了大小不一的玛尼堆，他们像神山下的精灵，时刻为前来朝圣的人给予祝福，让人强烈感到信仰的力量。路慢慢变陡，景色却越来越美。

走过圣洁的朝圣道，终于看见藏民心中至高无上的神瀑，那震耳欲聋的轰鸣声给人以极大的听觉震撼。可以学着藏族传统顺时针绕瀑布走三圈，祈祷旅途一切平安。

离开神瀑，原路返回（神瀑的路坡度有点大，小伙伴们要时刻注意安全），晚上8点后，雨崩已经没有灯的光影，只剩下繁星闪烁的星空与我们作伴。摄影爱好者可立起脚架拍摄星轨，效果很震撼！

住宿：雨崩下村藏家普间（多人间公卫）

Day 6：雨崩下村 →尼农大峡谷→尼龙村 →德钦→香格里拉(宿：香格里拉独克宗古城)

早上我们约8点从雨崩下村出发走出雨崩。一路上树木参天，雪山洁白，从一条平整开阔的大路平缓下坡后经过尼农大峡谷，抵达【尼农】。大约4小时后，高原村庄尼龙村跃于眼前，村里的人世代生活在这峡谷中，向神山祈祷，敬畏神灵赐予的自然。从尼龙村出来后，乘车前往香格里拉。（注：如天气不理想，遇到下雨，尼龙大峡谷有落石比较危险，就要原路西当出雨崩）

途经德钦时，我们可在车上边赏景边休息。沿途可在雾浓顶观景台稍作停留。站在观景台上，东北向是白马雪山，南向可以看到雾浓顶村煨桑的青烟与澜沧江峡谷烟云，13座白塔一字排开，像是梅里雪山的仪仗队，威严壮观。

离开观景台，车辆继续往前行驶，抵达金沙江独特的河流拐弯景观——月亮湾。雪山融水汇入江河，江底泥沙翻涌会将原本泛蓝江水染成黄色，绕成一个“地球上的月亮”，景色秀丽得让人为之惊叹。

最后我们去往佛经中的香巴拉王国——独克宗古城。逛香格里拉月光古城，转动世界上最大的转经筒，为亲朋好友祈福。

宿：香格里拉市独克宗古城

Day 7：独克宗古城→虎跳峡高路徙步（天气好的情况下，去中虎跳峡）→HalfWay 客栈

乘车由香格里拉出发约两小时来到虎跳峡镇，进入景区，领队带领大家热身运动后开始徒步，中午在纳西雅阁餐厅午餐，随后翻越著名的二十八道拐，经过茶马古道客栈，傍晚到达HAIFWAY（中途客栈），徒步全程6-8小时，晚上可以在客栈的“爽死你”露台仰望对面的玉龙雪山、数星星谈人生；

Day 8：HalfWay 客栈→中虎跳→一线天→天梯栈道→上虎跳→丽江

在客栈早餐后8点出发，沿途边走边欣赏磅礴的峡谷风光，约2小时到达中峡青旅（Tina’s），从公路边的一线天栈道下至中虎跳欣赏气势磅礴的峡谷中奔流的江水，再由惊险刺激的天梯返回，路餐(干粮自备)后乘车到上虎跳观景台拍照赏景，傍晚返回丽江，活动将在此划上圆满的句号。急着返回的队友建议定21点以后的车票，以免延误行程。如果你还有时间就继续留在丽江嗨吧，只要在报名时告诉我们就可以了，可以协助安排。

活动费用：

成人：1980元/人

费用包含：

交通：接送机费、正规旅游车车费、路桥油费、司机吃住费，根据人数确定车型；

门票：梅里雪山景区套票、虎跳峡景区大门票、雨崩村管理费；

住宿：行程内住宿费，7晚特色客栈或商务酒店标间

领队：中部户外联盟 双领队全程服务

保险：80W专业户外旅行保险

特别提醒：所有徒步最劳累关键环节都可以骑马、越野车来解决，所以不用太考虑体力。具体咨询领队。

费用不含：

交通：不包含来回机票或火车票，自行选择交通工具到丽江集合，丽江解散、提前预定通常折扣都会很低；

房差：单男或单女报名活动，如没有人可以拼房，则需补对应的房差；

膳食：众口难调，全程餐饮自由AA，师傅领队会推荐当地特色美食；

其它：其它一切个人自由消费和娱乐项目（如：骑马、划船等）

活动报名：

1、提前预付定金1000元报名参加，用于提前安排车辆、地导、订房，买保险，余款在第一天行程付清；定金支付宝，微信，或银行转账均可；

2、出发前5天因故退出的，订金全退；5天内请假退出的定金一律不退，请计划好自己的时间。

3、报名时请提供：姓名+身份证号码+联系方式。

个人装备：
1：登山鞋(必备)、头灯（必备）、雨衣（必备）手套、登山杖、护膝
2：双肩包（可以把个人物品收纳）
3：防寒(长袖衣服，保暖衣物）
4：防晒（帽子、墨镜、防晒霜）
5：防雨（随时做好可能下雨准备，雨伞、雨衣等雨具）
6：个人内服常用药（特别是肠胃不好的团友）
7：2L饮用水（建议带功能饮料和矿泉水）
8：干粮（香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干等）
注：山顶风大，夜间温度低；请带好保暖衣
高原注意事项

事项说明：
1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿入团旅游。
2、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
3、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
4、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
5、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
6、由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，领队有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的。
7、有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，不予任何赔偿。
8、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。
9、如参团人员想增加和改变行程，需取得团队里所有人的的同意。
10、如有其它未尽事项，协商解决。

徒步雨崩 享受从妩媚的丽江开始😍

雨崩，徒步者的天堂。
一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，
没有车辆与人群，出入只能徒步
颇有旷世桃源之感，
在“离天堂最近的一块净土”
做一场误入桃花源的梦，寻觅丢失已久的信仰 高原必备：
衣物：早晚温度较低，大概10度左右，请 必带厚衣服一件（羽绒服或者抓绒冲峰衣、夹绵冲峰 衣），白天温度20多以上，暴晒，薄外套或者单件长/短体恤都应该准备。鞋子请注意防滑防水。
防晒：不光是爱美的女士要注意的问题噢，男士们也听好了。防晒必备，不然会晒伤皮肤的。高倍数的防晒霜，防紫外线的墨镜，遮阳帽等等。
睡袋：其实沿线的住宿现在已经好很多，选择性也很大，如果您觉得自己太在乎这一点，有洁癖倾向的，那就请带上吧。虽然是重了一点，但是会用得着的。
药品：看攻略的时候，应该觉得是眼睛花了吧？因为光是药品就一大堆 ，呵呵。要是看累了，就听我的吧。消炎药、止痛药、感冒药、止泄药，把这些带上也就差不多啦，另外高原气候干燥，可以带一些润喉糖，润唇膏。


装备建议：
1、衣服：厚的带一件，我们不推荐去买昂贵的户外装备，我们不是去探险，用不到高档的冲锋衣，带抓绒的亦可，会下雪的，或者有个羽绒服也可以，去了高海拔地区需要。再带薄的长袖两件，裤子，可以穿秋裤，或是保暖裤，热了脱，冷了都套上，也不重。运动鞋（最好是防水的登山或徒步鞋），方便拖鞋、手套，换洗内衣裤若干，袜子若干；包，40-50L背包一个，装衣服，充电器，洗漱用品。再随身背个小包，装贵重物品，随身携带，例如钱包，手机，等。
2、用品：保温水壶，防晒霜，太阳镜，遮阳帽，个人洗漱用品；
3、药品：葡萄糖粉或葡萄糖针剂，头疼粉，抗高原反映药，感冒药，创可贴，晕车贴等。
4、酥油茶的高热量高脂肪是高海拔地带无可替代的食物或饮料，所以我们尽量学会喝酥油茶哦。在高山里，不要高声叫喊，据说这样会触怒神山。藏人在大山里总是很静默，一种很恭敬的态度，虽然我们不信奉什么拜物教，但是我们要学会入乡随俗。 有人说，如果你爱一个人，
请带ta去雨崩，那里是天堂；
如果你恨一个人，请带ta去雨崩，那里是地狱。
没错，雨崩就是这样一个地方。
它可以是你视觉的天堂，
也可能是你身体的地狱。
“上有天堂，下有雨崩”
仿佛一直在告诉每一个人，这就是你来这里的最好理由。 为什么要去雨崩徒步？

雨崩只有上雨崩和下雨崩两个村子
上雨崩村海拔3250米，下雨崩村海拔3050米，
两个村共居住有几十户藏民。
群峰之中一栋栋居民小楼，
洋洋散散分布在山间，
房前屋后，农田花鸟相伴的场景，
足以让人在这世外桃源享受一番“与世无争”的难得体验！

对于徒步爱好者，
雨崩一大半的路程都为上坡，
是对自己极大的挑战。
走在这里，陶醉与天与地之间，
奔波的疲惫也随之烟消云散。 雨崩不通公路，
自古只有一条人马驿道通向外界
要进去必须靠两条腿徒步，
因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源”。 在雨崩，
如果你够幸运，
那么可以观看到梅里日照金山，
听卡瓦格博“雪山之神”的传说 （tip：徒步雨崩一定要准备登山杖和遮阳帽）


有哪些值得看的美景

雨崩神瀑
雨崩神瀑是梅里雪山融水形成的一道瀑布。藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作为一种洁净心灵的修炼，手掌相合,传统顺时针绕瀑布走三圈是他们祈福的形式。 通往神瀑的路上有众多石子堆成的玛尼堆，是转山的藏民堆砌而成，游人经过，也可为其增加一些，也算是一种积福。 所以来到这里，一定要到神瀑下转瀑，学藏民手掌相合，绕神瀑三圈，祈求平安，然后在神瀑右侧神水口打一瓶神水带回。 雨崩冰湖
雨崩冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水，汇集而成形成的深绿海子，站在冰湖旁边的小山坡上，碧绿的湖水倒映着蓝天白云，周围是连绵的白色雪峰，景色煞是迷人。 从大本营出发，沿着狭窄陡峭的小路一路攀升，约一小时就可以到达冰湖。由于冰湖是冰川融水所形成的，这里会时常有雪崩发生，所以不要贸然接近冰湖冰川融水处 南宗垭口
到达南宗垭口时，会出现大量的经幡，这也是藏族的风俗之一。因为垭口风大，每飘动一次经幡就是完成一遍诵经。 南宗垭口
到达南宗垭口时，会出现大量的经幡，这也是藏族的风俗之一。因为垭口风大，每飘动一次经幡就是完成一遍诵经。 它的海拔有3700米，是观看神女峰和五方佛峰绝佳的地点，在垭口的小卖部有个木制观景台，观景台上视野很开阔，可眺望两座神峰。 笑农大本营
笑农大本营位于上雨崩村去往冰湖的路上，四周是茫茫的雪山和大片的冰川，是当年中日联合登山队登山的大本营。
这里是往返神瀑、冰湖这段漫长的路上唯一的休息点，旅游旺季时候，会有当地藏民在这里售卖方便面和饮料。 尼农峡谷
这里是从尼农出雨崩的必经地，属于干热河谷，和雨崩里面的景色迥异。峡谷里面温度较高，就算是冬季也不会冷。

这段路大部分只有1米宽左右，有的地方宽度只有40-50cm，一旁是陡山峻岭，另一旁是悬崖深涧，从这里徒步需要注意安全。

梅里雪山
梅里雪山是藏族人心中的圣地，如果在雨崩拍到雪山神女峰和五冠峰日照金山的景色，那是最幸运不过了。 高路徒步虎跳峡最经典的路线

线路：新桥（进）——纳西雅图——halfway客栈——一线天——核桃园—天梯——tina's客栈（徙步终点）
这条线路涵盖了虎跳峡最值得看的风景，是最经典的中虎跳峡高路徒步路线。
虎跳峡坐落在丽江和香格里拉交界处，是世界上最纵深的峡谷之一，峡谷全长16公里，由上虎跳、中虎跳、下虎跳组成，峡谷最窄处只有30多米，海拔高低差在3000多米。高路位于哈巴雪山山麓，与玉龙雪山西北侧山峰近在咫尺，尽收眼底。此线是国际上知名的徒步线路，常规旅游团队基本只走下段，不能领略峡谷和玉龙雪山的壮美，高路徒步以险奇秀著称，但险是可控的。通常虎跳峡高路徒步有多种设计线路，综合风景和体验等诸多因素，我们选择了最经典的上虎跳至二十八道拐，再到中虎跳徒步线路，这也是虎跳峡徒步最精品的线路，一路步入峡谷，景色美不胜收，令人惊叹。

* 这条著名的徒步线路，至今有26年的历史。
* 目前有3个国家「日本 韩国 加拿大」的旅行者因为景色震撼留在了当地，嫁给了 当地村民（中央电视台有报道）
* 至今有89 个国家的人徒步过这条线路（途中入住的哈弗威国际青年旅舍有据）
* 6部韩国电视剧曾在这条线路上拍摄

虎跳峡谷天下险
虎跳峡位于云南香格里拉市和丽江市交界处，是世界最深的峡谷之一，分为上、中、下三段。峡谷底部，金沙江在哈巴、玉龙雪山之间的夹缝里奔流17公里，惊险壮美。
也就是在这次营救报道中，四川《青年世界》杂志记者万明被落石砸中殉职。最终，轰轰烈烈的长江首漂造成11人遇难，也让虎跳峡名声大噪，吸引大批中外山友前来徒步。

高山峡谷，藏地天埑——虎跳峡谷两岸雪山对峙，左岸为香格里拉哈巴雪山，右岸为丽江玉龙雪山，峡谷垂直高差达3900多米，江流最窄处仅约30余米。 在这天埑一侧，一条徒步路线“挂”在哈巴雪山山腰，徒步其中，仰望山高，俯瞰谷深，头顶脚下皆绝壁，这种极致峡景非常少见。 金沙江“超级山洪”——从青藏高原一路奔袭千里到此的金沙江，突遇玉龙、哈巴两座雪山的阻挡，骤然收窄，顿时怒不可遏，借势短距离216米的落差，连跌7个陡坎，狂驰怒号，如虎长啸，给人惊心动魄之感。 “国际路线”——虎跳峡的险峻壮美早已传名，吸引各种肤色、不同语言的山友来此徒步。在沿途客栈与中外山友围座相谈，也是一种特殊体验。“

外国人比中国人还多”的路线，沿途许多标识都不是中文。摄影：小陈先森

飞来寺云海

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