十二种长寿的人

刘仁香

十二种长寿的人

睡眠如婴孩般沉稳酣畅者，气血充盈，脏腑得养，自然寿数绵长。

身形清癯、不赘脂膏者，代谢轻盈，脉络通畅，衰老之步悄然放缓。

心无重负、不为琐事所役者，神气内守，百病不侵，岁月亦为之驻足。

食不过饱、七分留余者，脾胃从容，运化有度，生命之火温而不灼。

午后小憩片刻，神敛气和，阴阳得以小憩调衡，日日皆添一分康宁。

味尚清鲜，少盐少油少糖，不纵口腹之欲，而护五脏之和，久之则元气自固。

怒不形于色，怨不积于心，肝气条达，气血如春水缓流，何惧岁月侵蚀？

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充——不偏不废，方得天地之全 nourishment。

不慕喧哗，不困群扰，择静而居、择善而交，心界澄明，寿自悠然。

烟雾不近唇，酒浆不过量，远离蚀气伤神之物，便是为生命筑起一道清朗屏障。

得失如云过耳，是非如风掠面，不争高下，不较短长，心宽一寸，寿延一程。

知足者，碗中饭香，檐下风清，灯前笑暖，皆是福泽——心田丰饶，何须外求？寿自天成。