<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自己是个七十岁的退休人员，在医衣食住行方面有保障，可以说是基本上无忧无虑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最近总是被一些琐事困扰，情绪不稳定，想的太多，导致不快乐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最近学习了彭凯平教授的文章，恍惚大悟，醍醐灌顶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">彭凯平教授是积极心理学倡导者。彭教授在文章中分析，我们现在生活在一个物质十分丰盈，沟通十分便利的时代，为什么反而越来越不快乐？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">当我们把所有的注意力放在“我还没有得到什么”，而不是“我拥有了什么”时候，有一种被剥夺感和委屈感油然而生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这种心态像是一个永不知足的黑洞，正吞噬很多人的幸福能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">还有“即刻满足”这个陷阱”。尤其是年轻人，在信息爆炸的时代，想要什么，即刻满足得到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">当一个人习惯了即刻满足，他就会逐渐失去一种更重要的能力，为一个长期目标而忍耐的能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">面对这些失控感和虚无感，我们该怎么办？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">与其在深夜里苦思冥想自己的命运，不如起身去做一些“具体”的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如：摸摸路边的树木，感受粗糙的质感；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">去闻闻春天的花朵，感受春的气息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">去菜市场听听叫卖的声音，感受人间烟火。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">唤醒自己作为人的感受，这种对真实世界的感知，是任何算法都无法取代的。</span></p><p class="ql-block">回归日常，感受生活，修炼快乐。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">对于成年人，如何让自己开心，则是一件需要努力的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">忙一点，心就亮起来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">凡事皆有两面，我只想好的一面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生气少一点点，快乐多一点，烦恼就少一点。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">接纳自己，珍惜能做到的事，鼓励自己，相信自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不装腔作势，接受自己原本的样子，开心的事，快乐的事要尽情享受。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">去做让自己开心的事，去和让你安心的人在一起，去拥抱那些哪怕是微不足道的幸福。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">慢下来，静下来，身边所有的都会变得温暖和美丽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这样，我们就会离黑洞越来越远，我们就会越来越快乐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不信，试试吧，一起努力！</span></p>