<p class="ql-block"> “欢迎参加临铁太极拳协会八段锦公益培训！在接下来的培训课程中，资深教练团队将系统讲解八段锦的动作要领和养生功效。希望大家认真学习，积极互动，掌握这项传统健身功法。期待通过这次培训，让大家收获健康与快乐！预祝学习愉快，共同进步！”</p><p class="ql-block"> 2026年4月6日，随着常务副会长高峰热情洋溢的讲话，养生气功八段锦公益培训开班。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 本期培训由临铁太极拳协会资深教练团队执教，主讲段老师拥有十余年气功教学经验，助教均为协会培养的社会体育指导员、教练员。</p> <p class="ql-block"> 根据学员年龄跨度大，各自基础不一的情况，教学采取"理论+实操+纠偏"模式，首日重点讲解八段锦"调身、调息、调心"核心要诀，后续三天逐式精讲"双手托天""左右开弓"等动作，特别强调"力从地起，节节贯穿"的发力原理。</p><p class="ql-block"> 教练组针对学员特点，在学习队伍中来回走动，发现不到位的细节，及时提醒，看到做得比较好的予以鼓励。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 每一个动作纠偏结束，随着音乐的节拍、口令，由老师和教练们带着做；短暂的休息时，教练员、学员间，三五个走到一起，谈心得、说感受；纠细节、聊体会，教的顺畅，学的顺心。为学员掌握基本动作和要领创造了一个较好的氛围。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 参训的三十余名学员中，包括零基础退休职工和尧都区老年体协骨干。几天课程下来，普遍反映："老师把每个动作的经络效应都讲透了"、"原来‘攒拳怒目’瞪眼睛是为了疏肝气"。尽管清晨气温偏低，学员们仍坚持每天八点准时到场，课后相互认识、加深印象，结成学练对子。</p><p class="ql-block"> 虽只是短短几天，多数学员已能独立完成全套动作，部分学员表示"肩颈僵硬明显缓解""睡眠质量有所改善"。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在公益学习接近尾声时，此次培训的组织者特别强调，八段锦需长期坚持才能见效，建议学员每天抽空练习，巩固所学内容。如遇动作疑问，可随时通过协会咨询，或到场接受教练员辅导。这种"课堂+课后"的全周期服务模式，体现了协会对学员健康负责的态度，也是其近三十年来持续赢得群众信任的重要原因之一。</p> 公益培训现场视频剪辑