春风一吹就鼻塞？儿童春季鼻炎高发，这份实用预防指南请收好

小贝

儿童鼻炎在中医里多属鼻鼽、鼻窒范畴，核心多与肺脾气虚、外感风寒/风热、痰湿内阻有关，治疗温和、副作用小，很适合孩子。下面分内服、外治、日常调理三部分说，简单实用。

一、中医常用内服思路（辨证为主）

儿童用药一定要轻、清、和，优先中成药，不建议自行长期抓方。

1）肺脾气虚型（最常见）

表现：鼻塞、流清涕、怕冷、易感冒、出汗多、胃口差、乏力、舌淡苔白

常用中成药（儿科适用）：

• 玉屏风颗粒：固表防感冒、减少反复鼻炎

• 参苓白术散/颗粒：健脾，适合脾虚、大便溏稀的孩子

2）风寒型

表现：突然鼻塞、流清涕、打喷嚏、怕冷、无汗

可用：

• 通窍鼻炎颗粒

• 轻症可用葱白+生姜煮水少量温服

3）风热/肺热型

表现：鼻塞、黄稠鼻涕、口干、咽痛、烦躁、大便干

可用：

• 辛芩颗粒（偏清热通鼻）

• 鼻渊通窍颗粒（偏黄涕、鼻窦炎倾向）二、外治法（安全、孩子易接受）

1）中药熏鼻/洗鼻

• 用辛夷、苍耳子、薄荷、白芷少量煮水，温热熏鼻（注意防烫）

• 或直接用生理盐水洗鼻，中医也认可，能祛湿通窍

2）艾灸（适合虚寒、清涕）

穴位：

• 迎香（鼻翼旁）

• 印堂（两眉之间）

• 肺俞、脾俞（背部）

• 足三里

每次每穴1～2分钟，皮肤微红即可，风热黄涕、上火时不灸。

3）按揉穴位（每天可做）

• 迎香穴：按揉1分钟

• 合谷穴：双手交替各1分钟

• 风池穴：轻柔按揉

有助通鼻、缓解鼻塞。

4）中药香囊/外敷

• 辛夷、苍耳子、薄荷、藿香、白芷研末装香囊，放枕边

• 或用温肺通窍类药膏涂鼻翼外侧（不涂鼻腔内）

三、日常调理（关键，减少复发）

1. 避风寒：空调直吹、晨起冷风最易诱发

2. 忌口：少吃冰饮、甜食、油炸、海鲜发物，这些最容易生痰湿、加重鼻塞流涕

3. 健脾补肺：

◦ 小米粥、山药、南瓜、莲子、百合

◦ 可用山药莲子粥日常调理

4. 少熬夜，保证睡眠，增强抵抗力

5. 适当户外活动，晒太阳，固护卫气

四、简单食疗方

• 山药莲子粥：健脾固表，减少反复鼻炎

• 葱白生姜红枣水：风寒鼻塞初期适用

• 百合梨水：肺热、黄涕、干咳时用

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王小贝大夫长葛市第二人民医院（原长葛卫校）医院坐诊时间为：周一、四、五全天，周二、三、六、日上午。坐诊地点为:长葛市第二人民医院门诊疼痛科、中医科。

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王小贝大夫简介：2013年毕业于新疆医科大学，师从河南省中医院援非医疗队成员咸培伟教授（现代针灸大家：石学敏院士亲传）、妇科专家周艳艳教授、风湿免疫疼痛专家周子鹏教授等多位知名中医。擅长运用中医针灸、中药调理颈椎病、腰痛病、肩周炎、膝关节疼痛、踝关节扭伤、失眠、心脑血管病、肝胆脾胃病、乳腺病、各科肿瘤、顽固性失眠、头晕、不明原因水肿、复发性口腔溃疡、痤疮、面斑、长期无名发热及小儿发热、咳嗽、积食等。妇科病调理：月经淋漓不尽、痛经、经前及经期头痛、月经过多、月经过少、不孕不育及孕前调理、不良孕产史、HPV阳性。