<p class="ql-block">@所有人 亲爱的老师🌹🌹🌹当下好</p><p class="ql-block">2026.4.8幸福🈺</p><p class="ql-block">第17期_组__</p><p class="ql-block">《如何做情绪的主人》作业两项：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、语音作业两遍:</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、文字作业（二选一）:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、看见自己及家人，写出打卡到群里，并告诉对方</p><p class="ql-block">和他的相处让我知道他的真实以及渴望而如果我只是用一颗冷漠的心对待那么一切都没有太多的可能的。嗯不要整的像屎一样搓来搓去的勇敢向前</p><p class="ql-block">2、观察、感受、需要、请求——自己是习惯表达情绪？还是习惯情绪化表达？</p><p class="ql-block">我看到我现在很没有状态不积极没有努力我感受到自己的脆弱与自己的无奈，我需要有人来引领我积极向前我请求得到源源不断的太阳的滋养变得越来越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果对于表达情绪有卡顿，是卡在哪一步呢？我以后可以怎么做？</p><p class="ql-block">我对情绪的卡顿是不知道说为什么然后不知道怎么表达知识的匮乏以及个人能力的缺失</p>