<p class="ql-block">🌈 日记星球第18期早起团读书会，读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2026年 4月7日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《阅读是富养自己的最好方式》Day7</p><p class="ql-block">读书页码:P63-P80</p><p class="ql-block">🌻 组别 :24组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：川妹</p><p class="ql-block">1.金句分享：带着功利性的阅读</p><p class="ql-block">2.读书收获：遇到问题，用书来解决问题，（读书，消化，解决问题）在这里形成一个闭环，能够拥有举一反三的解决问题的能力，“学以致用 ”在这里就得以实现了。</p><p class="ql-block">3.践行行动：读懂自己，读懂人性，带着功利性的去读，带着诚心去实践[拳头]</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p> <p class="ql-block">@所有人 亲爱的老师们🌹🌹🌹当下好</p><p class="ql-block">2026.4.7幸福🈺</p><p class="ql-block">第17期4_组__川妹</p><p class="ql-block">《沟通的艺术》作业两项：</p><p class="ql-block">[语音]</p><p class="ql-block">一、语音作业两遍:</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、文字作业（二选一）:</p><p class="ql-block">1、看见自己及家人，写出打卡到群里，并告诉对方</p><p class="ql-block">2、每个人都是不同的个体。沟通的真谛在于和而不同，美美与共。</p><p class="ql-block">觉察自己:</p><p class="ql-block">1、对于自己最在乎的关系，如果有了小误会，你事后会积极主动去解开吗？还是任其积压？</p><p class="ql-block">我不会让事件积压到那里，我会主动去打开这些结，并寻求到让双方满意的解决途径</p><p class="ql-block">2、面对孩子的事，另一半的事，自己习惯先入为主地评判？还是习惯聆听呢？</p><p class="ql-block">（不会习惯性的去评判，但也做不到全心的去倾听）</p><p class="ql-block">觉察自己之后，我当下可以怎么做呢</p><p class="ql-block">有效沟通以 尊重平等为前提。</p><p class="ql-block">积极主动，目标明确，全息倾听，清晰表达，确定共识</p><p class="ql-block">这里最难做到的依旧是全息倾听。。</p><p class="ql-block">在和家人沟通的时候，我不会停止手里的动作，要么干点家务，要么就是刷手机，我的目光很难集中在对方身上，以至开听一半丢一半。</p><p class="ql-block">有时候对方说了一半的时候，我就忍不住去打断对方，说说自己的当下的想法。以后我需要在练习：我不知道，我在听你说的开放状态。</p><p class="ql-block">在对方说的时候，用眼睛和心去一起感受对方，看对方的肢体动作，感受他当下的感受，听他讲的这些内容背后他的需求是什么？确认他复述他讲的事实，确认他的情绪真实的表达自己的感受，并给予对方理解</p><p class="ql-block">在这个过程中切记不要去评判，不要去解决，不要动不动就去打断对方，把时间留给对方，你只需要带着耳朵去听就好</p>