帝娜Tina的美篇

帝娜Tina

又到清明时节，是大家拜山祭祖的日子，也是踏青赏花的好日子。清明节又称踏春节，原是指春分后十五天，是二十四节气之一。1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节，也叫做民族扫墓节。2006年5月20日，经国务院批准，将每年的4月5日定为清明节，并列入第一批国家级非物质文化遗产名录。清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。万物生长清洁明净，太阳清新，流转于此时的阳气，也是最清新的。清明节气特点就是雨多湿重，万物生长，阳气生发，肝气旺盛，是补肝养生的时令。清明养生的方法如下:

一、平肝保暖不放松。风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵”。饮食方面，清补为要，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。建议服用菊花决明子茶、鬼针草等以补肝养肝。

二、外出踏青，着重护肤和胃。春天，风和日丽，到山清水秀的郊外春游，助其畅达，赏心怡情，心胸开阔。对养生保健大有益处。但从清明节开始，虫类的活动开始活跃，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领以及裤脚口，避免皮肤暴露。注意饮食，保暖保胃出现症状时，应尽快到医院就医。胃肠消化不良者可以考虑低聚果糖排肠毒，以消食化积，调理脾胃。

三、扫墓凭吊，注意心理保健。清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。因此心理保健十分重要，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。”有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。平时可以服用丹七片、肠多糖片和纳豆激酶精片等以改善微循环，扩张血管，溶栓抗凝，预防中风心梗。

四、防春瘟。春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌亦易传播，一有风吹草动，即可引发疾病，所以各种病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等，目前流感仍盛行，大家尤其要注意做好预防，外出戴口罩、 勤洗手、使用公筷、少到人多未做预防的地方。此时，要适应气候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，注意感冒、皮肤过敏等病变。可以服用二丁颗粒、板蓝根颗粒、鱼腥草冲剂防感冒，同时服用一些功能性食品和维生素、矿物质等，如转移因子、螯合钙等以改善机体新陈代谢，增强免疫力。