【老友养生社】“养生经验大家谈~「接地气-亲近大自然」健康养生”有奖征文活动公告

桥

总策划：凯文（主持人)

文案撰写： 桥（管理员)

审 核：老友养生社管理团队

终 审：美友圈小助手

本文图片：网络/桥 致谢

“你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天”。在这春暖花开的四月里，大自然仿佛一幅徐徐展开的绚丽画卷，处处洋溢着生机与活力。清明风过，迎春、杏花最先探出头绽开花瓣，紧跟着桃花、樱花缀满枝桠，海棠、玉兰、榆叶梅也次第舒展笑靥，繁花似锦，争奇斗艳，共同构成了春日的姹紫嫣红。此时，走出家门，走到户外踏青赏景，不仅是乐享春光，更是“接地气”、拥抱健康的绝佳方式。

人间最美四月天，鸟语花香柳如烟，青山绿水花一片，春和景明接地气。“接地气”，简单来说，就是亲近大自然。在春日的阳光下，踏春而行，寻春探春，通过身体与大地的亲密接触，吸收天地之气，感受自然力量，感受春日生机，心旷神怡，颐养身心。《黄帝内经》提到“天地合气，命之曰人”，强调人体与自然环境的紧密联系，“任岁月流转无声，静赏每一刻芳华”。在现代社会，我们每天都生活在钢筋水泥之中，长期待在空调房，被各种电子设备包围，与大自然的距离越来越远。然而，大地是我们生命的根基，它蕴含着丰富的能量和信息。当我们走在草地上，或坐在土地上或躺在沙滩上，身体与大地相连，缓缓深呼吸，让阳光的温热与清新的空气相融，就能够吸收大地的能量，平衡身体的电磁场，促进血液循环和新陈代谢。这种与大地的亲密接触，给身体来一场温和的滋养，就像给身体充电一样，让我们充满活力。

“阳春布德泽，万物生光辉。“接地气”对健康养生有着诸多好处。从中医的角度来看，大地属阴，人体属阳，“接地气”可以调节人体的阴阳平衡，增强免疫力。现代医学研究也发现，“接地气”能够减少身体的炎症反应，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。此外，“接地气”还能让我们更加关注当下，感受自然的美好，从而减轻心理负担，提升心理健康水平。

那么，如何在春暖花开的季节“接地气”呢？踏青赏花无疑是最好的选择。“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。”春花烂漫踏青时，漫步在花丛中，欣赏着五彩斑斓的花朵，呼吸着清新的空气，仿佛置身于仙境，感受着大自然的美好。除了踏青赏花，我们还可以选择其他方式接地气，比如在户外露营、野餐、采摘、看山看水，在小路上惬意地走或者参加一些农事活动，体验农耕的乐趣。

在“接地气”的过程中，我们还可以结合一些健康养生的方法。比如，在踏青时进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳、舞蹈等，增强体质。同时，注意饮食的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持能量和身体的营养均衡。此外，还可以利用大自然的资源进行一些简单的养生疗法，如日光浴、沙滩浴、森林浴等，让身心得到全方位的放松和滋养。

为了活跃美友圈氛围，鼓励美友深入探讨、相互交流有关接地气的好处和接地气的方法以及围绕亲近大自然所见所闻和自己亲身经历所思所想的见解感悟，老友养生社在美篇小助手老师的鼎力支持下，特别推出“「接地气-亲近大自然」健康养生”主题有奖征文活动。期待美友老师们以【养生经验】为前缀，投稿至“老友养生社”，共赴这场拥抱大自然、天补地补、健康养生的自然之约！

一、征文主题

1、本次征文活动的主题是：“「接地气-亲近大自然」健康养生”。

2、创作方向

（1）春日出游、踏青赏花、看山看水接地气愉悦身心；

（2）户外露营、野餐采摘、体验农耕接地气亲近自然；

（3）有氧运动，如散步慢跑、太极舞蹈等接地气增强体质；

（4）日光浴、沙滩浴、森林浴等接地气养生疗法；

（5）结合自己日常生活总结出的接地气亲近大自然的方法心得体会以及其他相关创作方向。

二、征文时间：

2026年4月13日至4月22日，为期10天。

三、征文对象

面向全体美友老师，美篇爱好者均可参与。

四、征文规则

1、参赛作品为文章，不收诗歌、日常和视频。

2、投稿作品标题前须加【养生经验】为前缀，格式为【养生经验】+标题（自定），在正文前添加自己的美篇昵称和美篇号（务必确保美篇号准确无误），以便评奖颁奖。

例：【养生经验】踏青游春，尽享春光

昵称：桥

美篇号：4796573

3、所有投稿文责自负，作品必须是原创首发（打开原创标识），无原创标识，不予加精评奖。严禁抄袭，不得一稿多投或转投。不鼓励使用AI技术创作或修饰文章，经评审团队利用专业技术检测，AI创作因素占比超过规定比例的，不能授予一等奖（养生达人奖）项。

4、征文作品内容要健康，积极向上，必须紧扣主题，与主题无关的作品不考虑奖项。

5、作品图片高清，要与文章内容相得益彰，在9张以内，不得有水印、乱码和其他网站标识、地址、手机号、涉嫌广告的字样，非原创图片注明来源。

6、每人限投一篇，多投取消评奖资格。文章字数600—2000字，作品要求层次分明、叙述清晰、文笔流畅。

7、为体现公平公正，管理团队成员文章不参与评奖。

五、评选流程

本次评审活动由“老友养生社”管理团队完成，评审过程主要依据文章的质量，亲身体验、心得体会尤为重要，点赞、评论与阅读量，作为评审的一个项点。结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。

六、奖项设置

1、【养生达人奖】15名，由美篇平台颁发电子证书和888枚花瓣奖励。

2、【养生能手奖】30名，由美篇平台颁发电子证书及555枚花瓣奖励。

3、【养生优秀奖】50名，由美篇平台颁发电子证书及199枚花瓣奖励。

4、【特别贡献奖】管理团队单独设置，由平台颁发电子证书及999枚花瓣奖励。

以上奖励一个作者只能获得一个奖项，不能重叠获奖。

“迟日江山丽，春风花草香”。美篇搭建沟通交流平台，【老友养生社】诚挚邀请各位美友老师们加入关注、踊跃参加，积极投稿，踏春出行，臻享春日“桃花流水”、“斜风细雨”。最贵的滋养，在天地之间，亲爱的美友老师们，春光明媚，微风拂堤，春暖花开，草长莺飞，是大自然给予我们的恩赐，让我们走到户外，让风吹拂，让光洒落，让心回归自然，“接地气”，愉悦身心，拥抱健康，开启一段美好的养生之旅，正如古人所说：“一年之计在于春。”在这个春和景明、万紫千红的季节里，让我们与大自然和谐共生，养以自在，行以自然，共同迎接美好的明天！