【情感华章】在退休后迷茫中款款前行

南山悠客

不知不觉到了人生暮年，六十岁一到就退下来了。我尽管有心理准备，可一旦闲下来后，衍生出了诸多的不适应。对一些人来说，其实退休也算是过一道坎。

过去手机24小时不关机，一个字“忙”。退休了，手机一天都不会有铃声响，倒也安静；社交场景少了，没有了工作上的焦虑，也真是闲，无所事事的每一天生出了太多的寂寞，也感受到了被主流社会边缘化的无奈。天天买菜、做饭，与电视为伴，白天没事就睡觉，到了晚上睡不着，颠倒了。其不知这些麻烦都是自找的，解决好心态是最要紧的，唯有实现了自我救赎，才会给晚年的幸福生活带来希望。其实，退休人也有职场外的赛道，用乐观的态度开启退休生活，会有全新的感受。比如要掌控好自己的言行，与身边人交流，应虚怀若谷，宽以待人，少些过五关斩六将的喧嚣和走麦城的感悟，多用平常心看待周遭事物，融入老朋友、老伙伴和老邻居的和谐氛围中，会有更多的同龄新朋友与你走近，丰富新的朋友圈，解决心理不适应的问题。同时，可以通过运动健身，增加运动量睡个好觉。条件允许也可以出去旅游散散心，调整一下心情。也可以在网络上找乐，更容易结识与自己同频的人，比如注册美篇，发表作品，让自己的精神世界丰富多彩，从而走出心理上的困境，过上积极的退休生活。看来，由忙转闲是需要有心理准备的。

前年夏天在云南旅居，去游泳馆游泳1500米后，又进行了30分钟的器械练习，回到住处吃过晚饭，便出现了身体出虚汗、持续性的脉搏跳动过快等现象，便及时去医院进行了检查，结果确诊为电解质紊乱，经过治疗才得以痊愈。由于逞强斗勇，对可以出现高原反应的准备不够足，加上健康知识匮乏，直接导致身体不适。这样是不利于养生保健的，唯有科学健身才会有健康相伴。应及时了解健康常识，用科学态度和方法指导健身，不逞强不蛮干，才能维护好身体健康。看来，运动健身要循序渐进。

对年轻时的爱好，退休有时间了准备重新学习一下，于是报了老年大学的书法培训班。开班没几天，周边总有围绕着“乐于请教”的异性，并且已经到了耽误持续学习的程度，这种氛围让人窒息，于是果断退出了这个人际关系复杂的培训班。退休了，要远离嘈杂的是非场所，不给图谋不轨之人以可乘之机，就不会有不必要的烦恼，老年生活才会清新自在。看来，洁身自好就能远离是非之地。

将退休作为艰难的一道坎看待，是不是有些矫情？其实不然。退休后角色能否成功转换，关系到我们老年人的身心建康，关系到老年生活的质量，这是人生舞台最后乐章的过渡段，也是老有所乐、老有所学、老有所为、老有所养的奠基式程序。做好了这些，每一位老年朋友都能以健康的心态和体魄，游刃有余地过好自己的晚年生活。

夕阳无限好，何俱近黄昏。

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