<p class="ql-block" style="text-align:center;">减脂菜谱，第10弹。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">小朋友吃菠菜，是为了长大，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大人吃菠菜，是为了健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当你开始主动煮起绿叶菜枝的时候，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你已经是一个成熟的大人了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一小方鸡蛋加上菠菜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你将得到大人世界的绿宝石。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">这道蔬菜小方，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可以算是连厨渣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都能拍胸脯自信的难度。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">记住四句步骤：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菠菜碎、鸡蛋拌、隔水蒸、切小块。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">煮沸的热锅将制作出</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大自然鬼斧神工的大理石纹路，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">像一颗柔软的宝石，送入嘴里。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">掌握这个秘籍，想胖都很难。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">全世界最美味的宝石，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早已盛盘。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">请慢用。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">菠菜鸡蛋羹</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、秘制酸辣汁:1勺蒜蓉，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1勺小米辣，1勺生抽，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1勺醋搅拌均匀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2、将200g菠菜去根，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">放入开水中焯烫30秒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">捞出晾凉后，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">挤干水分切成小段备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3、将4颗鸡蛋，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2勺水（约30克）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">和2克盐一起打散，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">撇去浮沫，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">加入菠菜搅拌均匀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">4、另取一平底碗，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">碗上刷食用油倒入鸡蛋液，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">铺上保鲜膜，用牙签戳几个洞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待锅中水沸腾后，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">中火蒸20分钟，焖10分钟，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">稍微冷却后改刀切成3*3厘米的立方块。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：①建议选用平底碗，可使菠菜鸡蛋羹厚度一致，受热一致，也方便切割。②保鲜膜应使用PVDC耐高温的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">全世界最珍贵的宝石，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是妈妈最希望</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你吃掉的蔬菜和鸡蛋做成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝你健康富有💎</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">图文来自网络侵删著作权归作者所有</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">衷心感谢原作者谢谢您的支持和观看</p><p class="ql-block"><br></p>