<p class="ql-block">每天坚持做哪些小事可以大幅提升自己？耶鲁大学终身教授建议：</p><p class="ql-block">第一：回顾你今天所学的知识，把这些知识变成一个整体，而不是碎片。这样不仅可以完善自己的价值体系，更加方便吸收，还能锻炼我们逻辑思维和结构化思维能力。</p><p class="ql-block">第二：对自己的情绪变化进行记录，这样做可以提高我们对情绪的感知能力，更好的控制情绪，不会忽冷忽热，患得患失。</p><p class="ql-block">第三：每天坚持冥想，哪怕抽出5分钟时间也可以。长此以往，你会发现你的专注力有明显的提升。</p><p class="ql-block">第四：保持阅读的好习习惯，每个月至少要读一本书，丰富知识，训练思维，跨出自己的舒适圈。他说，无论是知识还是思维，不断学习和改进就是对自己最好的投资。每天坚持做哪些小事可以大幅提升自己？耶鲁大学忠身教授建议，</p><p class="ql-block">第一，回顾你今天所学的知识，把这些知识变成一个整体，而不是碎片。这样不仅可以完善自己的价值体系，更加方便吸收，还能锻炼我们逻辑思维和结构化思维能力。</p><p class="ql-block">第二，对自己的情绪变化进行记录，这样做可以提高我们对情绪的感知能力，更好的控制情绪不会忽冷忽热患得患失</p><p class="ql-block">第三每天坚持冥想，哪怕抽出五分钟时间也可以，长此以往，你会发现你的专注力有明显的提升。</p><p class="ql-block">第四，保持阅读的好习习惯。每个月至少要读一本书，丰富知识，训练思维，跨出自己的舒适圈。他说，无论是知识还是思维，不断学习和改进就是对自己最好的投资。每天坚持做哪些能力更好的控制情绪，</p>