【圣地西藏】第18期：最美景观大道318 一路风光到拉萨 5月6日出发

山水户外

西藏—让人魂牵梦萦的地方……………………………………西藏是世界第三极，中华民族的大江大河之源，那里是一本神秘莫测的古书，接近神灵的天堂。没有一个地方像西藏这样把美演绎的如此极致，天空湛蓝、空气纯净，日光倾城、经幡飞扬，雪山直刺蓝天、湖泊倒映云朵，僧侣们日复一日的诵经祈福，朝圣者心无杂念的虔诚跪拜！独立发队～精品质纯玩～热心服务!………………………………山水户外领队电话/微信号方向 15038550681一路狂奔 13700813556老阿杜 13525908706 川藏线318国道——世界景观大道……………………………………世上的道路千万条，却只有这一条让人听到就怦然心动、血脉贲张。川藏南线(318国道)，进藏线路中风景最秀美的路线。每年都有成百上千的驴友、骑友和摄影爱好者跋涉在川藏线上，虽然行程艰难，却承载了太多的风光和惊奇，太多的感受和震撼! 青藏线—世界屋脊上的苏伊士运河……………………………………青藏线拉萨—西宁，全程海拔4000以上，途中经过唐古拉山、风火山、巍巍昆仑，穿越可可西里无人区，近距离接触觅食、奔跑的藏羚羊、藏野驴等……一路见证世界屋脊的绝美风光和神奇。 【活动时间】2026年5月6日—5月21日【交通工具】豪华宇通半躺旅游车【活动费用】4280元/人（含车费、保险费）【其他费用】门票:约500元/人,有证件的带上,能省则省；吃饭丰简由己。【人员限定】2名司机、2名领队，20名队员【服装建议】一、帽子+魔术头巾二、透气排汗的保暖内衣、专业的防水透气冲锋衣三、推荐户外软壳裤子，或者棉质休闲裤或牛仔裤。四、户外鞋(旅游徒步鞋)。袜子最好是排汗透气更好的户外棉袜。【必带物品清单】身份证和其他证件、适量现金、水杯、茶叶、个人洗漱用品、纸巾、太阳镜、防晒乳、手机、相机、充电器、小手电或头灯、个人常备药品、垃圾袋、(领队将会携带适量的减缓高原反应的药品、应急常备药品、晕车药。以及小型急救包等等)【报名条件】① 认可户外自助旅行方式，有较强的团队精神，能够与队友互帮互助，良好沟通。② 身体健康，无心脑血管病和呼吸系统病，无其他重大疾病。③ 有较强的纪律性，听从领队指挥。④ 年龄限制：户外旅行主要以70、80、90后为主，(如您已超过65岁，但心态年轻，身体健康，充满热情，也可考虑放宽年龄) D1、偃师—洛阳—昭化古城（850公里）早上6:00出发,约三个小时服务区休息一次，约下午七点前到达昭化古城。昭化古城位于位于白龙江、嘉陵江、清江三江交汇处，自古为中原通往西南的要道。影视剧《边城破晓》、《红娘子》、《风流武媚娘》、《昭化晓月》、《野鸽子》……均在这里拍摄。 D2、昭化古城—亚康高速—泸定桥—康定（560公里）早餐后发车，中午服务区午餐，下午经雅安驶入亚康高速,天路入云端!汽车仿佛在空中飞驰，那种身临其境的震撼，让你会有一种触摸天空的幻想。缭绕的云雾在桥墩中间飘过，窥视谷底，只见雾气涌动，更觉惊心动魄。 翻越二郎山到达泸定城。踏上泸定桥，仿佛炮声隆隆硝烟弥漫，当年红军强度大渡河的场面浮现在眼前。 游罢泸定桥，经过大渡河上面的兴康特大桥，到达跑马溜溜的康定城。当夜幕降临，折多河水在灯光的映照下波光粼粼，仿佛每一道光都在诉说着康定的故事。 D3、康定—折多山—新都桥—高尔寺山—雅江—剪子湾山—理塘—姊妹湖—巴塘（450公里）今天进入听了就让人怦然心动、血脉贲涨的世界第三极—川藏高原，翻越连绵起伏的雪山，跨过大江深峡，行驶在中国最美的景观大道318国道上。 早起翻越康巴第一关海拔4300多米的折多山，在山顶观景台远眺贡嘎雪峰。之后下山到达摄影家的天堂—新都桥，翻过高尔寺山进入松茸之乡【雅江】。 翻过剪子弯山、卡子拉山来到世界高城、丁真的家乡【理塘】。 途中亲密接触海拔4268米尼玛贡神山 理塘是仓央嘉措最向往但一辈子也没有到过的地方，那里是他最心爱人的家乡：“洁白的仙鹤啊，请把双翅借给我，不飞遥远的地方，只到理塘就回”。 午餐后穿越毛垭大草原，这里被誉为“川西的呼伦贝尔”，广袤无垠的绿色草原上点缀着成群的牛羊，远处是连绵的雪山，构成了一幅动人的高原画卷。继续前行来到被誉为“高原明珠”的【姊妹湖】，湖水清澈见底，四周环绕着雪山和森林。晚上到达“弦子之乡”茶马古道重镇【巴塘】住宿。巴塘入住。 巴塘古为“白狼国”，地处川、滇、藏结合部，与西藏一江之隔，一桥相链。是千年茶马古道上的重镇，著名的“弦子之乡”，318国道上的一颗璀璨明珠。华灯初上时，巴塘魅力尽显，绚丽夺目，如梦似幻。 D4 巴塘—宗拉山—芒康—拉乌山—如美—澜沧江—觉巴山—东达山—左贡（330公里）早餐后出发,跨过金沙江，过桥后便进入西藏地域，翻越宗拉山在滇藏与川藏公路的交汇处芒康县城。办理进藏手续后翻越拉乌山到达如美镇。如美镇地处澜沧江畔，领队带领大家环线游览，欣赏澜沧江壮丽风光。 午餐后乘车翻越险峻的觉巴山、东达山到达左贡住宿。 东达山垭口海拔5038米，是川藏线上经过海拔最高的地方。 D5 左贡—邦达—业拉山—怒江72拐—八宿—安久拉山—然乌湖（260公里）离开左贡行车110 公里，经过邦达草原到达业拉山。业拉山又名邦达山，海拔4658米，这里是怒江72拐的咽喉，一头连着开阔的邦达草原，一头扎进险峻的怒江峡谷。 站在72观景台环顾四周，经幡猎猎，白雪皑皑，令人心旷神怡，一幅摄人心魂的画卷徐徐展开，让我们好好惊叹一下，马上就要通过的怒江天堑！ 业拉山月亮门 在业拉山上还是“冬天”，过了怒江 72 拐后便成了春天。不一会来到八宿，沿途雪山、原始森林和田园风光交替展现，景色出奇的美丽。一天经历的海拔落差起伏可近 2500 米。继续前行90公里，经过安久拉山到达神往已久的然乌湖畔。 【然乌湖】是著名的高原冰川湖，面积22平方公里海拔3850米.分上下两部份,是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。 D6 然乌湖—帕龙藏布江—波密（170公里）早起前往上然乌湖观景台看日出，在晨光的折射下，雪山倒映，景色瞬时万变，美得让人窒息。早餐后游览下然乌湖。 午餐后告别然乌湖，我们乘车驶入雅鲁藏布江的支流—帕隆藏布江。迤逦蜿蜒的峡谷之中，江水奔流，危岩绝壁，雪山奇峰、杉林、飞瀑不时映入眼帘，仿若唐僧师徒西天取经一般，在现实和虚幻之间穿越。 途中巍峨的盔甲山 藏王故里波密县位于西藏林芝市东部，坐拥喜马拉雅与横断山脉的交汇奇观，境内雪山连绵、冰川纵横、湖泊如镜，是“西藏江南”的核心地带。 D7 波密—古乡湖—通麦天险—鲁朗林海—南迦巴瓦观景台—林芝（280公里）早餐后乘车出发，公路两傍是茂密的森林，途中经过美丽的古乡湖，安排大家徒步最美的风光画廊。湖畔树影婆娑，湖水蜿蜒流淌，一派高原湿地风光和雪山倒影。 离开古乡湖不远就是通麦天险。曾经川藏线上最危险的路段“天堑变通途”！ 通麦特大桥见证了三代桥的变迁，易贡藏布江与帕隆藏布江在此交汇，与通麦三桥相映生辉，壮阔无比。 中午到达藏东南的童话秘境、"东方小瑞士"、川藏线上最令人流连忘返的世外桃源——鲁朗。 这里雪山环抱、林海苍茫、溪流潺潺，随手一拍就是风光大片。 到了鲁朗，最不能错过的美食—正宗“鲁朗石锅鸡”：食材“藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，堪称一绝。 午餐后乘车穿越鲁朗林海，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔 4702 米的色季拉山。 站在色季拉山观景台，欣赏著名的南迦巴瓦峰，海拔7782米，是“西藏众山之父”，曾被中国国家地理杂志评为中国最美山峰，震憾巍峨的雪山，顿时觉得心旷神怡。 色季拉山上杜鹃花海是林芝最具魅力的景观之一。猎猎经幡、皑皑雪山，与漫山花海相映，犹如神来之笔，彷佛置身童话世界。 D8 林芝—尼洋河—巴松措—拉萨早餐后乘车驶入林拉高速，车览尼洋河风光。行车约两个小时到达巴松措】。 巴松措，西藏首个5A级自然风景区，素有“人间瑶池”“藏东明珠”的美誉。 湖水常年碧绿如翡翠，四周雪山连绵、云雾缭绕湖心岛、错宗寺、原始森林、经幡白塔相映生辉。 午餐后乘车出发，约下午16:00到达圣城拉萨，我们在这里停留两天三夜，深度游览布达拉宫广场、大昭寺等，与当地藏族同胞一起转街，朝佛，感觉圣城浓郁的宗教氛围。 D9 拉萨布达拉宫—大昭寺—拉萨上午朝拜神圣的雪域圣殿布达拉宫。这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个人好像落入了一个晦暗古老的梦境。 午休后前往大昭寺参观游览。如果说布达拉宫是藏地的心脏，那么大昭寺就是藏地的眼睛，还有“先有大昭寺，而后有拉萨城”之说。 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺内主殿供奉的主尊，为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。是藏民心灵中最神圣之地，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜，寺前终日香火缭绕，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。 傍晚还可以到布达拉宫广场药王山观景台拍摄50元人民币的背景，欣赏世界上海拨最高的音乐喷泉和夜色中的布达拉宫！ D10 八廓街—扎基寺—色拉寺来到扎基寺，一定会被眼前的景象震惊：寺虽小却香火十分鼎盛，人头攒动，空气中弥漫着酒香和桑烟的味道，人们手持白酒、哈达和松柏枝排队等待进入，朝拜全西藏唯一的一座财神庙。 罗布林卡始建于十八世纪40年代，是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。 下午我们可以去参观罗布林卡，去西藏博物馆细细品味藏文化，欣赏小商品琳琅满目的八廓街，采购一些特色礼品，做好返程准备。 D11 拉萨—纳木错—那曲（420公里）早餐后离开拉萨，乘车驶入青藏线，前往天湖纳木措，购票后坐景交车经过念青唐古拉山的那根拉山口，海拔5190米，玛尼堆上挂满了猎猎经幡。现在山口眺望，纳木错犹如一望无际的天空之镜展现在眼前。 纳木错是西藏三大圣湖之一，碧蓝的湖水和蓝天连成一线，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。晚上住宿那曲。 D12 那曲—安多—唐古拉山镇(580公里）早餐后经过安多，翻过海拔5213米的【唐古拉山】，终年白雪皑皑，云雾缭绕，雷电交加，神秘莫测。大雪、冰雹、霜雪更是常见现象，天气情况瞬息万变，又被称作“风雪仓库”！ D13、唐古拉山镇（沱沱河）—可可西里—格尔木(416公里）早餐后发车，穿越可可西里无人区，雪山、河流、草原风光，以及藏羚羊、藏野驴等各种高原精灵一路相伴，景观丰富、大气、神奇、震撼，随时停车游览拍照。 经过五道梁，不冻泉、昆仑山口、西王母，一路雪峰高原目不暇接，美的令人窒息,到达格尔木酒店。 D14 格尔木—察尔汗盐湖·千岛盐花—茶卡镇（570公里）早上7：00发车，行车60公里到达察尔汗盐湖·千岛盐花景区游览，如果说茶卡盐湖是一面大镜子，察尔汗就是一块天然无暇的美玉，静静地伏在那里，吸收着天地的精华，白的盐滩，静的湖面，清晰的倒影，凝视着它，时间就像静止了一样，美得让人窒息。 汽车驶进一眼望不到边的盐田之中，只见若干个盐池整齐地排列着，在晴空里真真水天一色，那是一种视觉冲击。不需要找任何角度，不需要通过镜头，你本人就在天地一片混沌之间，你就是开天辟地的盘古。 D15 茶卡镇—青海湖—兰州—会宁(580公里）早餐后翻越橡皮山，放眼望去，山顶经幡猎猎，云雾缭绕，绿色的山坡上爬满了羊群，绘成了一幅美丽的画卷。 翻过橡皮山到达青海湖。边走边玩，晚上到达会宁县入住。 D16 会宁—西安—偃师—洛阳(870公里）会宁是红军长征三大主力会师地。1936年10月8日清晨，中国工农红军第一、二、四方面军三大主力在此胜利会师，标志着万里长征胜利结束。早餐后前往红军长征会师楼，参观留影后返程，傍晚到家结束精彩的旅程。 注意事项1、西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒；2、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边；3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制，初入高原尽量不要洗头洗澡；4、注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬户外旅行互助精神，有团队协作品格；5、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的；6、藏区毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的，尽量带3G，4G卡；7、带上有效证件，如：教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，根据当地政策可以购买优惠门票；8、心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一周减少或者停止运动，凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。9、身体健康，无重大疾病，年龄12岁—60岁，如身体特别好，可适当放宽。10、患有严重高血压和心脏病患者及曾患有重大疾病者请勿参加此活动（包含有心、肺、脑、肝、肾有明显病变，患有器质性疾病，以及严重贫血或高血压的病人），如刻意隐瞒病情参加活动，一切责任自负。活动装备1、带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影部或小腰包活动时候用；2、长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋；3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天；4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；5、各种数码产品及充电器、摄影器材；6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶；7、洗漱用品，换洗衣物；8、身份证件，这是最重要的。 常见问题高原上应该注意什么？心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。