2026年4月5号泰迪熊博物馆附近野炊随拍——认知障碍的日常预防方法

快乐的阳光（谢绝私聊，谢谢）

应朋友之邀，到温江泰迪熊博物馆附近野炊。

有很多漂亮的花花。

遇到一群年轻人牵着一只小灰兔子来溜，在想真好玩儿，现在是养啥宠物都有啊。

闲聊得知原来是套圈套来的小灰兔，正因为是灰色的，颜色很特别，就养了起来。

已经养了两个月了，长大了不少，它很怕人，怕大的动静，不过看着确实是十分的可爱。

不知道这是什么树，开的小花花随着风传来一阵阵的清香。

和几个小朋友在那儿一起找图中的一片四叶草，找几个没戴眼镜的熊，还找什么鸡蛋。

有几幅像这样的图，特好玩。

我找不到，小朋友就指给我看，和小朋友在一起感觉真的是都不一样，简单的快乐。

有一些关于老年性认知障碍运动锻炼的宣传。

糖尿病

长期慢性高血糖将引发神经和血管的损伤；胰岛素的使用增压严重低血糖发生风险，严重低血糖可损伤神经元，引起认

知功能减退。

缺乏运动

缺乏运动与认知功能下降风险升高相关。

研究发现，生命早期（≤30岁）进行高水平的运动，与老年（≥60岁）时期较强的认知能力相关。

高血压

警惕因血压高引起脑血管系统疾病的可能，如存在短暂性脑缺血发作脑供血不足，脑血栓，脑出血等因素，高血压合并心脑血管病变将出现认知障碍。

抑郁症

抑郁症常见表现有注意力障碍、记忆力下降、执行能力下降、反应迟缓、判断力下降，对于认知功能的损害非常明显。

空气污染

室外空气污染长期暴露亦是导致认知功能下降的危险因素之一，尤其是长期生活在pm2.5以及甲醛的双重污染下，会导致认知缺陷，大脑损伤。

吸烟

长期吸烟会显著增加心血管疾病的风险，进而增加认知障碍的风险。

研究发现：与现在吸烟的人群相比，戒烟4年以上的人群发生认知障碍的风险降低

了14%。

外伤性脑损伤

大脑受到外力刺激，容易导致脑组织损伤，而认知中枢是损伤的常见部位，脑外伤的患者经常会出现认识障碍的问题。

肥胖

肥胖者偏爱高热量、高糖高脂的饮食，；可能会诱发神经炎症，加剧认知功能的损伤，增加认知功能下降的风险。

听力下降

听觉一旦丧失或下降，无疑使得我们的认知能力大打折扣，会让我们变得没有自信，恐慌、消沉、孤立。

低教育程度

早年接受更好的教育，有更好的认知表现，相较于学习机会较少的人，有助于更好的维持认知功能水平。

过量饮酒

长期过量饮酒将增加认知障碍的风险，加速阿尔兹海默病的发生。

缺乏社交

长期缺乏社交活动和刺激，可能导致认知能力下降，出现注意力不集中、记忆力下降等症状。

缺少社交饮酒，不运动，血压，糖尿病，肥胖等都会带来老年性的认知障碍。

有良好的运动习惯，健康的饮食，注意体重，注意血压，定时进餐，远离烟酒，充足睡眠，心境开朗，保护大脑免受外来撞击，社交互动，跳舞，散步，绘画，书法，健身操，听音乐，阅读，打麻将，下象棋，打太极，参与体育运动，注意高血压，高血糖和肥胖是认知障碍的日常预防方法。

走绿道的时候，居然看见有人提着槐树花。

仔细看看，边边上真的是槐树。

但是不好摘，太高了，并且好摘的地方都被摘完了。

很多树枝被折断了，唉，太伤害了。

好在还有许多花苞。

特喜欢槐树花开了的味道，空气里都弥漫着阵阵甜香。

也特别怀念童年时河边的那棵大槐树，槐树花香伴随着童年的夏夜飘散到了遥远的远方。

看见槐树花，便想起了童年弥漫着槐树花香的夏日的夜晚，还有儿时的伙伴。

还特别想吃槐树花煎的饼，特香，特香。想起时，脑海里，嘴巴里，鼻腔里都满是槐树花饼的香味。

这里很多露营的，搭帐篷，野炊，都在一个很大的草坪上。

靠近河边还可以走一走，有很多卖吃的，放风筝的小朋友涂色的，很热闹。

在靠近泰迪熊博物馆的广场有超市，有很多供人休息的椅子，总的来说比较方便。

这边最著名的应该是泰迪熊博物馆，要收门票，具体多少不知道，没特意去问，感兴趣的可以在网上搜一搜。

打总结:

这里露营比较方便，停车免费，厕所也很干净，菜如果不够的话，有超市，还可以走走绿道，挺不错的，就是出太阳的时候有点儿热。

另外要带上防蚊虫的花露水，4月份就开始有小的蚊子叮人了。