吹萨克斯有五大益处你知道吗

见闻

这5大益处，都是医生点头认可的。

一、给肺做“瑜伽”：呼吸系统越吹越年轻

你可能不知道，萨克斯是极少数能“主动锻炼呼吸肌”的乐器之一。

正常人平时呼吸，只用肺活量的十分之一。但吹萨克斯不一样——你要吸得深、呼得慢、控得稳。这个过程中，横膈膜、肋间肌、腹肌都在工作，等于给呼吸系统做了一套完整的“瑜伽”。

有研究表明，管乐演奏者的肺活量普遍高于同龄人，呼吸肌耐力也更好。一位呼吸科医生跟我说过：“吹萨克斯的人，到老了不容易气短。”

这不是玄学。腹式呼吸本身就是医生推荐给慢阻肺患者的康复训练。你每天练琴，等于在不知不觉中给自己做康复。

对咱们这个年纪的人来说，这一点尤其重要。 气足了，走路不喘，上楼不累，生活质量高一大截。

二、给手指做“体操”：预防老年痴呆的偏方

你有没有发现，吹萨克斯的时候，两只手要做完全不同的事？

左手管上面几个键，右手管下面几个键。手指要独立、要灵活、要配合。更关键的是，这一切都在你“读谱”和“听音”的同时完成。

神经科医生会告诉你：这就是最好的大脑训练。

人的大脑分左右半球，左半球管语言和逻辑，右半球管音乐和情感。吹萨克斯的时候，两边同时在工作——读谱是左脑，听音是右脑；指法是左脑，情感是右脑。这种“全脑运动”，能促进神经元连接，延缓认知功能衰退。

有研究显示，学习乐器的老年人，患痴呆症的风险比普通人低30%以上。那些手指灵活、眼手配合的活动，对预防老年痴呆尤其有效。

所以每次你练琴的时候，不只是手指在动，整个大脑都在做保健操。

三、给情绪找个“出口”：比吃药管用的解压方式

咱们这个年纪，烦心事不少。

孩子的事、孙子的事、身体的事……有些话，跟家人说怕他们担心，跟朋友说又觉得矫情。憋在心里，时间长了就变成病。

萨克斯有个特别好的地方：它能替你说话。

你心里有事的时候，吹出来的声音就是不一样的。压抑的时候，音色是闷的；烦躁的时候，吐音是硬的；平静的时候，长音是稳的。你不用说出来，管子替你说了。

心理学上有个概念叫“情绪宣泄”。把心里的东西释放出来，人才能轻松。萨克斯就是那个出口。

更重要的是，吹的时候你必须专注。脑子里想着下一个音是什么、气息怎么控制、这一段怎么处理，就没空去想那些烦心事了。每天给自己半小时，从柴米油盐里抽离出来，这就是最好的休息。

一位退休医生说得好：“我开药的时候，有时候真想给病人写个处方——每天吹半小时萨克斯。”

四、给社交开一扇窗：吹着吹着就有了朋友

退休之后，最大的问题是什么？不是钱不够花，是人不够聊。

以前上班，天天有人说话。一退休，突然就没人了。孩子忙，老同事各有各的事，一个人在家里，电视开着当背景音。

萨克斯能把这个问题解决了。

你去公园吹，旁边就会有人停下来听。听的人里，可能有和你一样吹管子的，聊几句就成了朋友；可能有喜欢音乐的，听几次就熟了。一来二去，就有了自己的圈子。

我认识一位老萨友，他说过一段话特别打动我：

“以前我每天就是买菜、做饭、看电视。现在不一样了。周二有合奏，周四有人约，周末去公园。比上班还忙，但开心。”

这就是萨克斯带来的社交圈。不是酒肉朋友，是有共同爱好的朋友。这些人，能陪你玩到老。

五、给生活找个“盼头”：有目标的人不显老

人老了，最怕什么？怕没事干。

没事干的日子，一天像一年。早上睁开眼不知道干什么，晚上躺下想想今天什么也没干。这种日子过久了，人就蔫了。

学萨克斯不一样。你今天练了一个音阶，明天试一首曲子，下周有个新目标。每天都有事做，每天都有奔头。

哪怕只是“今天要把这句吹顺了”，也是一个目标。实现这个目标，你就开心一点。

我见过七十多岁开始学萨克斯的人，学得慢，但学得认真。三年后，能吹几首曲子了。他说：“我现在每天早上起来，都想着今天要练什么。这种感觉，比退休前上班还充实。”

有目标的人，不显老。 因为他们的眼睛里还有光。