<p class="ql-block ql-indent-1">清明，是春季的第五个节气。《月令七十二候集解》曰：“万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”清明时，也称踏青节，此时气清景明，春暖花开，大自然一片生机勃勃，是春耕的好时机，有农谚称“清明前后，种瓜点豆”，“清明时节，麦长三节”。我们家长也要顺应时节，可以适当带孩子进行户外活动，多亲近大自然，同时帮助孩子疏肝理气，调脾助长。</p> <p class="ql-block"><b>🌼 清淡饮食 预防疾病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">饮食上应以五谷为养、多吃瓜果蔬菜，应季蔬菜为辅，尽量少吃滋腻、生冷、辛辣等伤阳之物，如糯米饭、粽子、冷饮、雪糕、冰冻水果等。气温虽然回暖，切不可纵容口腹之欲，吃过多生冷水果冷饮，对脾胃阳气的损害十分明显，对于脾胃虚弱的孩子更加要注意“管住嘴”。家长们要控制住孩子饮食，清淡素食为主，避免孩子进食较多的肉类、奶、煎炸食物等，助生孩子“内热”。</p> <p class="ql-block"><b>🌸 增减衣物 避免着凉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">清明后气温开始升高，看着孩子热的满头大汗，过早换上单薄衣物。但是“清明时节雨纷纷”，多雨也是这个时节的特点，可能出现冷热交替，家长们要根据气温变化来适当的增减衣物，特别是户外活动时孩子容易出汗，要注意及时擦干，更换衣物，避免汗出当风，着凉感冒。</p> <p class="ql-block"><b>🌻 夜卧早起，适度运动</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">春季万物复苏，早点起床，有助于身体健康。清明前后气温冷热多变，要注意衣着寒热的调适，尤其是有过敏性鼻炎、容易感冒、咳嗽的孩子，要适当的捂。清明节气是“春瘟”流行时节，不可闭门不出，更不能坐卧过久。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜空气，并进行适度的健身运动。春季万物复苏，在室外缓缓散步，可以使精神愉悦。不要带去做一些太过剧烈的运动、或玩一些刺激惊险的游戏，带孩子外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。</p> 第五周美食回顾 <p class="ql-block"><b>周一美食播报</b></p> <p class="ql-block"><b>周一美食</b></p> <p class="ql-block"><b>周二美食播报</b></p> <p class="ql-block"><b>周二美食</b></p> <p class="ql-block"><b>周三美食播报</b></p> <p class="ql-block"><b>周三美食</b></p> <p class="ql-block"><b>周四美食播报</b></p> <p class="ql-block"><b>周四美食</b></p> <p class="ql-block"><b>周五美食播报</b></p> <p class="ql-block"><b>周五美食</b></p> 第六周美食预报 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>🍀 星期二</b></p><p class="ql-block">早餐：青菜肉丝面 贝贝南瓜</p><p class="ql-block">间餐：蒙牛学生奶</p><p class="ql-block">午餐：紫米饭 家常豆腐</p><p class="ql-block"> 红烧排骨 芙蓉鲜蔬汤</p><p class="ql-block">午点：香蕉🍌</p><p class="ql-block">晚餐：燕麦米饭 肉碎蒸蛋</p><p class="ql-block"> 肉炒胡萝卜茭瓜 冬瓜虾米汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>🌻 星期三</b></p><p class="ql-block">早餐：葱油饼 紫菜鸡蛋甩袖汤</p><p class="ql-block">间餐：蒙牛学生奶</p><p class="ql-block">午餐：红薯米饭 虾仁炒西芹</p><p class="ql-block"> 肉炒包菜粉丝 棒骨藕片汤</p><p class="ql-block">午点：火龙果</p><p class="ql-block">晚餐：美味鲜肉蒸饺 牛肉番茄🍅土豆汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>☘️ 星期四</b></p><p class="ql-block">早餐：葡萄干魔方糕 枸杞薏米粥</p><p class="ql-block">间餐：蒙牛学生奶</p><p class="ql-block">午餐：绿豆二米饭 有机花菜炒肉</p><p class="ql-block"> 红烧鸡翅中 润肺萝卜汤</p><p class="ql-block">午点：哈密瓜🍈</p><p class="ql-block">晚餐：杂粮米饭 洋葱炒猪肝</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋 小白菜豆腐汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>🌼 星期五</b></p><p class="ql-block">早餐：糖三角 蒜香小油菜 红枣南瓜粥</p><p class="ql-block">间餐：蒙牛学生奶</p><p class="ql-block">午餐：芸豆米饭 肉炒蒜苔</p><p class="ql-block"> 木须肉 西红柿🍅菌菇汤</p><p class="ql-block">午点：葡萄🍇腰果</p><p class="ql-block">晚餐：五彩炒饭 精肉山药胡萝卜汤</p> <p class="ql-block">美食策划｜齐淑梅</p><p class="ql-block">图片 视频｜王琳炎</p><p class="ql-block">图文编辑｜桂英</p><p class="ql-block">初审｜吴红梅</p><p class="ql-block">复审｜黄越</p><p class="ql-block">终审｜单格日乐</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">科右前旗第四幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">食品安全投诉举报信箱：598515148@qq.com</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">食品安全投诉举报电话：15034811188</b></p>