刮一个泻火大穴，把肝脏的火气泻出去，闷气和怒气自然就消了！

庞柏-糖尿病调理断针断药

生活中，有些人性格急躁易怒，一点小事就容易发火，还经常出现睡不安稳、口苦口臭、头两侧胀痛、面红目赤、眼睛分泌物增多或干涩胀痛的情况。

其实，这些都是「肝火旺盛」的常见表现。想清火又不敢乱吃寒凉药？今天，梁医生就给大家分享一个穴位，简单刮一刮，就能把郁在体内的“火气”疏泄出去，让身心轻松起来。

清热泻火 首选荥穴如果将经络气血想象成小溪，其水流从手足末端的源头出发，到深入脏腑的“入海处”有五个特定的关键点（即五输穴），依次称为“井、荥(yíng)、输、经、合”。人体十二正经都有这五类穴位。

其中，荥穴五行属火，擅长清泄脏腑经络的郁热。《难经·六十八难》明确指出：“荥主身热”。它是气血从源头（井穴）流出后，刚刚汇聚成“细小水流”的阶段。此处位置较浅，气血态势活跃而轻灵。

在此处施治，就如同在一股热流刚刚形成、尚未壮大和深入时，于其必经之路上进行疏导与清解，能最直接、高效地达到清热泻火的调理作用。

清肝火首选：行间穴肝火旺盛，对应的是肝经的热证。因此，肝经的荥穴——行间穴，就是清泻肝火的首选。

行间穴很好找，就在脚上：大脚趾和二脚趾之间，沿着趾缝向上轻轻推，摸到趾蹼缘的位置就是。

如何通过刮痧清肝火相比针刺或按揉，刮痧的泻热力度更强、作用范围更广，能更直接地把火热之邪从腠理透散出去。

准备工具：砭石、玉石，或牛角材质的刮痧板均可。家里没有刮痧板的，可临时用清洗干净的陶瓷汤匙替代。

还要记得准备刮痧介质，比如润肤乳、刮痧油，或者用香油、橄榄油替代。切记不要干刮。

操作过程中，注意以下三点。

力度：重刺激为泻，轻刺激为补。清肝火需要稍用力，但以能承受为度，不是越重越好。

方向：顺经为补，逆经为泻。肝经从脚到胸循行，所以要从脚踝往脚趾方向刮，逆着经络走向。

速度：速度快为泻，速度慢为补。泻肝火时刮拭速度可稍快一些。

刮痧时，不要只盯着行间穴这一个点，沿肝经刮拭效果更好。具体操作如下：

在足背部涂上刮痧油，然后手持刮痧板，以45度左右的角度与皮肤贴合。从太冲穴开始，沿第一、二趾骨间向行间穴、脚趾内侧的大敦穴单向刮拭。刮拭时力度均匀、速度稍快，左右两侧各刮3-5分钟，局部酸胀，微微发红、发热即停，不用强行追求出很多痧。刮完后用纸巾擦净残留介质，并注意足部保暖。

肝火亢盛、症状明显时，一般可连续操作两三天。待症状缓解后，每周刮1-2次即可。若有出痧，建议等痧痕消退后再刮，避免损伤局部皮肤。中医清肝茶饮想让清肝火效果更好，可以搭配一款简单的清肝茶饮。

取4-5克夏枯草、3-5朵菊花、5-10粒枸杞，一起放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5到10分钟，放温后饮用即可，可反复续水喝上一整天。

夏枯草擅长清肝火、散郁结，是清肝的“主力军”；菊花则能疏散风热、平肝明目，负责把肝火向外透散。枸杞滋补肝肾之阴，防止苦寒之品久用伤正，使全方泻火而不伤阴。

注意：这个方子适合肝火亢盛、眼睛干涩或发红、头胀口苦的实证阶段，不宜长期连续饮用，一般喝3到5天症状缓解即可停用；脾胃虚寒、容易腹泻的人要慎用、孕妇禁用。