5.22川滇藏西藏19天千山万水圆梦行🚌青川藏大环游2026第二期（总第39期）开始预约报名（增加墨脱）……

户盟国旅

万里川滇青藏圆梦大环游开始预约报名……

「日程安排」

DAY1 第一天：指定地点---昭化古城 住宿昭化古城 指定地点集合后出发，经连霍高速到达昭化古城入住。 昭化古城在四川广元市昭化区昭化镇，历史悠久、人文荟萃。原名益昌县，后才改为昭化县。位于白龙江、嘉陵江、清江三江交汇处，其嘉陵江水在此洄澜，水系宛成，太极天成，有“天下第一山水太极”自然奇观之美誉。

DAY2 第二天：昭化古城—雅安--大渡河--泸定桥—康定--折多山--新都桥 住宿：新都桥 早上起来可以起来拍昭化的早晨。也可以在古镇的巷子里，尝尝昭化的早点。然后沿成雅高速至雅安（领略雅雨、雅女、雅鱼三绝），沿途领略川西平原风光，到达泸定县城，步行游览泸定桥和大渡河，小学课文里的泸定桥，看看先辈们战斗过的地方。之后沿318 国道继续向西55公里到达著名的情歌之城——康定。游茶马古道这个重镇，远观跑马溜溜的山。你会情不自禁的哼出那曲《康定情歌》。

DAY3 第三天：新都桥--雅江—雅砻江峡谷—剪子弯山—毛垭草原--理塘—兔儿山--稻城-亚丁 住宿：亚丁景区门前 从新都桥出发经过【高尔寺山】（4270米）隧道，后到达雅江县，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后穿越剪子弯山隧道；翻越卡子拉山（4718米）；到达有“世界高城”之称，七世达赖出生地——理塘，海拔4014米。观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香巴拉——香格里拉镇。宿：亚丁景区门前DAY4 第四天：稻城亚丁景区全天游玩 住宿亚丁景区门前 早餐后出发，经过万亩青杨林公园、色拉草原，翻越波瓦山（海拔4513米），再沿赤土河谷下行，到达亚丁风景区，乘坐景区观光车前往亚丁村。天气晴朗的情况下，在中途就会看见仙乃日神山（观音菩萨的化身）像一尊大佛一样耸立眼前。在亚丁村安排好住宿后继续乘坐景区观光车，到达终点后便可以畅游【仙乃日神山】了。从观光车终点徒步500米便可抵达【冲古寺】。 体力好的朋友可以继续向五色海和牛奶海出发，或徒步，或骑马。大约2.5小时便可抵达【牛奶海】，继续走半个小时便可抵达【五色海】。五色海是藏区著名的圣湖之一，雪山倒影在湖面，呈现出奇幻的色彩。特别是在下午一两点艳阳高照的时候，五色海便会泛起闪闪金光，这时你必然会忘掉一切烦恼。离开洛绒牛场，下午返回亚丁村住宿点，在夕阳下感受最后的香格里拉。温馨提示：亚丁景区海拔较高，请注意防寒保暖，不得饮酒。DAY5 第五天：亚丁—迪庆—金沙江大拐弯—白马雪山垭口（海拔4292米）—梅里雪山—飞来寺 早餐后出发，来到【金沙江大拐弯】观景台，穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画上了一个“U”字形的大拐弯，成就了一处天下奇观，这就是国内四十大景观之一的“金沙江大拐弯”。从山顶俯瞰全景，使人在心旷神怡，荡气回肠之际，不能不惊叹自然造化的神奇！

DAY6 第六天：飞来寺—盐井—红拉山—芒康

清晨起床，在飞来寺观景台看最美的梅里雪山【日照金山】。

DAY7 第七天：芒康—东达山（海拔5008米）—左贡—邦达—业拉山（海拔4658米）—八宿DAY8 第八天：八宿—然乌湖—米堆冰川—波密 早餐后出发，翻过安久拉山（海拔4474米），到达有着“西天瑶池”美誉的【然乌湖】。DAY9第九天：波密—墨脱80KM DAY10 第十天：墨脱--波密—通麦天险—鲁朗林海—南迦巴瓦峰—色季拉山(4702米)—雅鲁藏布江—林芝早餐后出发，从墨脱返回波密前往林芝，现在的通麦大桥和排龙天险隧道均已通车，过去的【通麦天险】已然不复存在，行车时间也由过去的两个多小时缩短到了20分钟。DAY11第十一天：林芝—尼洋河—巴河镇—巴松措湖—拉萨

早餐后出发，驶向圣地拉萨。沿着风景秀丽的【尼洋河】，前往天使巴松措湖：人间仙境深眷恋【约1.5--2小时；门票：120元+45元（景区奢移观光车）】　藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。DAY12第十二天：拉萨自由行（拉萨的具体行程安排，将会根据布达拉宫门票的预约情况进行适当调整）

今天是悠闲的一天，早餐后可以在拉萨转悠转悠，去领略布达拉宫的雄伟辉煌，感受大昭寺最虔诚的信徒，去八廓街看看琳琅满目的藏式商品，品尝当地的特色美食。DAY13

第十三天：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则 早餐后出发，翻越海拔4990米的【冈巴拉雪山】哑口，来到世界上海拔最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】。羊卓雍错藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，湖光山色之美，冠绝藏南，湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。每年夏季，湖边开满了各色的野花，彷如人间仙境。特别安排：如队员状态良好我们增加珠峰大本营，增加2天游玩（费用AA成本价）DAY14第十四天：日喀则—羊八井—纳木错-当雄县（如109不具备通行条件我们走唐蕃古道玉树到青海） 今天，我们将开始驶入青藏公路。早餐后出发，沿着雅鲁藏布江一路前行，经过【羊八井】。清晨的羊八井美丽至极，地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。我们前往纳木错，到纳木措景区购买买门票以后我们座景区交通车会翻越那根拉山垭口，那根拉山海拔5190米，翻越垭口时，气温会急速下降，小伙伴们去纳木错一定要备好抓绒冲锋衣。如果是雨季，纳木错还会下冰雹。DAY15第十五天：当雄--那曲—唐古拉山口(5231米)—可可西里沱沱河 早餐后出发，离开当雄，经过安多，开始翻越【唐古拉山口】。“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。DAY16第十六天：沱沱河—风火山（海拔5010米）—可可西里五道梁保护站—可可西里索南达杰保护站—昆仑山—格尔木 早餐后出发，继续穿行于【可可西里自然保护区】。

DAY17第十七天：格尔木---察尔汗盐湖---青海湖 宿青海湖DAY18第十八天：青海湖—兰州—麦积山石窟 住宿：麦积山

早点起床欣赏青海湖日出，早餐后环湖游览，左边是接地连天美丽壮观的青海湖，随时停车游览，经过日月山直奔麦积山石窟。宿：麦积山DAY19第十九天：麦积山→温馨的家 早餐后游览中国四大石窟——【麦积山石窟】。麦积山石窟被誉为"东方雕塑馆"，石窟窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。之后乘车返回，结束愉快行程，回到温暖的家。第二十天作为机动时间做线路调整以上行程为参考行程注：川藏进经滇藏青藏出，行程八千多公里，路上有不确定因素，为了保证活动安全顺利精彩，预留两天作为机动时间，根据情况可以增加景点，尽量让大家玩好。

川进青出藏区万里圆梦布达拉宫~相约走进西藏……

西藏行的诱惑，其中绝大部分的风景都在路上，故每天基本上都在路途中停停走走，所以大概18天左右，但是大家需要有心理准备，请假需预留3天的时间）！

特别提示：本次活动特别增加了稻城亚丁比之前计划多了2天

活动费用：

4680元（豪华单层卧、80w高原旅行意外保险、过路费、油费、司机领队费用、应急药物、氧气等）

特别提醒：根据路况探秘墨脱备选（路况天气待定 请报名人员提前办理边境通行证）

另：15人以下团费根据具体人和车辆有所调整，服务内容同上

费用不含：所有食宿和门票，每天根据路况距离合理安排，早出发早休息。统一服从领队指挥安排，费用AA，丰俭由己。

报名以交费为准。

波密位于西藏的东南部，野生桃花的集聚地，地处念青唐古拉山东段和喜马拉雅山东端，北高南低，高山连绵，中部为帕龙藏布河谷和易贡藏布河谷，支流数十条。境内有卡青、木如草复、罪玛、日母、关星、洛腮、公汤、曲玛尔矿勒、杂接着等十大名山。

　　穿行川藏 梦圆青藏 走近神秘的布达拉宫 太多太多人们的梦想 ，不是每一个人都会有勇气真正和我们一起走到路上，十多次的西藏高原行，有着太多的故事，蓝天 、白云、雪山、草地、牛羊，兴奋、神奇、渴望、探索、经历无时不刻包围在您的身边，还有对高山反应无限的想象，对异域神秘藏文化深刻的体验和分享，它将成为您一生深深的烙印……

走过川藏的驴们常说：西藏不在拉萨，西藏不在林芝，西藏不在日喀则 西藏在路上！人在西藏，没有什么比“在路上”更重要了。那是真正的广阔天地，雪山圣洁，胡泊深邃，雄鹰飞过天空，羚羊翻越山岗。不同的人有不同的西藏体验，坐着飞机飞拉萨的人们哪里知道翻山越岭风尘仆仆地接近拉萨的乐趣，在路上，心会和西藏更贴近……

本期单层卧铺大巴

计划线路：

焦作—西安—广元—成都—雅安—泸定—康定—新都桥—理塘—稻城—亚丁—迪庆→飞来寺→芒康—左贡—邦达—八宿—然乌—波密—通麦——鲁朗—林芝——拉萨—当雄—那木错—那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河—五道梁—昆仑山口—可可西里—西大滩—格尔木—茶卡—青海湖—西宁—兰州—西安—焦作

集体统一购买户外专业保险，本次活动因时间长、路途远、地点多、不可预计费用和情况多，在保证费用节约和公开的前提下，如果出入请大家互相谅解。不管什么原因、一经交费便不许退出！自动退出和半路退出的一律不退己交的款项。

由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅行，本司有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，本次活动概不退还和赔偿--------进藏旅行有些风险的。

召集人数：每期15/20人

车辆须知：豪华大巴 长时间行车进藏非常辛苦需要做好充分的思想准备 所有费用AA制，食宿及住宿按大家的意见统一安排，全程活动自由随意，风景好的地方会多停留，我会将快乐进行到底!（司机2名及领队2名，空置空间放置随行物品及装备，）

【焦作户盟进藏攻略】：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

一、进藏前：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

二、旅途中：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电

【注意事项】：

1、坚决拒绝没有团队精神，没有组织纪律性的人参加。

2、请注意看护自身贵重物品,一旦丢失,组织方概不负责。

3、因人员有所限制，请务必按照报名方式报名。凡报名的一律不许放鸽子，没有报名的恕不接待。

4、注意环保，将所造成的垃圾放入垃圾箱。

5、做好防火措拖，抽烟的朋友一定将烟头彻底熄灭并放入垃圾箱。

6、参加队员须服从领队的安排，不得擅自**、离开队伍，不允许处于领队之前和落后于收队之后。

7、本次活动为具有户外运动性质，如天气不适宜，出行时间将进行调整。

【免责条款】

★ 根据《河南省户外联盟公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

★ 根据《河南省户外联盟公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑，不适合者予以劝退。

★不排除因天气变化、高速公路的堵车、封路等这些不可抗拒的因素会对我们的行程带来的不利，对此本俱乐部无法承担责任，希望大家理解。