斯人已逝，警钟长鸣；该思考的是： 养生与健康，你真的了解吗？

行健国学-家宅环境与起名

斯人已逝，警钟长鸣；该思考的是： 养生与健康，你真的了解吗？

你好！我是行健。

近来世事无常，令人唏嘘。

不是议论是非，不是消费逝者；

只愿以一颗敬畏之心，

与大家共同思考一个我们每个人都该

面对的问题。

我们天天说养生、谈健康，

但真正的养生与健康，你真的了解吗？

很多人穷尽方法追求长寿，

却往往忽略了养生的根本，

真正的养生，从来不是跟风盲从，

而是顺应天道，合乎身心，知行合一。

1、何为天道

《易经》讲的天道：“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”简单说：就是阴阳二气的对立、交感、消长、转化，是宇宙一切变化的本质、动力与秩序。人生活在其间，应顺应天道。

《黄帝内经》讲天道：核心是“天地自然的阴阳气化、四时五行、五运六气的运行规律，直接决定人体生命、健康、疾病。”

《素问·阴阳应象大论》讲的更具体：阴阳者天地之道，万物之纲纪。天道以时序为核心，日、月、四季、节气循环，违背四时：灾难生；顺应四时：苛疾不起。

2、如何顺应

现代社会，节奏快、压力大，猝死频发。如何顺应天道，做到科学养生与健康，值得我们深入思考。

我个人认为：

现代人的养生之道，不用复古，不讲玄学，而应客观借鉴《黄帝内经》讲的内容，尊重自然规律，对接今天的生活快节奏，做到“顺天时，合人性。不逆天，不过度”。

具体的做法：

☆“顺天时,合人性”，善用“四顺”促养生。

→顺四时：

跟着季节走，春天少生气、多舒展、别熬夜；夏天多出汗、少贪凉、不猛吹空调；秋天要润肺、少燥火、勿悲伤；冬天要早睡、藏精、不过度消耗。

→顺昼夜：

《黄帝内经》十二时辰养生法，强调日出而作，日入而息。要求我们养胆气、养肾精，晚上23点前必然睡。养阳气早上7点前起床，白天不躺废，晚上不硬熬。因为熬夜，是现代人最严重的逆天，也是猝死高发的主因。

→顺阴阳：

现代人最容易犯两个错，要么拼命卷，这是阳亢伤阴；要么躺平废，这是阴盛阳虚。《黄帝内经》强调：养生天道是动中有静，忙中有闲；食不过饱，情不过激。

因为，阴阳平衡，就是天道！

→顺五脏：

人的吃、动、情绪，都会反应在五脏六腑上。因此养生要懂五行属性，注重日常保养。

肝：少怒、少熬夜、少酒；

心：少焦虑、少熬夜、少激动；

脾：不暴饮、不暴食、不吃冰不节食；

肺：少忧、少闷、多呼吸新鲜空气；

肾：不过劳、不纵欲、不熬夜。

身体发出每一个信号，都是天道自然！

痛、累、困、烦的感受，均是报警和警示。如果不重视，猝死必然而至！

天有四时昼夜，人有作息饮食。

你顺着它，它养你；

你逆着它，它耗你！

跟着“行健”学《黄帝内经》，不要复杂，只需做到“睡好、吃匀、心放宽、动度”，就是重养生、保健康、合天道！

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