西藏环线28天自驾游

海涵

2026年3月6日早上5点16分我们一行四人自驾去西藏出发。西藏是离天空最近的远方，是雪山与圣湖的故乡。是经幡随风而动，信仰在阳光下生长。我们都不是第一次去西藏，其中海默、春晖大地去过五次西藏。我们这次用64天慢慢行走去感受、去读懂它为何让人魂牵梦绕心心念念的地方。把信仰、辽阔与温柔，都装进这场漫长又治愈的旅途。我们途径天津、济南、15个小时车程1200多公里，晚上20:30到达菏泽，入住【如家酒店】。

3月7日早餐后从菏泽出发，途径郑州、西安、秦岭隧道、8小时行程900公里，到达汉中19:40入住【沐橙酒店】。

3月8日女神节快乐！早上我们6:30出发途径广元、遂宁、重庆、昭通、六盘水、历时12小时900多公里晚上18:50到达会泽，入住【云海酒店】。

3月9日早晨后7:00出发，途径寻甸→昆明→楚雄→大理、保山约1000公里历经15个小时到达云南德宏盈江县入住【拍鸟基地】晚上22:30。

云南龙江大桥（龙江特大桥）位于保山龙陵与腾冲交界处，是保腾高速的控制性工程，亚洲山区最大跨径钢箱梁悬索桥。全长2470.58米，主跨1196米，桥面距谷底约280米，2016年5月1日通车，现为3A级景区，入选央视《超级工程》。

3月10日，早餐后我们来到云南盈江县-【犀鸟谷】，云南德宏盈江县，中缅边境的“中国鸟类第一县”。其铜壁关保护区内的中国犀鸟谷（核心在太平镇石梯村），是国内唯一能稳定观测双角、冠斑、花冠皱盔三种国家一级保护犀鸟的雨林秘境，森林覆盖率超90%，是全球观鸟爱好者的胜地。

下午4点我们约一辆网约车接我们直接到瑞丽车程160多公里近3小时到达瑞丽，入住【逸景酒店】我们租车准备在瑞丽玩两天。

3月11日我和燕曦租车自驾在瑞丽周边游。我们来到边寨喊沙，傣语意为“黄金休憩地”，中缅边境傣族古寨，中国十大美丽乡村之一。竹楼凤尾竹掩映，奘寺金顶生辉，孔雀舞传承地，田园与民族风情交融，静谧悠然。

一寨两国位于瑞丽姐相镇，中缅边境71号界碑旁，国境线将傣族村寨一分为二，中方名银井，缅方名芒秀。边民同宗同源，通婚互市，共饮一井水，“一秋荡两国”趣味十足，尽显胞波情谊，是4A级边境风情景区。

瑞丽傣王宫，南传佛教风格，金顶飞檐，依山傍水，庄严肃穆。曾是麓川王朝王宫遗址，尽显傣族王室古韵与边境风情。

姐告口岸位于瑞丽江东岸，三面毗邻缅甸木姐，是中国最大陆路对缅口岸，实行“境内关外”管理。国门庄严，界碑醒目，可一眼望两国，是滇缅公路咽喉与边境商贸、旅游打卡胜地。

3月12日早晨后我们来到云南芒市，金银双塔坐落于雷崖让山，是南传佛教地标。大金塔高76米，八角空心，金顶璀璨，气势恢宏；大银塔高66米，通体洁白，80小塔环拱，银饰精致，风铃轻响。一金一银遥相呼应，夜景灯光交辉，尽显傣族文化与佛教艺术之美。

下午我们自驾来到腾冲，入住【和顺古镇】民居。和顺古镇坐落于云南腾冲西南，为国家5A级景区，有600余年历史。是西南丝绸古道上的千年古镇。这里古巷清幽，明清古建筑保存完好，小河绕村、垂柳依依，侨乡文化与田园风光交融，是兼具历史底蕴与自然诗意的滇西名镇。

3月13-14日，我们入住【云之舍古道酒店】

腾冲热海是中国三大地热区之一、国家5A级景区，藏着80余处气泉、温泉群。核心地标大滚锅水温约97℃，昼夜翻滚、蒸汽缭绕。水汽蒸腾，声势浩大，非常壮观。

【滇西抗战纪念馆】位于腾冲，与【国殇墓园】相连，建筑呈“V”字形寓意胜利。馆藏十万余件抗战文物，展出万余件，设七个展厅。133米名录墙镌刻10万余名英烈姓名，免费开放，是缅怀先烈、见证滇西抗战历史的爱国主义教育基地。

3月15日上午我们顶雨来到【腾冲博物馆】。腾冲博物馆位于腾冲市腾越街道，2012年开馆，免费开放，设历史、非遗、书画等展厅，馆藏3100余件文物，是了解极边腾冲的窗口。下午我们来到界头拍油菜花（燕曦航拍制作）

腾冲博物馆位于腾冲市三桥文化广场旁，免费开放，馆藏超3000件文物，涵盖石器、青铜器、陶瓷、非遗技艺。重点看历史厅的马帮商队与明代候琎钟，非遗厅展示玉雕、土陶、皮影等传统技艺。动线舒缓，适合静心品读千年极边文脉。

3月16日，入住网红木村拍鸟基地。3月17日早上6:00出发行程约900公里11小时到达西昌。晚上入住【米岚酒店】。

3月18日，我们早餐后7点出发拉车从雅安、天全服务区、泸定、康定、全程约800公里11小时到达雅江，入住雅江“江景房”。

站在窗前拍到“雅龙江”太美了！

3月19日我们6:30出发，途径理塘段-尼玛贡神山垭口，海拔4668米。我们中午到达措卡湖。措卡湖位于甘孜新龙县麻日乡，海拔3820米，被誉为“九天瑶池。湖水澄澈如镜，倒映青山古寺，湖畔红青松翠，伴千年措卡寺，静谧神圣。

一路弯道下午我们到达亚青寺。亚青寺位于甘孜白玉县，海拔约4000米，宁玛派修行地。昌曲河围出觉姆岛，数万间绛红木屋，是全球最大女性修行区，戒律森严，梵音袅袅，藏地佛国。航拍视角下，数万间绛红木屋依草原而建，被昌曲河环绕，形成独特的“觉姆岛”景观。山顶莲花生大仕像金光熠熠，与红房、湿地、河流构成层次分明的天地画卷，尽显修行圣地的庄严与静谧。晚上我们到达甘孜县，入住【瑞希漫居.城景酒店】。

3月20日阴历二月二龙抬头，我们8:00出发去【色达五明佛学院】270多公里。约3个半小时。色达喇荣五明佛学院位于四川甘孜色达县洛若镇喇荣沟，平均海拔3900米，属藏传佛教宁玛派。1980年由晋美彭措扩建创办，是全球规模最大的藏传佛学院之一。漫山绛红木屋簇拥大经堂与坛城，梵音缭绕，是无数修行者的圣地，也是极具震撼力的人文景观。晚上入住【色达牧归酒店】。

3月21日，由于昨天发生的3个事情，我们只好入住在色达海拔在3900米，宾馆没有吸氧设施，大家都没休息好，今天我们10点出发回到甘孜住地（我们行李在这里）。大家调整一下乏氧状态在已定的酒店休息一天。

3月22日我们8点出发从甘孜的德格县-通往西藏的交界的江达县途径10个多小时到达昌都市，海拔3200米，入住【盛曼酒店】。

3月23日我们7点出发，途径丁青县、蜘蛛寺、比如县、约12个小时（堵车）到达巴青晚上19:40。

孜珠寺坐落于西藏昌都海拔4800米的孜珠山，是雍仲苯教重要古刹。寺庙悬于崖间，修行洞众多，尽显神圣与壮阔。

3月24日我们7点出发前往那曲，由于当地一辆“防爆车”翻入沟里，有毒气体溢出，100多辆大卡车排长队等了两天了。我们临时决定返回【丁青县】往返240多公里，走一条近路，途径热玉县、山路崎岖不好走历经10个半小时到达边坝县，入住【米朵有氧酒店】，

3月25日我们8:30出发去【萨普神山】，途径白秀乡、朵定寺、白嘎乡大约中午12:30左右车左后轮突然爆胎，我们下车把后备箱里的东西卸下来，支起“千斤顶”准备换轮胎，由于高原海拔4400米，我们年龄大了，有些吃力，车坏在盘山路上非常着急，这个时候一辆“坦克700路过，司机探出头来，看见我们在修车，把车开在我们车的前面停了下来：“需要帮忙吗？”，我们急忙回答：“需要”那个小伙子把他车上的工具都拿过来了，先把我们的坏轮胎卸下来，然后把备胎安装上去，随后又给他的朋友打电话帮我们买了一个备胎，正常价格，我们非常感谢非常感动。我们一再要求留下联系电话添加微信，才知道他就是约10里外的白嘎乡政府来自贵州的援藏干部37岁的潘祖江。我们握手、拥抱他表示感谢。望着他远去的车，我们决定顺路去白嘎乡政府向领导致谢潘祖江同志。10多分钟后我们一行四人来到白嘎乡政府，向接待我们的人大主任详细说明我们的来意和感谢之情，我们并将200元钱委托秘书帮我们订做一面锦旗表达我们辽宁人内心的真挚感谢！

【高原上的援手】

我们做观光车45元约3分钟到达萨普神山。【萨普神山】位于西藏那曲比如县羊秀乡普宗沟的念青唐古拉东段主峰，海拔6956米，苯教圣地，金字塔山形配圣湖冰川，藏有神山家族传说。

晚上回来时途经夏拉山5073米，风雪路面湿滑加阴天雾大车调四驱慢慢行走，到达已是晚上22:40了。入住【娜秀大酒店】。

3月26日我们8:00出发走317、109、途径夏曲镇、那曲上高速约500多公里历经10个多小时到达拉萨。入住【惠美轻奢酒店】。

3月27日，早餐后我们8点出发去林芝走318途径工布江达约395公里到林芝。参考波密有桃花谷我们又行驶266公里来到波密用了9个多小时。晚上入住【嘉和宾馆】。

3月28日，走219进墨脱是双号，出墨脱是单号，墨脱隶属西藏林芝，藏语意为“隐秘的莲花”，地处雅鲁藏布大峡谷深处，曾是中国最后通公路的县城。这里地势落差巨大，雪山、雨林、瀑布交织共生，气候湿润物种丰富，被誉为天然动植物博物馆。境内聚居门巴、珞巴等民族，民风淳朴，果果塘大拐弯、原始森林等景观壮美，（这条路整整修了54年。我们早上7:40出发途径米日113公里因为下雪路滑，我们历经8个多小时到达墨脱县，入住【酒店】。原准备在墨脱住3天，周边转转。中午12；50由于车在盘山路转弯时发生碰撞，需要到60里墨脱县交警支队接受双方调解。而且接到墨脱风雪蓝色预警，明天是单号我们准备29号中午返回林芝、拉萨。

【墨脱一天看四季】

3月29日，我们8:00出墨脱，走219由于昨天晚上下大雪了，墨脱的路面有扫雪车清理过，但是车多路面有的发生碰撞塌方，路窄下午近14:00点车驶出墨脱。我们前往波密“桃花谷”下车航拍，在一家民宿每个人吃一碗面条休息一下。由于赶路我们往林芝方向行驶，走318 晚上18:00点多盘山路拥堵，我们谨慎慢行，在20:40到达林芝市，入住【圣杰酒店】。

3月30日，我们8:00从林芝出发，去【南迦巴瓦】大约27里的路程途径林芝的【缘佛手】，背靠雅鲁藏布江与南迦巴瓦峰方向的雪山，是318国道进藏路上的热门拍照点。

【南迦巴瓦峰】位于西藏林芝，属喜马拉雅山脉最东端，海拔7782米，藏语意为“直刺蓝天的战矛”，又称“羞女峰”。常年云雾缭绕难见真容，2005年被《中国国家地理》评为中国最美十大名山之首，索松村、色季拉山口是热门观赏点。今天天气很不错我们拍到了南迦巴瓦的真容。晚上入住拉萨市【冈拉梅朵】酒店。

3月31日早餐后我们去【大昭寺】、【八廓街】。大昭寺坐落于拉萨老城区中心八廓街，藏语称“觉康”。始建于7世纪中叶（647年），是松赞干布为尺尊、文成公主所建的吐蕃时期核心佛寺，藏地最早土木结构建筑，融合藏、唐、尼泊尔、印度风格。晚上入住拉萨【汉庭酒店】。

八廓街（藏语帕廓，俗称八角街），位于拉萨城关区，以大昭寺为核心的千年环形转经道，始于7世纪松赞干布时期，距今1300余年。

晚上我们去【布达拉宫】，布达拉宫坐落于西藏拉萨红山之巅，海拔3700余米。7世纪松赞干布始建，17世纪五世达赖重建，分白宫、红宫两部分，曾是藏地政教合一中心。世界上海拔最高的大型宫堡建筑群，1961年为全国重点文保，1994年列入世界文化遗产，是雪域高原的标志性瑰宝

4月1号我们住在拉萨。晚上去【空中林卡藏餐·牦牛汤锅·观景(布达拉宫店)】

4月2日，上午我们联系“拖车”，估计半个多月到家。下午我们买了4月3号的飞机票。西藏28天的自驾游圆满结束。3月3日乘坐TV9985航班上午10:55縱拉萨贡嘎机场起飞，到达泸州云龙机场（经停）时间是下午13:10分。15:30分泸州云龙机场到杭州萧山机场18:03分。我们转机GJ8865航班21:00飞沈阳桃仙机场时间是24:03。我们坐网约车到家时间4月4日01:40分，回家的感觉真好。