高血压——刮痧（具体方案）

向阳花

高血压并非单纯的“血压数值高”，而是身体气血运行失常、代谢紊乱的外在表现。

刮痧的作用，就是通过刺激特定经络和穴位，疏通瘀堵、平衡阴阳，帮助身体恢复自我调节的能力。

路线：从风府穴（后发际正中直上一横指凹陷处）到身柱穴（第三胸椎棘突下凹陷处）。

督脉为“阳脉之海”，总督一身阳气。高血压患者常伴肝阳上亢，刮拭督脉可平降亢逆之阳气，起到镇静安神的作用。

操作方法：采用面刮法，从上向下缓慢刮拭，力度均匀，刮至皮肤微红或出痧即可。

路线：从风池穴（后颈部，后头骨下两条大筋外缘凹陷处）到肩井穴（大椎穴与肩峰连线的中点）。

颈部是气血上达头部的“咽喉要道”。很多高血压患者伴有颈项僵硬、头晕头痛，这里就是关键“堵点”。刮通此处，可舒缓颈肌、改善脑供血，有效缓解头晕头胀。

操作方法：在颈肩部涂抹刮痧油，用刮痧板沿肌肉走行从上向下刮拭，两侧都要刮到。

重点：双侧心俞穴（第五胸椎旁开1.5寸）、肝俞穴（第九胸椎旁开1.5寸）、胃俞穴（第十二胸椎旁开1.5寸）。

膀胱经是人体最大的“排污通道”。心俞、肝俞、胃俞分别是心、肝、胃的背俞穴。高血压与心肝火旺、脾胃痰湿密切相关，刺激这些穴位可清心肝之火、运化脾胃痰湿，从根源上改善代谢环境。

操作方法：分段刮拭，先刮上段（心俞附近），再刮中段（肝俞附近），最后刮下段（胃俞附近）。用按揉法重点点压三个背俞穴。

路线：从梁丘穴（膝盖外上缘直上两寸）经足三里穴（外膝眼下三寸）、下巨虚穴（足三里下六寸）到内庭穴（足背第二、三趾间），分三段刮拭。

胃经是多气多血之经。足三里是强壮要穴，能调理脾胃；内庭穴清降胃火。很多高血压患者饮食不节、胃火炽盛，刮胃经可引胃火下行，调节中焦气机。

操作方法：将大腿、小腿分为三段，从上往下刮拭。重点点按足三里穴和内庭穴。

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