<p class="ql-block">🍃春季养肝·饮食清单</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">青色入肝·少酸多甘·清肝火·养肝气</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🍓养肝水果（性平微凉·滋养肝阴）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 草莓：清热去火·养肝明目</p><p class="ql-block">- 桑葚：滋阴补血·滋养肝肾</p><p class="ql-block">- 樱桃：补益气血·调理肝血</p><p class="ql-block">- 柠檬：疏肝解郁·缓解郁结</p><p class="ql-block">- 葡萄：补肝益气·强筋健骨</p><p class="ql-block">- 梨：生津润燥·润肺养肝</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🥬养肝蔬菜（青色为主·疏肝理气）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 菠菜：滋阴平肝·养血护肝</p><p class="ql-block">- 芹菜：平肝清热·降压降火</p><p class="ql-block">- 韭菜：温补肝肾·升发阳气</p><p class="ql-block">- 荠菜：清肝明目·清热利湿</p><p class="ql-block">- 西兰花：护肝解毒·滋阴润燥</p><p class="ql-block">- 春笋：通脉化痰·助肝升发</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">❌慎吃/少吃</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 温热水果：荔枝·龙眼·榴莲（易上火）</p><p class="ql-block">- 辛辣蔬菜：辣椒·花椒（助肝火）</p><p class="ql-block">- 腌制菜：高盐加重肝脏负担</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">💡养肝小口诀</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">春吃芽·夏吃瓜·秋吃果·冬吃根</p><p class="ql-block">少酸多甘·青色入肝·春季养肝正当时</p>