不负春光，快乐微马———宝鸡微马清姜梦飞扬跑团第312次周日例跑精彩掠影

快乐无忧

人生就像参加着一场马拉松比赛，在奔跑的途中懦夫因疲惫而停下了脚步，而强者则凭着坚强的意志，奋力拼搏着各种压力和困难，到达了终点收获了成功。 微马，是一个倡导适量运动，科学健身，慢跑3-5公里的纯公益全民健身团体，她搭建了一个以跑会友的平台；微马，传播健康生活理念，改变现代人生活方式，养成良好生活习惯；微马，倡导“请人吃饭，不如请人流汗”，一起来做一件人生有意义的事情，影响和带动身边的人更健康，更阳光；这是一份多么大爱无疆，功德无量的付出，让我们一起，不忘初心，继续加油！微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！ 今天是2026年3月29日，星期天，又迎来了宝鸡微马清姜梦飞扬跑团第312次例跑活动，虽然例跑实到人数不多，也抵挡不住我们奔跑的热情。微马的核心价值观是，公益，平等，健康，阳光。每周日的例跑，都能呈现出不一样的风采。为我们记录下来了点点滴滴。历经岁月变迁，时间更替，在未来的日子里会留给我们一份非常美好的回忆。 微马有我小微马的加入更精彩！ 每次例跑前的拉伸照例是重要而必要，大家在跑点处整齐划一的动作照旧是一丝不苟，在拉伸美女教练@李景红的口号一遍遍的响起，我们全身身体舒展，活动关节，扭腰踢腿，……三五分钟的跑前拉伸在我们的欢呼声中结束后，我们迎着冉冉旭日开跑啦！ 在两名美女旗手的引领下，两列纵队有序开跑。沐浴着春风，闻着花草清香，听着鸟鸣我们奔跑在路上。队友间的交谈、欢笑从未终止，队友间的情感在增温，队友间的心声在传递，路在脚下延伸，我们也汗流满面，和一群志同道合的友友微马，回头有一路故事，低头有坚定的步伐，抬头有清晰的远方！ 扛起队旗，找准节奏，5公里的跑道长度，跑出5公里生命宽度，跑出5公里的精彩！ 在最美的春天里与最美的你相遇是最美的事情。今天的宝鸡微马清姜梦飞扬跑团经过这几年的蓬勃发展已茁壮长大，每个周末例跑从未间断。队友间从陌生到熟悉，从路人到朋友。因为微马，我们结缘，因为微马，我们相识，因为微马，我们快乐！因为微马，我们健康！ 一路有你不孤单 在折点处快来一张全家福！微马，健康的驿站！微马，友谊的桥梁！微马，公益的使者！微马，一路有爱，与您同行！橙色的风采，激情的脚步！前进的方向永远请晰，明朗。 跑出了健康快乐，跑出来爱情浓厚。更是速度和激情的楷模。引领更多的家庭加入微马大家庭。 来吧！我们一起微马队友们精神饱满, 气宇轩昂,迈着整齐划一,铿锵有力的步伐。 微马，是一种沉寂的声音，是一种无声的力量，也是一无形的美丽。就在今早上，就在雨中，就在海棠体育场公园的路上，依然奔跑着一群简单、快乐、勇敢的微马人。 晨跑运动，只要你持续以恒，会得到不少收获；你会发现自己身体更加健康强壮，心情更加愉悦；身材越来越匀称，皮肤越来越好（化妆品）都不要用哦…… 晨跑享受大自然奇妙、是一种非常有益的有氧健身运动，持续晨跑可以预防和治疗多总慢性疾病；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧与平和的心态。 在跑完步后在美女教练@李景红的带领下进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松，跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。 宝鸡微马清姜梦飞扬跑团在此次例跑结束后，@侯队特意为大家准备了跑后补给热饮，圣女果，香蕉等补给，一个个等发放到了队友的手中，微马的公益大爱在此传承，微马的团结博爱无私奉献精神在此无声传播，微马的公益平等健康阳光的价值观在此体现！相逢是缘，相识是福，让我们一起相聚在微马旗下，快乐奔跑，健康身心，凝心聚力，再创辉煌！有我们微马清姜梦飞扬跑团微马义工一路相随，默默的全程守护！一直在践行公益，平等，健康，阳光的核心价值观！感谢@李景红的倾心指导，感谢@锋@无忧的摄影摄像给大家留下的美好瞬间，感谢最美义工@相逢是缘老姐频烦之路的辛苦付出，，感谢所有今天早上参与活动的队友们，感谢大家的支持与配合！微马有你更精彩，你有微马更健康！ 相信大家在【公益丶平等丶健康丶阳光】核心价值观的指导下，在【简单丶快乐丶开放丶包容】微马文化的熏陶下，在【团结丶博爱丶互助丶奉献】微马精神的鼓舞下，一定能早日实现公益微马的使命——让人类更健康，更快乐！让世界充满爱，让世界充满正能量，让世界更加美好！ 2026年3月22日，全国将有包括武汉马拉松、无锡马拉松、成都世遗马拉松等25场马拉松赛事同日举行。而宝鸡的跑者也同期举办了跑步节活动。 草长莺飞，百花齐放。321跑步节全国联跑宝鸡分会活动在宝鸡市体育馆内成功举办！宝鸡市各大跑团代表暨二百多名跑步爱好者一起奔跑，迎接跑步季的到来。一起奔跑一起迎接美好的春光。 宝鸡微信清姜梦飞扬跑团在侯队带领下有20来个队友参加了此次活动，一起传递奔跑的力量！ 跑步结束后，我们还进行了精彩的抽奖活动，为现场参与的跑友送上特步160X6.0跑鞋1双、特步360X3.0跑鞋2双，还有跑步人最最喜欢的——马拉松直通名额3个：杨凌马拉松全马1个、宝鸡马拉松全马1个、半马1个，另外还用迈胜能量补给大礼包5份等其余惊喜奖品。幸运跑友不但享受了春风里跑步的乐趣，还收到了来之跑步协会的一份幸运。 3月29日上午，2026汉中半程马拉松在汉台区皇塘水乡景区鸣笛开跑。3000名参赛者迎着春风，踏着花海赛道的芬芳，用奔跑的脚步丈量汉中的春日之美，沉浸式感受汉中的生态魅力与千年文脉。 经过激烈角逐，李新旺、袁佳田、黄金灿分获男子组冠、亚、季军，田风霞、程敏、刘海静摘得女子组冠、亚、季军，赛事还为汉中籍本土选手设置专属鼓励奖，用实际行动激发本地群众参与全民健身的热情。获得男子组冠军的甘肃定西选手李新旺表示，汉中的赛道风景绝美，保障服务到位，观众的热情更是让人备受鼓舞，跑起来格外有劲，这次参赛体验十分难忘；来自甘肃平凉的女子组冠军田风霞也直言，在花海中奔跑是全新的体验，汉中的生态之美和人文之韵让人印象深刻。 梦飞扬跑团部分队友参加活动已安全完赛！ 今日7:30，2026问界重庆女子半程马拉松在重庆两江新区北滨路鸣枪起跑。作为中国田协A1类认证赛事，15000名选手分四枪有序出发，选手们穿梭于嘉陵江畔的春日美景中，用脚步勾勒出山水之城的活力轮廓，也让两江新区的春日风光随奔跑的身影走向全国。 宝鸡微马清姜梦飞扬跑团部分跑友参加了活动都已安全完赛！梦飞扬为你们点赞👍🏻👍🏻👍🏻 经过激烈角逐，唐晓芳一骑绝尘，以一骑绝尘，以1:11:55的优异成绩夺得半程马拉松冠军，不仅刷新赛会中国籍运动员最好成绩，更将原纪录提升7分26秒，创造了赛会第二好成绩。刘君慧以01:14:39的成绩获得亚军，李春霞以1:17:02的成绩摘得季军，前三成绩均优于赛会中国籍运动员最好成绩。除此之外，还有王文田、薛芳芳、朱晓琳，共6名选手刷新赛会中国籍运动员最好成绩，赛事的PB率达到了40.5%。（注：此处PB，特指2023年12月3日至2025年12月7日期间 A 类赛事半程马拉松的个人最好成绩，不含第一次参加半马的选手） 宝鸡微马梦飞扬跑团组织于2017年9月成立，现在我们微马梦飞扬中队下载微马App的队友就有700左右人。我们是一支正能量微马健身队伍，队友之间平等、阳光、快乐。快乐的生活，要有健康的身体去保证，幸福的指数，要有健康的身体去支撑，美好的一切源于健康，全民健身，你我同行。微马人动起来，强身健体，让快乐相随!