<p class="ql-block">空腹力</p><p class="ql-block">自在阅读读书笔记</p><p class="ql-block">《空腹力》作者医学博士 （日）石原结实</p><p class="ql-block">空腹力的提出</p><p class="ql-block"> 高血糖(糖尿病）、高血脂症（肥胖肥、脂肪肝、动脉硬化）、高血压（脑卒中、心肌梗死）、痛风等都是吃出来的疾病。 .</p><p class="ql-block"> 在空腹时白细胞会更贪婪的吞噬病原体、过敏原和癌细胞等异物，从而提高人体免疫力。</p><p class="ql-block"> 空腹时体内的排泄器官可以开足马力将血液中的垃圾全部排出体外，净化血液，从而有助于预防和改善疾病。</p><p class="ql-block">“空腹”前置条件</p><p class="ql-block"> 人类失去空气，只能存活约三分钟、断水约三天就会丧命。只要有空气和饮水，即使没有食物人类也能存活长达30天之久。</p><p class="ql-block">空腹的必要性。</p><p class="ql-block"> 为了消化吸收大量血液长期聚集在胃部和小肠，流经大肠、肾脏这里负责排泄功能的器官的血流则相应减少。大小便排泄不畅，造成代谢废物滞留在体内。</p><p class="ql-block"> 人体中所有的脏器都依靠血液送来的氧气等营养物质，生存血液供给减少后，大脑和心脏也更容易出现突发性疾病。</p><p class="ql-block"> 人体无法完全消耗的营养充斥于血液中，会转变为多种疾病的诱发因素。</p><p class="ql-block">空腹力的机理 </p><p class="ql-block"> 免疫力就是血液中白细胞的力量。当我们饥肠辘辘时，白细胞也缺少养分，因此在遇到病原体侵入或者出现了癌细胞时，白细胞就会更积极地吞噬这些异物。</p><p class="ql-block">推荐半日断食法</p><p class="ql-block"> 不吃早餐或也可以不吃午餐。</p><p class="ql-block">空腹的效力</p><p class="ql-block"> 空腹8小时后，你的身体会利用储存的糖来取能量</p><p class="ql-block"> 空腹12小时后， 你的脂肪开始燃烧。</p><p class="ql-block"> 空腹16小时后，功能被激活，你的身体开始吞噬受损细胞进行回收利用。</p><p class="ql-block"> 空腹24小时后，你的身体进入脂肪超燃模式。</p><p class="ql-block"> 空腹36小时后，自噬功能达到最大值。</p>