别让你的情绪“偷”走了你的健康（第611篇）

醒来随笔（拒私聊）

为什么很多人生病，吃了很多药，用了很多方法，就是好不起来？

你们知道吗，人身上80%的疾病，都和情绪息息相关。

长期的焦虑、压抑、愤怒、委屈、内耗，不会凭空消失，只会藏在身体里，慢慢影响睡眠、肠胃、内分泌，时间久了，小情绪就变成了大毛病。

所以，想要身体健康，少生病，一定要学会管理情绪，这才是最根本的养生。

那到底该怎么管理情绪呢？分享三点，简单又好用。

第一，允许情绪存在，不对抗，不压抑。

很多人一有负面情绪就自责，觉得自己不该生气、不该难过。

其实喜怒哀乐都是人之常情，有情绪太正常了。

所以呢，我们不用假装坚强，也不用硬撑，去看见情绪，接纳它、允许它流动，情绪一旦被看见，力量就会弱一半。

第二，停止内耗，放下控制和期待。

我们大部分的痛苦，都来自想改变别人、想控制结果、太在意别人的眼光。可每个人都有自己的活法，我们改变不了任何人，只能管好自己。少一点计较，少一点攀比，少一点强求，心不累，身体自然就轻松了。

第三，学会及时清理，凡事翻篇。

情绪就像房间里的垃圾，放久了会发臭，所以要定期清理，及时清零。不翻旧账，不反复琢磨，不深夜胡思乱想，能解决的就解决，解决不了的就放下。

放过别人，其实也是放过自己。

身体是心灵的容器，你怎么对待情绪，身体就怎么回馈你。

情绪稳定，心态平和，气血才顺，睡眠才好，免疫力才强。

好好爱自己，从管理情绪开始，

不生气、不内耗、不纠结，

身心安康，就是这辈子最大的福气。