<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">——半生耕耘后，我终于把目光温柔地收回到自身的觉醒时刻…</span></p> <p class="ql-block">开学前的复查，医生看着报告说：血脂偏高该吃药了。我决定用一个月的时间——先让自己试试降血脂：饮食控制，加上运动。我<span style="font-size:18px;">像一个认真听话的学生，认认真真备考，准备一个月后的复查检测。</span></p><p class="ql-block">三十三天～那是日常饮食调控，是优质蛋白的替换，是运动健身的坚持，是夜晚每一次提前休息，是每一个选择对自己再认真的瞬间…</p><p class="ql-block">今天，结果出来了。那些这几年一路向上的“箭头”，终于开始学会往下走了!<span style="font-size:18px;">饮食控制+运动调节+作息规律～～没想到指标比2016年还要正常了啊。</span></p> <p></p> <p class="ql-block">今天一大早就去了医院。丁主任还是那般和蔼可亲，听我说是控脂一个月来复查血脂，便开了检验单，耐心的说尿酸还有些偏高，同时查一下吧。在采血室抽完血，我再慢慢回到学校。</p><p class="ql-block">回想这三十三天，饮食控制+运动健身，倒真像做了一回学生——检验便是一场考试。只是学生们盼的是成绩步步高，而我这个已过五十的人，只等下午去拿结果，看那些箭头符号，能不能再往下走一走。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">上午回到家里，不去想检查结果了，接着准备星期三要上的新课。中午去久违的食堂吃饭（为了调控血脂～饮食要少油少盐少糖，开学以来就没到饭堂吃饭了）。依旧先盛两碗汤，把蔬菜和肉类都在汤里轻轻“洗”过，也吃得有滋有味。</span></p> <p class="ql-block">看看我们学校一周的菜谱，食堂的伙食荤素搭配很好～领导们说专业的事交给专业的人去，老师们搞好教学工作吧！今天的粉蒸肉是我的最爱啊，宫保鸡丁也爱吃…一样就少来点，蔬菜加多些吧。</p> <p></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">饭后散步回家，走在雨后清新的校园里，看着苍翠的树林，黑天鹅在湖中相依相偎、悠然自得，心里也跟着格外舒朗起来。</span></p> <p class="ql-block">回想每学期开学忙着要交开学计划、任务，期末是一大堆课程考核材料、总结报告，紧张的教学工作同时，每年3～5月的课外，还要带大四毕业生…但我们却一直忽略了个人的健康管理。</p><p class="ql-block">直到开学前的复查，听到丁医生说要吃药了…才突然醒悟，应该给忙碌的工作按下暂停键了，身体健康第一啊！我让丁医生给我一个月的时间，先饮食控制+运动健身，再看看复查后的结果怎么样啊…</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">《控脂饮食》</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一年之计在于春，一日之计在于晨。健康的饮食就从早餐开始啊！没有一天一天的记录，就想着等这段时间坚持好了，一定会有好的结果等着呢！</span></p> <p class="ql-block">感谢我家李教授，开学这几周我忙着上课的时候，写生之余按照网上科普的，针对有利于降血脂食材，做了健康美味儿午餐～鲜虾三文鱼鸡胸脯肉等代替了红肉，少油少盐的减脂餐太给力了！让控脂期间也有新鲜美食啊！</p> <p class="ql-block">朵儿小姨说三文鱼最好不要生吃，煎熟了吃也是挺美味儿的啊！李教授特意新买的煎锅用上了啊👏👏👏</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">《运动健身》</b>饮食管理好了后，运动健身对于减脂也是非常友好的啊！丁主任说哪怕不减重，但脂肪转化成肌肉💪，血脂偏高会恢复到正常的呢！谢谢我的乐刻私教～美女段教练，耐心细致的讲解和示范！希望在教练的鼓励下，可以坚持啊！</p> <p></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">当然即使拿到🈴格的结果，也不是就放心大胆的“毕业”了，那只是人生下半场健康管理大学的“开学”！医生说不用吃药了，那么真正的“药方”，其实一直就在自己的手里。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用一个月的行动证明了一件事：</p><p class="ql-block">身体是讲道理的，你认真对待它，</p><p class="ql-block">它便认真回馈你！！</p><p class="ql-block">接下来，就把这份“认真”，</p><p class="ql-block">慢慢形成不费力的习惯吧。</p><p class="ql-block">加油坚持，再接再厉!</p><p class="ql-block">——致自己，也致每一个在忙碌中</p><p class="ql-block">终于回头看见自己的人…</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">摄影/文案：雁子教授</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">场景：校园风光 校园食堂 健身房</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">器材：HUAWEI pura80 Ultra</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（期待后续努力坚持！）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">谢谢空灵山泉，好绝妙的音乐！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>