游泳激活末梢神经，能抗病、续命

阿金

　　游泳激活末梢神经，能抗病、续命！

当下，许多热衷游泳的人，都是冲着游泳有助减肥、养颜、塑形而来。但游泳并不能让人快速减肥，相反，因为游泳是一种超强体能运动，在水中消耗大量的热量，还提升人的愉悦心情，只能让人食欲大增，随之体重还有可能增加。

从我几年游泳的体验中，我认为：游泳，只会激活末梢神经和周围神经系统，可以抗病续命！

在我爱上游泳这项运动之前，我的手指关节出现了一些异常，偶尔有点不灵活，拿在手心的手机，在放入口袋前的那一刹那，不经意间，在手忙脚乱中就抛出去了，重重摔到地上。清楚记得，曾在三个月里换过四次手机内外屏，当时也没想许多，总以为自己步入到了老年行列，一些功能在慢慢褪化了。后来，在坚持不间断地游泳一段时间后，惊羡这些现象不复存在了。我仔细分析个中原因，总结出：人活到一定年数，各种器官趋向老化，血管出现粥状组织，使血液不能正常流畅，特别末梢神经、周围神经得不到所需营养的滋润，就会功能紊乱，引起手脚麻木、大脑受损，出现瞬间“短路”现象，严重时还能使人意外死亡。记得我外婆年事已高那年，像往常一样站在门前的坪地上看过往的车辆，站久了就会靠在一棵大杨柳树上休息一会，可那一次没准确靠在树干上，直接倒向硬硬的地板上，不省人事，没几天就就驾鹤西去。这是周围神经系统失控造成的。我喜欢分析车祸或其他意外事件，许多都是人为的，都是事故人末梢神经和周围神经出问题造成的苦果。你走个路为何偏往最危险的区域去闯，是眼脑腿神经乱套了；你在好端端开车，为何偏偏踩不住刹车，硬要向死亡边境线走，也是你的中框神经系统短暂短路引起的。对比我游泳前后的自我感觉，现在自己恍惚的时段比以前少了许多。

以前，我也从病理上深入探讨过，游泳对人体神经末梢及周围神经系统具有积极的调节和修复作用，能促进神经末梢的血液循环。其原因有五，第一水的压力比空气大，游泳时肢体在水中进行划水、打腿动作，会对肌肉和血管产生规律性的挤压和舒张。这被称为“水的按摩效应”。神经末梢依赖血液供应获取营养并排出代谢废物。第二水压配合肌肉运动，还能有效促进末梢血液循环，改善由于循环不畅引起的手脚冰凉、肢体麻木和感觉迟钝。还能刺激神经感受器，提升敏感度。第三水具有浮力和阻力，同时水流对皮肤有微弱的冲击力。游泳时，皮肤的触觉感受器、压力感受器以及神经末梢会不断受到水的刺激。这种温和的、持续性的物理刺激相当于给神经末梢做了一次“灵敏度训练”。它能提高神经传导的速度和敏感度，改善神经对肌肉的支配能力，对于感觉减退（如糖尿病末梢神经病变早期）有很好的改善作用。这一点我体会更深刻，以前我的糖指标一路飚升，如今一直稳定在临界值。第四，水的浮力可以抵消大部分身体重量，游泳时脊柱承受的压力大幅减小，椎间盘压力降低，从而减轻对神经根的物理压迫。所以游泳还能有效放松颈肩腰背部的紧张肌肉，解除肌肉痉挛对神经的卡压。这对于颈椎病、腰椎间盘突出引起的放射性疼痛或麻木有很大的作用。这也是很多有颈椎腰椎等等突出问题的人群爱上游泳的重要原因吧。还有，游泳（特别是仰泳、蛙泳）还能通过减压来缓解神经受压带来的不适。这有助于缓解焦虑、紧张情绪带来的神经末梢过度敏感（如神经性头痛、紧张性失眠)具有镇静安神的作用。

所以游泳不为减肥，只为解压，只为一身轻松，只为岁岁平安，安稳度日。游泳不是养生，只求强健体魄，拉高免疫力，抵御慢病缠身，为健康兜底。游泳促进神经系统活跃，为抗病保命，延年益寿。

总之，一池碧水，往复浮沉。不求惊艳时光，只求无恙余生。好好生活，好好游泳，好好活着，便是人间最好。