<p class="ql-block">脾胃阴虚，气血生化不足，气推不动血液运行 → 导致全身阴液匮乏 → 形成阴虚质</p><p class="ql-block">舌象特征：舌红少苔或无苔，舌体偏瘦，舌面干燥</p><p class="ql-block">表现为口干舌燥、大便干燥、皮肤干燥瘙痒、暴躁易怒、手脚心发热睡觉盗汗</p><p class="ql-block">阴虚形成的原因：主要是长期熬夜，因为晚上是津液生成和修复的时间，熬夜会榨干身体最后的津液，另外长期高强度工作，用脑过度，精神压力大，都会消耗津液，或者高强度的运动，蒸桑拿，出汗过度，都会导致津液流失。</p><p class="ql-block">阴虚体质调理的核心原理：滋阴润燥，多补水，清热降火，不要暴躁发脾气，不要经常过度运动或者在外面暴晒，多做一些安静的事情</p>