八段锦站桩专题 <p class="ql-block">春日提神，站桩十五分钟清爽一整天。#站桩#太极#锻炼#养生#李在峰@师傅的院子 @李在峰工作室</p> <p class="ql-block">站桩口诀：</p><p class="ql-block">头顶悬，舌上卷，</p><p class="ql-block">齿微合，唇轻闭，</p><p class="ql-block">两肩松，两肘坠，</p><p class="ql-block">坐胯拔背尾闾提，</p><p class="ql-block">鼻息绵绵归丹田，</p><p class="ql-block">心静神安身自松。</p> <p class="ql-block">【我的感悟】💞去年3月跟老师学习八段锦站桩，不知不觉一年过去了，刚开始阶段，每天都练习站桩，后来到了冬季，在家里做八段锦，就没有再站桩了，如今春暖花开，清明节过后可以室外晨练了吧？天暖了，好期待噢～😘</p><p class="ql-block">春日站桩好时节，跟着老师练起来吧👌</p> 八段锦站桩专辑