“东方白牦牛”五一雅拉温泉线—时光深处的空谷幽兰

六子

走过曾经的茶马古道，踏上"天路"

跨过一道道冰峰雪岭

泥泞中有我们深深的脚步

山崖上有我们沉重的足迹

冰雪中有我们不放弃的意志

垭口上跳跃的经幡，流云间骄傲的雪峰

藏区神圣的海子

身体虽然置于炼狱之中

但无法遮挡我们想要眺望天堂的双眸

我们奋不顾身的

追寻着属于我们心底真正的渴望

足够的勇敢，信念，让我们保持年轻的心

永远都是绽放的姿势

第二香巴拉—雅拉雪山

雅拉雪山，藏语全称为"夏学雅拉嘎波"（意为东方白牦牛山），系我国藏区四大神山之一。该山地跨道孚、康定、丹巴三县，其西北面与塔公草原相连，形成雪山与草原交相辉映的壮美景观。雅拉雪山主峰海拔5820米，为四川大雪山山脉的第二高峰，终年积雪覆盖，盛夏时日，在如花似锦的塔公草原上观瞻雅拉雪峰，有如临仙界之感。藏传古籍《神山志易入解脱之道》中对该山的记载，称其为"第二香巴拉"。

「关于雅拉」

一座山，一头神兽

一座山，两尊佛

三个有着美丽传说的海子

雅拉，神的居住地，朝圣者向往的地方。

雅拉，登山者未能攀援的地方，这里是飞鹰翱翔的地方，白云留恋的世界，这里是人间剩下的不多的圣洁地。

雅拉的四季皆有美丽的风景：春可观冰，夏可赏花，秋可看成片的彩林，感受高原的云淡风轻，冬天可以享受瑞雪缤纷中泡温泉的乐趣。

雅拉风光：一路四季

在短短三天内感受雅拉的四时之美是件振奋人心的事情。

雅拉雪山终年冰雪覆盖，在其冰川之下，却有数条瀑布飞流直下，奔腾入"海"（友措），雪线之下是浩瀚的红杉林，与山腰的海子相互映衬，湖泊、红杉、碧草、鲜花、蓝天，移步换景，精妙绝伦。

当然，最令人叫绝的，还是在雅拉徒步时，山友们可以将四时风光与碧水蓝天同揽入怀。

山脚烂漫花海在新店子营地附近，碧水蓝天，青山白云，大片草地铺展开来，各色山花点缀其间，春意融融，徒步于其中，心旷神怡，信可乐也。

途中绿草如茵走过花海，便是大片大片的草地，夏山如碧，蓬勃生长的草叶青翠欲滴。

一路览尽四时风光，这是雅拉徒步的最佳享受。

重点美景推荐

姊妹湖：两个高山湖泊相依相伴，湖水清澈湛蓝，在阳光的照耀下波光粼粼，周围环绕着雪山、草甸和森林，景色如诗如画。 

雅拉友措：湖水呈现出美丽的蓝色，与周围的雪山、冰川相互映衬，宛如仙境。从湖边可以近距离观赏雅拉雪山的壮美身姿，是摄影爱好者的天堂。湖周山坡为红杉和杜鹃灌丛，构成一幅精妙绝伦的天然画卷。

热浪谷营地：这里有天然的野温泉，徒步疲惫后可以在这里泡温泉放松身心，享受大自然的馈赠，周边还有茂密的森林和清澈的溪流。

活动行程

Day 1：成都—中谷村—新店子—姊妹湖下方营地（3700m）早上7点20集合，从成都出发，大约中午到达中谷村，一起快速的吃完午餐，乘坐当地小车到达新店子徒步起点，然后徒步7KM到达姊妹湖下方营地，开始搭帐篷，做晚餐，晚餐后组织活动，然后早早的休息。

午餐（路餐），晚餐（营地餐）住宿：姊妹湖下方营地

Day2：姊妹湖下方营地—姊妹湖—雅拉友措—热浪谷营地（4000m）早上大概7点多起床早餐，早餐后翻越姊妹湖垭口，途径雅拉友措湖，可以前往打卡拍照，然后回到主轨迹，最后到达热浪谷营地露营，今天的徒步距离15KM，海拔从3700米上升到4500米，再下降到4000米。

餐饮：早餐（集体），午餐（自带路餐），晚餐（大本营集体餐）

Day3：热浪谷营地—4750米垭口—多日阿嘎莫一村—成都。早上大概7点起床早餐，吃完早餐后出发翻越4750米的雅拉垭口，最后下到多日阿嘎莫一村，预计15：30点开始返程，预计21：00到达成都散团。

餐饮：早餐（集体），午餐（自带路餐）

本路线总路程约44KM，爬升约1400M，需翻两个垭口，即海拔4765米的“雅拉垭口”和4200米的“姊妹垭口”。

活动详情

【集合地点及时间】成都，2026年4月27日

【活动地点】康定

【活动时间】 2026年4月28-5月2号

【路线天数】3天

【徒步距离】约48KM

【徒步路况】机耕路、山间小路、雪地，多样地形。

【难度系数】⭐⭐⭐

费用说明

费用包含：

【交通】全程正规旅游包车用车费用

【司机】大巴车师傅停车和吃饭住宿费用

【中转车】中古村到新店子中转车费

【营地餐】全程2早1正2营地餐费用（其他组织基本不含进山出山吃饭的正餐费用）

【领队+向导】领队+当地向导带队

【物资】活动公共物资、应急物品费用

【马帮】公共物资马驮费及个人装备驮包费

【运营】组织成本及各项杂费

费用不含：

【餐食】自备1-2天中午的路餐

【装备】需自带露营装备

【其他】未包含的其他个人消费，以及行程中因高反或个人原因产生的下撤费用

保险：为队友提供一份安全保障：3天50万户外高额保险

活动咨询：烟灰 15617010566

报名联系：六子 13781666950

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

4、5月：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。。

【关于高原反应的应对措施】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过12天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

装备建议

（以下为推荐携带，可按自己情况参考。)

徒步所包含的基本装备(领队建议)：

衣物类:速干衣、抓绒衣/轻薄羽绒服、冲锋衣（三合一）、冲锋裤/保暖防水裤、抓绒帽/鸭舌帽、手套、魔术巾

鞋类：高帮徒步鞋、雪套（视情况）友情提示：皮鞋、高跟鞋、板鞋不适合徒步哦

其他类：头灯、登山杖、充电宝、25L及以上背包、墨镜、防晒霜、唇膏

药品类：布洛芬、藿香正气液、葡萄糖、元胡止痛片、感冒颗粒、创可贴

食物类：水果、卤肉/坚果、士力架/能量棒温馨提示：根据天气和行程选择合适的衣物和装备。药品可根据个人需求增减，建议携带常用药品。食物以高能量、易携带为主，确保足够的能量补给。