养生专家为何英年早逝？

田昊明

养生专家英年早逝屡见不鲜，先看几个大腕英年早逝的情况。

其一，2008年，同仁堂董事长张生瑜因心脏病突发去世，享年39岁。

其二，2019年6月14日，著名养生专家梅墨生去世，享年59岁。

其三，2019年11月11日，整体自然医学疗法创始人林海峰去世，享年51岁。他是声名显赫的养生专家，担任中国营养健康网的董事长、中国保健食品协会健康专业委员会委员以及长寿组营养专家。他一生这不吃那不吃，不吃甜食肉食，不吃方便面，不吃油炸食品，甚至不吃晚餐。不吸烟，不喝酒，不熬夜，没任何不良嗜好。

其四，舒婷是出了名的养生达人，46岁已专注养生保健10年之久。少有她舒婷没经历过的养生保健项目和种类：瑜伽，按摩，经络通脉，健身房，保健品，养颜护肤，膳食调理……林林种种，她是一样也没落下。经济实力决定了她有资本有能力专注保健养生。经历多种养生保健呵护的舒婷，看上去确实要比同龄女人年轻漂亮许多。但舒婷仍然经常感到有些气力不支，身体不适，自己又说不清是哪儿出了问题？因而徒生烦恼，很是不爽。小区门外不远处的临街面有个“瑶池经络养生馆”，每天来此养生保健的中老年男女络绎不绝，舒婷决定自己也去试试经络养生。一打听，半年6800。管它呢，只要管用，花钱也值。但最终也没活到60岁。

这些养生专家的早逝对养生保健是个莫大的讽刺。我们不得的思考为何会出现这种奇怪的现象？根本原因这些所谓的专家不懂养生或者不是真懂养生，乱七八糟的养生方式其实有悖于《黄帝内经》的思想理念，比如舒婷女士的各种理疗都用，显然是过用了，会耗损阳气。又如林海峰先生不吸烟不熬夜没不良嗜好是对的，但他这不吃那不吃是错误的，人体营养不全面，不利于阳气生成。我们知道日本人长寿的重要原因就是全面均衡饮食。和尚不食肉是减寿的，肉是高能量物质，平时不食肉者，身体往往比较赢弱。

怎样养生方可健康的长寿？

首先，养生要针对自己的疾病，有的放矢，才会高效。养生专家不懂中医或不是真正精通中医。中医养生强调治未病，注重针对自己的身体缺陷或先天不足可能会患的疾病，较早的有针对性的有目的性地选取养生方式。比如父母均有胃病，那你就要针对胃病去养生，饮食七分饱，食物多样化，营养全面均衡。八段锦重点练“调理脾胃须单举”一节。思伤脾，少思寡虑，有利脾胃；紧张伤胃，要平和心态。等等，所有的养生主题明确，重点突出。若不加选择，则效率必然下降，有些运动量大，消耗厉害的运动，不适合老年人及体弱患病的人。

其次，呵护“二本”。先说先天之本，先天的命门之火和肾阳是生命的根基。性功能的强弱是肾强弱最直观表现形式之一，性命，性命，无性何来命？其养生之要在于薄情少欲，节欲以使真阳内蕴，其元阳如灯中之油，燃烧越旺，亮的时间越短。肾阳如火，脾阳如锅，火旺乃食物易腐熟。再说脾阳后天之本，既然是后天，当然关乎到人的健康与寿命了。压力大导致的紧张会伤胃，现代人生活压力大，脾胃都会受损，尤其是饮食不节，暴饮暴食，胡吃海喝，久之，脾阳必伤，油腻肥胖，疾病缠身。人一生吃的食物是有限的，早吃完早死。主张七成饱，饭点有饥。一日一餐，饥饱无节，贴害无穷。

然后，养生的本质是养阳，养阳的本质是通。国医大师王奇主张养生不在补，而在通。寿命的长短主要由什么决定的？主要由先天阳气的强弱决定的，这与遗传有很大的关系。好多人并不明白，是否长寿，与你是否保健养生有关联但没有必然关联。养生不一定注定会长寿，但正确的养生能延寿。譬如说养生专家梅墨生59岁去世，他生来阳气不足，不养生可能到50岁就挂了，如果他的养生方式是正确的话，多活这9年应该是养生的结果。如果一个人的阳气能便人活到100岁，你活到90岁，虽说长寿，也不能证明你会养生，反倒是你不懂养生使你少活了十年。

寿命的长短主要在遗传下来的元阳之气决定的，有的终生疾病缠身却长寿，有的身强体健则会英年早逝。想人为地绝对拉长生命长度，几乎是不现实也不可能的。不是你想长寿就能长寿，你想早死就能早死的。

人在生命周期内，虽过程会有所不同，但结果是相同的，终点是一致的：死亡。应遵循自然规律行事，顺应自然法则的安排，不过度追求长生。

养生的本质就是养阳，阳气在，生命就在，正如《黄帝内经·素问·生气通天论篇》所述：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”意思是人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。强调了阳气对于人体的重要性，就如同太阳对于自然界万物生长的重要意义一样，阳气如果失去了它正常的位置和功能，人就会减损寿命或夭折，生命活力也不能充分彰显。

万物生长靠太阳，人是万物之一，岂可不养阳？

但是，试问有些专家，你养生的方式符合养阳观吗？肉类是高能物质，生阳之物，岂可少之？有些专家打着中医的旗号，信奉的却是西方医学的养生观，每天坚持喝800ml水，多喝牛奶，多吃疏菜水果，熟不知这些食物大都寒凉，与内经之养阳说是背道而驰的，这些寒凉食物，年老的，体虚的要适量，过者当然影响健康。

最后，养阳必须做好三件事。

我把长寿概括成下面的公式：长寿=饮食有节十少劳十藏神。

首先饮食有节，早吃好，午吃饱，晚吃少。这里的饱不是吃得肚子圆溜，以七成饱为宜，饭点要有饥感才行。有的管不住自己嘴，胡吃海喝，尤其是晚上去夜市，不吃个翻江倒海势不罢休。另有一养生专家每日早晨不但自己饮800mL水，还进行讲座号召大家多饮水，超书人体运化能力之外多余的水会以水饮方式积存体内，湿气自然形成。湿气为阴，阴盛阳就弱。人体运化食物的能力在一定时期是固定的而且是有限的，过量的部分则形成痰湿积聚体内，每每次暴饮暴食便是对脾胃阳气的一次伤害。这好比一个人只能扛20斤的东西，你非让他扛50斤，结果腰压弯，筋肉受伤。从此以后，受过伤的身体甚至连20斤的东西也扛不动。

其次是少劳，过劳伤筋动骨，过度消耗气血而变得虚弱。有的人一次跑10公里，甚至更远，沾沾自喜，引以为傲。有的跳广场舞一次三四个小时，大汗淋漓，结果是运动过量，劳累过度，气血过度耗损，阳气过度流失度，得不偿失。相反，有很多年轻人出门坐车，几乎不走路，一走路就累得受不了，这种不劳同样是有害的。人体气血靠运行其中一种方式靠运动来挤压肌肉，进而挤压血管来推动的，不运动或运动过少，气血运行缓慢，代谢能力变弱，营养和氧气不能及时快速地送达人体各个组织器官。同时体内的拉级毒素不能及时排出。人体就处在少营养和氧，多拉圾的环境中，怎会不病？

过量和不足均不可取，正确的做法是适当地少劳。以运动后心跳加快，微汗出，心情愉悦为宜，一旦运动后疲劳乏力就是过量了。人生病的原因在于过用。

少动在通，刮痧，拔罐，按摩，点穴等各种理疗也是通。

最后是藏神。内经有言：“精神内守，病安从来？”旨在说神宜藏不宜散。现传唐代才子卢定远，壮志难酬，怨恨满腹，久病缠身，早闻孙思邈大名，便前去拜访。孙思邈叹了口气，随手将身边的油灯挑亮了一些，指着那跳动的火苗说：“你看这灯油，若火苗平稳，这油便能烧得长久；若是风吹火摇，或者你自己拼命去拨弄灯芯让火烧旺，这油是不是眨眼就干了？人的精气神，就是这灯油。”

“大喜大悲，大怒大忧，都是在疯狂地消耗你的灯油。”孙思邈的声音如同一股清泉，浇灭了卢文远心头的无名火，“善养生者，先养心。并不是说要你像石头一样无情无欲，而是要做到‘心如止水，波澜不惊’。多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形劳。你现在的病痛，有一半是因为身体的疾，另一半却是因为你心中的‘怨’。怨气郁结在胸，气血便无法通畅，药石再好，也难进经络。”

孙思邈讲起了自己年轻时的经历，他也曾因世道混乱而愤世嫉俗，但后来在山中悟道，明白了一个道理：长寿之人，必定是一个情绪的“吝啬鬼”。他们不轻易浪费自己的情绪，不为了别人的错误惩罚自己，也不为了未知的明天透支今天的快乐。

“学会‘糊涂’，学会‘放下’。”孙思邈拍了拍卢文远的手背，“明日早起，试着不要对抗愤怒，而是接受它，与身体和解。当你不再愤怒时，气血自然归位，疼痛反倒会减轻。”

那一夜，听着老人的教诲，卢文远奇迹般地平静了下来，后半夜竟沉沉睡去，那是他数月来睡得最安稳的一觉。

养阳说着容易做到难，坚持更难。

总之，符合《黄帝内经》“养生就是养阳”之理的养生，是中医对人类的一大贡献，有益于实现人类生存的终极目标一一快乐地长寿。