<p class="ql-block">云南登山协会，从2023年，砖计划的实施云南百座山峰登山打卡活动。</p> <p class="ql-block">到2026年3月，已有全省14万人参与云岭百峰登山活动。</p> <p class="ql-block">现在，云南省已经有182座山峰列为登山打卡的山岭。</p> <p class="ql-block">登山活动，在我的朋友们中盛行。</p> <p class="ql-block">2025年3月30日在石林彝族自治县老圭山顶，举行了首届个人登上云南百座山峰，或者个人登过云南百次山峰的颁奖典礼活动。</p> <p class="ql-block">获奖的奖牌，在阳光下有光彩。</p> <p class="ql-block">我的个人奖牌，我珍惜。</p> <p class="ql-block">爬山和跑步均为有益的有氧运动。</p> <p class="ql-block">爬山侧重下肢力量与平衡协调，跑步侧重心肺耐力与代谢改善。</p> <p class="ql-block">登山与跑步均能增强免疫力、缓解压力 。</p> <p class="ql-block">登山到森林里的负氧离子对人体有多方面的益处。 </p> <p class="ql-block">森林环境中自然产生的高浓度负氧离子，有助于净化空气。</p> <p class="ql-block">高浓度负氧离子对人体的呼吸系统、神经系统、免疫系统等产生积极的调节作用。</p> <p class="ql-block">植物分泌的杀菌物质。</p> <p class="ql-block">称为“杀菌素”，是具有活性的有机物的综合体。</p> <p class="ql-block">植物分泌的杀菌物质能有效杀灭大部分有害微生物细菌。</p> <p class="ql-block">登山利于人吸收阳光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">阳光对身心的益处主要体现在温暖和健康两个方面。</p> <p class="ql-block">首先，阳光能够带来温暖，这对于骨骼健康和免疫系统的正常运作至关重要。</p> <p class="ql-block">紫外线有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。</p> <p class="ql-block">有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其次，阳光照射还能提升人的心情和情绪状态。</p> <p class="ql-block">阳光能够刺激大脑释放血清素等神经递质。</p> <p class="ql-block">血清素这些物质有助于缓解压力、减轻焦虑和抑郁情绪。</p> <p class="ql-block">山林中运动能增加NK细胞，全称为自然杀伤细胞，直接杀伤癌细胞和异常增殖细胞，是身体天然的“抗癌卫士，人体健康的守护者。</p> <p class="ql-block">常年登山跑步，能显著提升大脑的认知功能、增强情绪调节能力，并有效延缓大脑衰老。</p> <p class="ql-block">长期进行户外运动，就是对大脑最好的投资之一。</p> <p class="ql-block">2018年，耶鲁大学团队在《柳叶刀·精神病学》上发表了一项研究，对超过120万成年人的心理健康状况分析。</p> <p class="ql-block">这项研究进一步指出，坚持运动带给人积极健康的情绪价值。</p> <p class="ql-block">换算成经济收益，竟相当于一年多赚了17万元人民币，或是高中后多读一个大学学位。</p> <p class="ql-block">2026年3月28日，云南省登山协会，举办云南省第二届2025年全年个人登上云南百座山峰，或者登过百次山峰的颁奖典礼大会。</p> <p class="ql-block">武定狮子山迎接了200名登山爱好者。</p> <p class="ql-block">武定狮子山，登山者英姿飒爽。</p> <p class="ql-block">武定县为这次登狮山，安保工作非常到位。</p> <p class="ql-block">登山路标，清晰醒目。</p> <p class="ql-block">登山者行色匆匆。</p> <p class="ql-block">登山者精神饱满。</p> <p class="ql-block">登山者个个杰出。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">攀登者人人出色。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">登山者均为表率。</p> <p class="ql-block">登山者个个优秀。</p> <p class="ql-block">奋力攀登，我们在行动！</p> <p class="ql-block">登山者个个卓越。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">蓝天下，群山间，我们展翅翱翔。</p> <p class="ql-block">山巅之约，不负韶华。</p> <p class="ql-block">山峰的美景，是大自然写给登山者的情书。</p> <p class="ql-block">登顶，是达到目标，是超越了自己。</p> <p class="ql-block">奋力攀登一起攀登高峰。</p> <p class="ql-block">一起享受自然的恩赐，这就是集体爬山的魅力所在。</p> <p class="ql-block">云南省第二届登山颁奖典礼合影。</p> <p class="ql-block">云南日报2026年3月31日第三版，作了云南省登山协会第二届云岭百峰颁奖典礼报道。</p><p class="ql-block">彰显了我省“高原训练胜地、户外运动天堂、四季赛事乐园”三大体育品牌的独特魅力，让“无户外、不云南，来云南、必户外”的品牌形象深入人心。</p> <p class="ql-block">云南省第二届登山颁奖，有着纪念和鼓舞。</p> <p class="ql-block">我的2026年3月28日参加云南省登山协会第二届颁奖典礼的登山纪录。</p>