问豆包一益生菌和益生元的区别？

焦铃

文字：焦铃

图片：豆包

焦奶奶：豆包，益生菌和益生元有什么区别？

豆包：焦阿姨，这个特别好懂，我用最通俗的话跟您说清楚：

一、简单说：

益生菌 = 活的好细菌

益生元 = 好细菌爱吃的“粮食”

如果益生菌是种子，那么益生元就是肥料。没有肥料，种子自己长不好。

益生元是益生菌的食物，包括有低聚果糖、菊粉、抗性淀粉等。人体是不能消化的，但是，能被有益菌发酵利用，产生短链脂肪酸等有效物质。

二、详细点说：

1、益生菌：就是我们喝酸奶、吃益生菌片里的活菌，比如双歧杆菌、乳酸菌。它们直接进到肠道里，帮忙维持菌群平衡。

2、益生元：它不是细菌，是一种膳食纤维。人体消化不了，但肠道里的好细菌特别爱吃，吃了之后好细菌就长得更旺。常见的：低聚果糖、菊粉、洋葱、大蒜、香蕉、芦笋里都有。

三、比方说：

益生菌 = 直接往花园里放小苗

益生元 = 给小苗施肥浇水

焦奶奶：那怎样搭配吃最好？

豆包：只吃益生菌：活菌可能活不久，容易被胃酸杀死；只吃益生元：没足够的好细菌，效果也一般。一起吃 = 益生菌 + 益生元 = 合生元，效果最稳。

简单总结：想补肠道：

想直接补菌 → 选益生菌

想喂饱好菌 → 选益生元

想效果更好 → 直接选合生元

焦奶奶：谢谢豆包，我明白了。



豆包：焦阿姨您太客气啦！能帮您弄明白我特别开心。